Fumar tabac: història, causes, conseqüències i superació |
|
Ja al segle V aC, el científic grec Heròdot va esmentar que els escites i els africans "inhalen el fum de les herbes cremades". Es coneix amb certesa l’època de penetració del tabac a Europa: 1496, quan no només les fulles, sinó també les llavors d’aquesta planta es van portar a Espanya després del segon viatge de Colom a Amèrica. A França, el tabac es conrea des del 1560; va arribar a Rússia a la segona meitat del segle XVI. Durant cinc-cents anys, el tabaquisme s’ha convertit en un desastre nacional, que realment només es pot comparar amb una epidèmia que augmenta constantment la seva possessió. Els cultius de tabac cobreixen 4 milions d’hectàrees de belles terres cultivables a tot el món, cosa que podria alleujar la fam de molts milions de persones desfavorides. Fumar és un dels mals hàbits més habituals. Segons estadístiques internacionals, infectats amb ella, més de la meitat de la població masculina del planeta i una quarta part de totes les dones. Per què i com comença a fumar una persona?És difícil donar una resposta definitiva a aquestes preguntes. En primer lloc, cal recordar l’interès cognitiu inherent d’una persona: el desig d’esbrinar per si mateixa per què el procés de fumar és tan atractiu. A la infància i l’adolescència, a més, tinc moltes ganes de fer-me gran, adquirir els hàbits “bells” dels adults: independents i de negocis. L’entorn de la família, l’escola, l’actitud envers el tabaquisme dels altres és de gran importància. No és cap secret calcular malament el món, i en particular el nostre, la cinematografia i la televisió, quan un atribut com un munt de fumar burilles de cigarrets en un cendrer va estar a les pantalles durant molt de temps, evidència d’un gran i llarg treball mental realitzat pels herois de la pel·lícula per resoldre un difícil problema de producció. Fins i tot ara, les escenes no són infreqüents on un personatge que ens agrada (i encara pitjor, una jove heroïna moderna i encantadora) en situacions de tensió fuma cigarrets un darrere l’altre. A edats més avançades, els amants de la nicotina sovint es refereixen a l’atmosfera íntima especial creada pel tabaquisme conjunt, a la comprensió mútua que en resulta, per facilitar l’establiment de contactes comercials i personals, a la capacitat del tabac de “reconfortar” una persona, a una major disposició a l’interlocutor en un entorn “que recorda”. assegut al costat del foc al capvespre ". Només es pot sorprendre la rica imaginació d’altres seguidors del fum del tabac, defensant així el dret a l’autoenverinament.
Les investigacions de l'Institut Central d'Investigació en Educació per a la Salut mostren que el 17% dels adolescents i els nens prenen el primer cigarret als 8-9 anys d'edat. D. Loransky, doctor en medicina, va informar sobre estudis similars entre joves estudiants de les universitats soviètiques: en un 20-30% dels casos, els homes s’introdueixen una cigarreta fins i tot abans d’entrar a la universitat, la majoria dels estudiants comencen a participar en el tabaquisme a una universitat i, si al principi, Als cursos, el 20-40% dels homes i el 4% de les dones tenen aquest mal hàbit, mentre que als més grans, ja fins al 90% dels homes i el 60% de les dones. Quin és el perill?Les següents estadístiques són desconcertants: el 34% dels fumadors no considera que aquest hàbit sigui perjudicial. El 12% dels no fumadors comparteixen la mateixa opinió. Un nombre significativament més gran d’enquestats desconeix el dany causat pel fum de cigarreta que l’envolta ".Aquesta informació ens obliga a tornar a la descripció dels problemes causats als humans pels verins del tabac. Es van trobar més de 200 substàncies nocives per al cos humà en el fum d’una cigarreta i l’indicador total de toxicitat (contaminació) del fum del tabac és 4,25 vegades superior al dels gasos d’escapament d’un cotxe. Pel que fa a la toxicitat, fumar només una cigarreta correspon a inhalar 17,4 m3 d’aire contaminat en una carretera, cosa que és possible si s’hi està durant 20-30 hores. Quan es fuma 20 cigarrets al dia, una persona realment respira aire, que és 580-1100 vegades (!) Més contaminat que els estàndards higiènics. Els principals components tòxics del fum del tabac (producte de la destil·lació seca de les fulles del tabac) són la nicotina (una substància narcòtica que té un efecte multilateral selectiu sobre el sistema nerviós central, causant addicció al fumar tabac), el monòxid de carboni i el quitrà de tabac; aquesta última conté diverses resines cancerígenes que contribueixen al desenvolupament del càncer de pulmó i altres òrgans interns. Gairebé tothom sap sobre la toxicitat de la nicotina, però m’agradaria esmentar un experiment biològic tan il·lustratiu: una sangonera lliurada a un fumador inveterat, després d’haver-se xuclat la sang, mor. La dosi letal de nicotina per a un nadó recent nascut és d’1 mg per 1 kg del seu pes, mentre que en 1 litre de llet d’una dona fumadora, la quantitat d’aquest verí pot arribar als 0,5 mg.
