Secrets de salut i longevitat |
|
L’envelliment de la població requereix la solució de diversos problemes. Es tracta d’una millora addicional de la seguretat social, l’atenció sanitària, l’ocupació de la gent gran, la construcció i el comerç. Però les qüestions socials no es poden resoldre sense conèixer els problemes biològics. Això és especialment cert per al tractament de la gent gran i la gent gran. La fisiologia d’un organisme envellit canvia de la manera més significativa no als 60-65 anys, com molts pensen. Aquest procés comença a partir d’uns 40. Les reserves disminueixen, disminueix l’adaptació, canvien les reaccions a les malalties, comencen a madurar malalties cròniques com l’aterosclerosi i la hipertensió. Avui en dia, el major nombre d’atacs cardíacs no es produeixen als 90 o 85, sinó després dels 60, especialment en els homes. Quina reestructuració es produeix al cos, que proporciona un antecedent per al desenvolupament de la patologia? Per entendre aquest mecanisme, estudiem la biologia de l'envelliment humà. La segona direcció de la nostra investigació són les peculiaritats de les malalties de la gent gran. I el tercer és la gerontologia i la higiene socials. Quin és el mecanisme d'envelliment?
Aclarim, però, què és la vellesa.Definim dos tipus de vellesa: la fisiològica, que s’observa en persones que han arribat als 80 anys i conserven la seva salut, i la vellesa, malauradament, prematura. Aquest últim, tristament, es troba en la gran majoria de la gent. És per això que molt sovint una persona no viu fins als 80-90 anys. I aquesta és la fita que ha d’assolir com a representant del món viu. Al cap i a la fi, cadascun dels seus representants té una edat determinada. En els humans, té entre 90 i 100 anys. La vellesa també té un codi genètic hereditari. Si els vostres pares eren de fetge llarg, teniu més motius per viure fins a una vellesa madura. Si els vostres pares patien aterosclerosi, hipertensió i diabetis mellitus, tot això sovint s’hereta. Una persona neix amb un determinat programa genètic. Com es diu, el "rellotge" està enrotllat durant un període determinat. I aquest programa es pot allargar mitjançant la forma de vida i el factor ambiental, o es pot reduir. En la immensa majoria dels casos, no estenem aquest programa i ni tan sols el mantenim al nivell que podríem, sinó que el reduïm. I sota la influència de factors ambientals i mals hàbits: fumar, alcoholisme, violació de la dieta. Els científics encara no saben com influir en el programa genètic. Encara no hem après a canviar d'alguna manera artificialment el programa genètic, cosa que significa un augment de l'esperança de vida. Però els pronòstics, especialment els nord-americans, prediuen que en algun moment del 2020 apareixerà aquesta oportunitat. En aquest moment, diuen, es revelarà el codi genètic del fetge de curta durada i de llarga durada, es coneixeran els grups de gens que determinen la vida útil. És llavors quan serà possible canviar el codi genètic i, per tant, influir en la durada de la vida d'una persona. Mentrestant, podem influir en això per factors ambientals.Això inclou la forma de vida, l’organització del treball, la nutrició, la interacció entre les persones i, potser, els efectes de la farmacologia, medicaments propers al natural. Els mals hàbits, com molts creuen, no sempre són perillosos. Churchill, per exemple, fumava cigars, bevia aiguardent, estava ple i va morir als 90 anys. Però si no hagués fumat, portés un estil de vida correcte, hauria viscut fins als 100. Quan es va preguntar a Churchill per què vivia fins als 90 anys, va dir : perquè mai vaig arribar tard a sopar. Això significa que va observar la dieta més estricta. I la integritat és diferent. Ara tothom té por de tenir sobrepès. Però si una persona va estar grassa al llarg de la seva vida, això no és tan aterrador. És perillós quan als 50-60 anys comencen a engreixar-se ràpidament. Llavors comença la malaltia. L'obesitat associada a la constitució humana no va acompanyada de les malalties que observem en l'obesitat.
