Costelles de pollastre i verdures baixes en calories

Categoria: Plats de carn
Costelles de pollastre i verdures baixes en calories

Ingredients

Pollastre o gall dindi picat 100gr
Ou ½ peces - 25 grams
Pastanaga ½ mitjà - 60 grams
Pebre dolç ½ peça petita - 60 grams
Ceba 50 grams
All 1 llesca
Pa blanc 1 llesca - 20 grams
Aigua per sucar pa 20 grams
Sal, pebre vermell, espècies gust
Oli de gira-sol per fregir 2 cullerades - 18 grams

Mètode de cocció

  • Ratlleu les pastanagues sobre un ratllador gruixut. Piqueu finament la ceba i el pebrot. Remull el pa amb aigua. Barregeu-ho tot. Formeu costelles amb les mans mullades i fregiu-les pels dos costats amb oli de gira-sol.

El plat està dissenyat per

5 - 6 peces

Nota

100 grams = 127 kcal, BJU = 6,8 / 8,4 / 6,2

Tatyana1103
Svetlana, Jo mateix faig les mateixes costelles, només remull un tros de pa sec amb llet, m’agrada més. I no podeu alimentar el vostre marit així, on el pollastre només té 100 grams, ell necessita aquells on la carn és del 90%.

Totes les receptes

© Mcooker: les millors receptes.

mapa del lloc

Us aconsellem llegir:

Selecció i funcionament de fabricants de pa