Experimentalment, sota la influència de la nicotina, hi ha un estrenyiment dels vasos del cor, l'estómac, les extremitats i l'úter en animals embarassats. Sovint escoltem que fumar ajuda a una persona amb ansietat a calmar eficaçment. No obstant això, la consideració del mecanisme d'acció de la nicotina sobre el cos suggereix el contrari. En situacions d’estrès, com ja sabem, una gran quantitat d’hormones de l’ansietat (adrenalina i norepinefrina) entren al torrent sanguini. En les condicions modernes de l’existència humana, no s’utilitzen prou ràpidament, cosa que és un moment fisiopatològic indesitjable per al cos, que té un paper important en el desenvolupament de la hipertensió. La nicotina, que té propietats properes a l’adrenalina i la norepinefrina, provoca un estrenyiment encara més llarg i prolongat del llit vascular, augment de la pressió arterial, augment de la freqüència cardíaca, etc. Per tant, el tabaquisme està contraindicat durant l’excitació. L’efecte de la nicotina sobre l’organisme s’acompanya d’una tolerància cada vegada més gran (tolerància) al verí, de la incapacitat de prescindir-ne i d’aconseguir l’efecte desitjat del tabaquisme, es requereix cada vegada més ingesta d’aquest medicament. El fumador es veu obligat a augmentar constantment el nombre de cigarrets fumats o a utilitzar tipus de tabac més forts.Si no es compleix aquest requisit o es deixa de fumar, es produeix l’anomenada abstinència (síndrome d’abstinència), caracteritzada per una sèrie de símptomes dolorosos (debilitat, palpitacions, tremolor dels dits, sensacions d’ansietat i ansietat, ganes de fumar a tota costa). És precisament en l’abstinència que a molts fumadors els costa abandonar aquest mal hàbit, de vegades referit a la literatura com a addicció menor. La inhalació de monòxid de carboni (monòxid de carboni) té un efecte nociu per al cos. Als pulmons d’una persona, forma un fort vincle amb l’hemoglobina més ràpid que l’oxigen, cosa que priva durant molt de temps els glòbuls vermells de la seva funció normal de transportar oxigen als teixits. L’hemoglobina associada al monòxid de carboni s’anomena carboxihemoglobina. En els grans fumadors, la concentració de carboxihemoglobina a la sang arriba al 7-10%, cosa que provoca una forta caiguda de la capacitat de reserva de la sang; en determinades condicions (malaltia, romandre en una atmosfera amb un contingut baix d’oxigen), pot ser que no siguin suficients. Tot plegat condueix al fet que en un home jove que fuma 20 cigarrets al dia, els pulmons sans funcionen de la mateixa manera que en un home no fumador de 20 anys més que ell. La fam crònica d’oxigen és especialment perillosa per al cos a l’adolescència. És la raó del desenvolupament insuficient de molts òrgans i sistemes del cos, té un efecte negatiu sobre les funcions endocrines i sexuals. Fumar durant l’embaràs comporta una forta disminució del subministrament d’oxigen al fetus, les conseqüències del qual es ressaltaran