Estem a favor de l’activitat física, però que correspon a les capacitats d’un organisme envellit. Si el cos és lluny de ser jove, donant-li càrregues molt pesades, el sobreentrenament és perjudicial. Cal abordar-ho amb calma, amb cura. Ja no estem ni per "fugir d'un atac de cor", sinó per caminant... Alguns científics suggereixen fer 50 posicions a la gatzoneta, 100 flexions durant l'exercici; no recomanaria aquestes càrregues per a persones grans. Això només ho pot fer una persona relativament jove i altament formada. Per cert, les estadístiques diuen que els atletes no són gens llargs. Ara la qüestió de la nutrició. Cap als 70 anys, les calories s’han de reduir en un 30 per cent. Cal reduir les calories, canviar la dieta. Recomanaria limitar els greixos animals, que contribueixen al desenvolupament de l’aterosclerosi, redueixen el consum d’hidrats de carboni, especialment sucre i aliments que contenen sucre, que provoquen un augment de la concentració de colesterol a la sang i contribueixen al desenvolupament de l’aterosclerosi. Per descomptat, les persones de pes normal viuen més temps. Desvetllaré un "secret". Cal menjar menys, però amb més freqüència. Una persona sovint estimula artificialment la seva gana: beu un got de vodka, menja un aperitiu picant. Si no ho feia, però començava directament amb el primer o el segon plat, menjaria menys, perquè no se li estimularia artificialment a produir suc gàstric, cosa que determina la gana de l’ésser humà.
M’agradaria desenvolupar un pensament més. Al meu entendre, encara no ens preocupa prou la posició d’una persona gran a la família. Curiosament, la civilització de vegades aporta amargor a una persona envellida. Les condicions d’habitatge milloren ara. Els joves es conformen amb els vells. L’atenció que es presta a la gent gran de la família de vegades disminueix. No sóc partidari de tractar la gent gran com un fràgil gerro xinès. Es tracta de calidesa, tranquil·litat i suavitat. No us oblideu, joves, d’això. En conclusió, voldria destacar: hem d’esforçar-nos no només per la longevitat, sinó per la longevitat activa. És a dir, l’extensió de la capacitat de treball i la salut d’una persona envellida.Aquesta és la tasca dels metges, científics i dels mateixos pacients, que han de recordar que la prolongació de la joventut està en gran part a les seves mans. D. Chebotarev Publicacions similars |
La gerontologia es desenvolupa ràpidament a tot el món. Això es deu al fet que a tot arreu, especialment als països desenvolupats, es produeixen canvis demogràfics, el nombre de persones majors de 60 anys augmenta. Al mateix temps, hi ha un augment de l’esperança de vida mitjana de les persones. 
Aquesta no és una pregunta fàcil de respondre. Hi ha, però, hipòtesis, però no tenen cap confirmació real. Un d'ells va sorgir després que va aparèixer l'oportunitat d'estudiar la cèl·lula. Alguns científics suggereixen que els errors en la molècula de proteïna es produeixen en la vellesa. Com més gran es fa una persona, més errors d’aquest tipus. Els defectes de les cèl·lules proteiques van a totes les parts del nostre cos i redueixen la utilitat dels teixits i, si és així, els òrgans, els sistemes i tot l’organisme.
Sovint es pregunta quina és l'eficàcia de l'activitat física per prevenir l'envelliment prematur? Un altre famós metge francès Tissot va dir:
Molta gent es pregunta si s’ha creat una droga o una sèrie d’ells, cosa que ajuda a mantenir el vigor a la vellesa. En primer lloc, es tracta de complexos vitamínics. El laboratori de teràpia experimental del nostre institut fa temps que proposa el fàrmac dekamevit, que s’utilitza àmpliament a la pràctica i que consta de 10 vitamines i la substància hormonal metionina. En un futur proper, els següents medicaments entraran a l’àmplia xarxa de farmàcies: quadveit, una combinació de vitamines amb oligoelements, orcamina, principalment oligoelements i aminoàcids, que són extremadament necessaris per a un organisme envellit. Aquests tres medicaments ja han passat pel comitè farmacèutic.
| Consells per prevenir el dolor de genoll | Fumar tabac: història, causes, conseqüències i superació |
|---|
Noves receptes