a continuació. El tercer producte principal de la sublimació del tabac és l’anomenat quitrà del tabac. Els fumadors que han utilitzat una boquilla familiars estan familiaritzats amb aquest producte del tabac, cosa que provoca un bloqueig complet de la llum de la boquilla als pocs dies de fumar. És una massa viscosa gruixuda i marró fosc de sabor amarg amb una desagradable olor picant. En un any, 700-800 g (!) D’aquesta substància inofensiva no penetra en el cos del fumador. Conté tot un conjunt de resines cancerígenes, l’efecte crònic de les quals sobre el cos contribueix a l’aparició de càncer de pell i òrgans interns. A més d’aquests ingredients, el fum del tabac conté amoníac, àcids cianhídric, acètic, butíric i fórmic, hidrogen sulfurat, arsènic, crom, níquel, poloni radioactiu, cresol, fenol, etc. La ingesta d’aquestes substàncies al cos humà en quantitats augmentades no passa sense deixar rastre. Del que la humanitat paga per un mal hàbitFins i tot una llista incompleta de les parts constitutives del fum del tabac explica l’aparició de molts símptomes clínics de nicotinisme, que condueixen el cos a malalties greus amb resultats tràgics molt freqüents. Les estadístiques mundials tenen dades indicatives, el coneixement de les quals és necessari per a tothom per avaluar de manera sòlida l’absurditat i el perill de l’hàbit de fumar. Els científics nord-americans Hammond i Horn, com a resultat d’una enquesta especial i un seguiment constant de 187 mil persones, van trobar que la mortalitat per càncer de pulmó per a aquells que no pateixen addicció a la nicotina a la llar és de 3,4 per cada 100 mil persones, entre els que fumen menys d’un paquet de cigarrets al dia, aquesta xifra és de 57, 6, i en els que fumen més d’un paquet, augmenta dràsticament fins a 157. Segons altres dades, el 96% dels pacients amb càncer de pulmó són persones que fumen. Ara la mortalitat per càncer de pulmó es troba en primer lloc entre la resta de càncers i recentment el càncer és significativament "més jove". Una explicació d'això sorgeix involuntàriament de l'augment de la prevalença de fumar entre els joves. La dependència causal de l’aparició del càncer de pulmó del tabaquisme es demostra clarament en experiments amb animals: per a l’aparició d’un tumor cancerós als bronquis d’un gos, només era suficient dos anys bufant fum de tabac a les vies respiratòries.Si una persona va començar a fumar als 12 anys, el risc de càncer de pulmó per a ell ja és real als 30-40 anys. A més, hi ha un vincle directe entre la incidència de la malaltia que s'està considerant i el nombre de cigarrets fumats: una persona que fuma 30 cigarrets al dia, en comparació amb aquells que no tenen aquesta addicció, augmenta el risc de contraure càncer entre 15 i 30 vegades (segons l'edat, la professió i les condicions de vida) l’indicador anomenat canvia). Al mateix temps, la retirada de la nicotina gradualment (més de 8-10 anys) anota aquesta diferència.
L'efecte de la nicotina sobre el sistema cardiovascular humà ja s'ha discutit. Cal afegir que els fumadors dues vegades més sovint que els no fumadors tenen angina de pit i infart de miocardi, els canvis escleròtics en els vasos del cor i el cervell apareixen abans. El professor NA Mazur cita les dades següents: els que fumen 38 paquets de cigarrets al mes de mitjana tenen una artèria del cor, 45 paquets - dos, 67 paquets - 3 artèries. Gairebé exclusivament en addictes a la nicotina, hi ha una malaltia vascular de les extremitats tan greu com l’endarteritis obliterant (claudicació intermitent), que sovint condueix a gangrena i posterior discapacitat severa. El fum del tabac destrueix l’esmalt de les dents i provoca càries dental i contribueix a una malaltia freqüent de les genives: la malaltia periodontal, caracteritzada per sagnat, desnutrició i pèrdua de dents. Els fumadors intensos es queixen sovint de mals de cap, fatiga, deteriorament de la memòria i irritabilitat. És ben conegut l’efecte negatiu del fumar tabac sobre els òrgans respiratoris, que prenen el primer cop de fum del tabac, en tenen un contacte directe. Fins i tot hi ha un terme especial en medicina: "Bronquitis crònica d'un fumador". La malaltia es caracteritza per una tos persistent, pitjor al matí, profusa secreció de flema. En aquest context, molts fumadors desenvolupen emfisema pulmonar amb dificultats per respirar greus. En el futur, les malalties dels pulmons i del sistema cardiovascular, que es compliquen mútuament el curs de l’altra, sovint comporten conseqüències mortals per a una persona. Segons l’OMS, en el 20% dels residents dels països industrialitzats, la mortalitat està relacionada directa o indirectament amb el tabaquisme. Els investigadors japonesos van trobar que entre els fumadors de tots els grups d’edat, la taxa de mortalitat és un 22% superior a la de la població no fumadora del país (el Japó és un dels països on la gran majoria d’habitants participen en aquesta addicció). S’observen casos de mort sobtada en homes fumadors de 20 a 59 anys 3-4 vegades més sovint que entre els no fumadors. Als Estats Units, s’estima que els amants de la nicotina tenen 77 milions de dies més de discapacitat a l’any que els no fumadors. Fumar reticentLa consideració del tema del tabaquisme passiu mereix una atenció especial. Molts pares no donen molta importància a aquest factor en la vida quotidiana, tot i que és capaç d’infligir un cop tangible en la salut del nen.En analitzar el fum de la combustió de l’extrem del cigarret (fum de corrent lateral), es va comprovar que, en comparació amb el fum principal absorbit pel fumador, conté 5 vegades més monòxid de carboni, 3 vegades més quitrà i nicotina, 46 vegades més amoníac. Una habitació fumada conté el fum més secundari. En una habitació poc ventilada durant una hora, un no fumador (fumador passiu) rep tants verins com fumador d’una cigarreta. Quan es fuma una cigarreta, només una quarta part de les substàncies nocives passen al cos d’un fumador actiu, el 25% dels verins es crema i el 50% entra a l’aire que els altres respiren. Segons investigadors britànics, en fumadors passius, fins i tot en una sala ben ventilada, un 22% (i en una sala poc ventilada un 38%) disminueix la durada de la càrrega que provoca un atac d’angina de pit. S'incrementa el risc de romandre en una habitació contaminada per a nens, dones embarassades i persones que pateixen malalties cardiovasculars i al·lèrgiques, asma bronquial, bronquitis crònica i emfisema. Fumar a casa provoca una intoxicació crònica per tabac d'altres persones; la seva salut empitjora, apareixen mals de cap, disminueixen la memòria i la capacitat de treball, augmenten la fatiga i la susceptibilitat a la malaltia. Es nota un augment de la pressió arterial. Neuràlgia, reumatisme, úlcera estomacal, pneumònia, amigdalitis, grip i altres malalties respiratòries es produeixen amb més freqüència i la potència sexual en els homes disminueix. Algunes persones especialment sensibles presenten símptomes d’ofec i desmais. Per tant, el fum de segona mà provoca les mateixes malalties que el tabaquisme actiu.
Es recomana citar aquí un fragment de la conferència del professor N. N. Blokhin:
L’anterior exigeix de tots els amants de la nicotina una actitud de cura envers el medi ambient i les persones amb qui es comunica. No es pot fumar a les habitacions on hi ha altres membres de la família alhora. Respectant els altres, no es pot fumar en la seva presència, sobretot si són dones i nens. Verí del tabac, mare, fillEl desenvolupament físic i la salut d’un nadó i un adolescent acabats de néixer depenen en gran mesura de l’estat de salut dels seus pares. Per tant, la prevenció de malalties en els nens sempre ha de començar amb la millora del seu futur pare i mare, amb la creació de condicions favorables per al desenvolupament intrauterí del fetus i de l’entorn extern que envolta la família. Durant molts anys, fumar, com l'alcoholisme, es va considerar principalment un desavantatge dels homes. Darrerament, però, malauradament, cada vegada té més adeptes entre dones i dones. El cos femení, en comparació amb el mascle, és més vulnerable a la influència d’agents nocius sobre ell. Així, per exemple, si en els homes es produeix cirrosi hepàtica com a conseqüència del consum diari d’una mitjana de 132 g d’alcohol pur, per aconseguir el mateix efecte, és suficient per a les dones una dosi de verí 2,5 vegades menor. Per això, tots els efectes negatius dels verins del tabac afecten el cos femení en major mesura que el masculí. Això es refereix principalment a l'aparició del fumador de tabac. Després d’uns anys d’abús de nicotina, el cos femení adquireix trets característics pels quals és fàcil distingir una dona fumadora d’una no fumadora. Realment, la pell flascosa amb un to grisenc, les dents danyades, una veu ronca i l’olor de fums de tabac de la boca no adornen una dona a cap edat. Arriba un moment en què els costos d’un hàbit de moda són cada vegada més difícils d’amagar amb el maquillatge. Durant aquest període (per desgràcia, amb un retard!), Fumar, fins i tot als ulls dels coquets admiradors de la poció de tabac i de la "bella vida", perd el seu atractiu i elegància antics. Quan es creen condicions ambientals òptimes per al cos del nen, primer de tot, cal aïllar-lo completament de la influència del fumar tabac. Una dona embarassada que fuma o es troba en una habitació fumadora es posa en gran risc, però també la salut del seu nadó. A partir de la seva sang, les substàncies verinoses entren al fetus, enverinant-lo ja en les primeres etapes del desenvolupament. Els experiments amb animals han demostrat que, sota la influència de la nicotina, disminueix significativament (un 38%) el flux sanguini dels vasos de l'úter que alimenten l'òvul. Això condueix a la fam crònica d’oxigen del fetus i, com a resultat, a una desacceleració del seu desenvolupament. El contingut de monòxid de carboni (monòxid de carboni) a la sang del cordó umbilical (és a dir, a la sang del fetus) és superior a la de la mare. Això significa que podem parlar amb raó de la fam predominant i més acusada d’oxigen del fetus, i no de la mare. Fins i tot es va trobar l’efecte directe del tabaquisme de la mare sobre el fetus, expressat en un augment dels batecs del cor i dels moviments respiratoris del fetus, una disminució de la seva activitat motora. Segons científics britànics (Davis et al.), Deixar de fumar per una dona embarassada en un termini de 48 hores augmenta el subministrament d’oxigen de la sang als teixits un 8% i això millora significativament el subministrament d’oxigen al fetus.
El dèficit de pes del nadó és directament proporcional al nombre de cigarrets fumats per la mare durant l’embaràs. Si una mare renuncia a aquesta addicció en les primeres etapes del desenvolupament del fetus, el pes mitjà d'un nounat pot ser el mateix que el del nadó d'una dona no fumadora. Quan s’aconsegueix el part a temps, el nadó d’una dona fumadora sol pesar menys que un nadó prematur. Per cert, l’avortament involuntari és un dels patiments característics d’una dona que abusa de fumar o que es troba en una habitació amb fum. El desenvolupament físic i la salut del nounat no només es veuen influïts pel fet de fumar i mantenir-se en una atmosfera de fum de tabac, sinó també per l’adherència dels pares a la nicotina. Investigadors japonesos han descobert que els bebès que els pares fumen més de 20 cigarrets al dia pesen, de mitjana, 125 g menys que els nadons de pares que no fumen. Es consideren els motius de totes les violacions anteriors del curs normal de l’embaràs i del desenvolupament fetal (juntament amb l’efecte tòxic directe dels verins amb fum de tabac), un augment de la sang de les substàncies que contrauen l’úter (oxitocina) i canvis en el metabolisme de les vitamines B12 i C; el seu contingut disminueix amb el nicotinisme del cos. La mortalitat perinatal (el valor total de la mort fetal prenatal, la mortalitat durant el part i la primera setmana de vida) en nens de mares que fumen és un 28% superior a la de no fumadors. L’efecte advers del tabaquisme s’agreuja en presència d’altres canvis patològics en el cos de la dona i de les condicions de vida socioeconòmiques baixes. Entre els nounats de mares que deixen de fumar al començament de l’embaràs, la mortalitat perinatal es manté al mateix nivell que entre els no fumadors. Atès que a l’hora d’avaluar la salut d’un nen, cal tenir en compte els indicadors corresponents dels seus pares, els lactants de famílies que abusen de la nicotina corren el risc de desenvolupar determinades malalties. A més, la gran susceptibilitat d’aquests nens a l’acció d’agents causants de malalties els persegueix durant molts anys de la seva vida. El cos d’un nen que fuma o es troba sovint en una habitació fumada, la mare, fins i tot durant el període de desenvolupament intrauterí, està lligada a la nicotina. Immediatament després del part, quan s’atura el flux de nicotina a través de la placenta amb la sang de la mare cap al nounat, desenvolupa símptomes peculiars de símptomes d’abstinència. El nen no dorm bé, es torna inquiet, sobretot a la nit, disminueix la gana i sovint apareixen trastorns intestinals. En les mares fumadores, el procés de lactància s’inhibeix, perden la capacitat de proporcionar suficientment al nadó llet materna, que no només és un producte alimentari, sinó també una protecció contra malalties a causa del contingut de factors especials (immunoglobulines). A més, en les mares que s’abstenen de l’addicció durant l’embaràs i comencen a fumar després del part, els nens sovint es neguen a prendre llet materna pel seu sabor específic, que apareix a causa de la presència de nicotina. En els nounats, els pares dels quals abusaven de la nicotina, sovint es troben malformacions d’òrgans interns; aquests nens són més propensos a l’asma bronquial, al·lèrgics i refredats. El risc d’asma bronquial o pneumònia per a un nen durant el primer any de vida es duplica si els seus pares fumen. Aquest risc s’incrementa encara més si els pares tosen i deixen passar flema. L’impacte negatiu del fumar tabac sobre la salut dels nens s’estén més enllà de la primera infància. Hi ha proves que, fins i tot als set anys, els fills de mares que no van deixar l’addicció a la nicotina durant l’embaràs tenen una alçada menor que els fills de dones que no fumen. Per als pares que fumen, els nens comencen a fumar molt aviat. En primer lloc, tenen més "drets morals" per fer-ho, ja que prenen un exemple d'adults propers. En segon lloc, els adolescents d’aquestes famílies tenen un accés molt més fàcil al tabac i l’oportunitat d’experimentar-ne els efectes. En tercer lloc, el seu cos s’acostuma a la nicotina més ràpidament com a resultat d’anys de fumar passiu. Les estadístiques mostren que els nens de famílies que fumen tenen dues vegades més probabilitats de fumar que els adolescents els pares dels quals no fumen.
Se sap que com més d'hora un nen comença a fumar, més ràpid comença a aparèixer en ell l'efecte desfavorable dels verins del tabac, i això passa molt més que en els adults. Gairebé tots els sistemes de suport vital del cos pateixen, especialment els sistemes nerviós, cardiovascular i respiratori. Només d’una manera l’organisme d’un nen i un home jove supera el d’un adult; en la joventut, les funcions deteriorades dels òrgans són més fàcils de recuperar després de deixar de fumar. Amb l’aturada del tabaquisme, la funció respiratòria dels nens de 17 anys millora en poques setmanes: la tos s’atura ràpidament, l’esput desapareix i l’activitat del sistema cardiovascular es normalitza. El desenvolupament harmoniós d’un nen i un adolescent és impensable sense educació física i esports, que al seu torn són incompatibles amb el tabaquisme. La passió per l’esport requereix una tensió constant d’entrenament de les funcions vitals del cos i l’ús operatiu de les seves capacitats de reserva. Com hem dit, fumar redueix significativament les reserves disponibles dels sistemes respiratori i cardiovascular. A causa de l’acumulació de carboxihemoglobina a la sang d’un fumador, la funció respiratòria d’una persona es debilita, cosa que pot provocar una falta d’alè greu durant l’esforç físic, que també es produeix en el context de l’estretor de les petites vies respiratòries dels pulmons. L’efecte tòxic dels verins del tabac, principalment la nicotina, provoca un augment de la freqüència cardíaca i un augment de la pressió arterial, que afecta negativament el rendiment esportiu. En un fumador, es redueix el llindar d’excitació del sistema nerviós, es perd la capacitat de respondre ràpidament a estímuls externs i executar a temps les ordres necessàries. La coordinació fina dels moviments es veu significativament deteriorada, sense la qual cosa és difícil assolir l’èxit en esports d’equip. El campió mundial d'escacs A.A. Alekhin va assenyalar una disminució de l'activitat mental humana durant el tabaquisme
"Secrets" d'una exitosa lluita contra el tabaquismeLa humanitat ha apreciat els costos relacionats amb el tabaquisme generalitzat. A la majoria de països del món, es presta molta més atenció a aquest tema que abans. Així doncs, a Suècia, la lluita contra el tabaquisme es duu a terme sota el lema: "Ni un sol fumador al país, nascut el 1975 i més tard!" La difusió de l’experiència de la ciutat de Sotxi, que va anunciar una campanya per eradicar el tabaquisme entre tots els residents i visitants del complex, mereix atenció. Moltes institucions d’ensenyament superior del nostre país lluiten per garantir que no hi hagi una sola persona que abusi de la nicotina a l’equip. Una anàlisi objectiva de les conseqüències indesitjables del tabaquisme provoca un pensament natural per a tots els fumadors sobre les maneres possibles i més correctes de desfer-se del mal hàbit. Malauradament, el llarg període latent (latent) de malaltia per fumar (nikotinisme) complica la lluita contra aquesta "plaga del nostre temps", com se sol anomenar en la literatura estrangera. Molt sovint, una persona comença a pensar seriosament en deixar de fumar després de l’aparició de precursors o signes evidents de la malaltia i de les seves complicacions i, com ja sabeu, la malaltia és molt més fàcil de prevenir que de curar. Per tant, és molt important deixar aquest hàbit el més aviat possible i permanentment. La base de l'èxit en tots els casos de deixar de fumar és el desig inexorable del propi fumador. Els fenòmens emergents d'abstinència es poden superar en la majoria dels casos, fins i tot sense una ajuda externa mínima, ja que s'ha establert que només el 30% dels fumadors desenvolupen una autèntica dependència del tabac, que és difícil de superar.
Aquests són els mètodes que ofereixen els experts. Mètode 1.
Mètode 2.
Hi ha una tercera recepta per deixar de fumar:
Creiem que el primer punt de qualsevol consell hauria de ser el següent: "Preneu una decisió ferma de deixar de fumar en un futur proper". Només en l'observança d'aquesta condició es comença la garantia de l'èxit de la lluita. La lluita contra el tabaquisme és estrictament individual (cal dir que aquesta afirmació no exclou els seus mètodes col·lectius), perquè desfer-se d’un mal hàbit és, en primer lloc, la victòria de cada persona sobre la seva debilitat. Sembla que no hauríeu d’anunciar públicament la vostra renúncia al fumar, ja que si no deixeu de fumar la primera vegada, la vostra reputació com a persona que compleix la seva paraula es veurà afectada. Pren una decisió només per tu mateix. Aleshores, els vostres amics descobriran que heu deixat de fumar després de 1-2 mesos, quan la lluita contra el nicotinisme deixarà de ser un gran problema per a vosaltres (el més difícil és aguantar els primers 3-4 dies). Si la primera vegada que no podeu deixar de fumar completament, es pot reprendre un nou intent en qualsevol moment adequat sense perjudicar la vostra reputació. És aconsellable començar a deixar de fumar en un entorn canviat (de vacances, de caminada, de vacances, en un llarg viatge de negocis, etc.), quan es trenquen temporalment els llaços amb els amics fumadors, que poden, de manera voluntària o no, anul·lar l’èxit inicial. Per a un fumador experimentat, el desig de fumar, encara que en gran part apagat, pot persistir durant molt de temps (fins a un any), però cada vegada és més fàcil combatre-ho dia a dia, i la consciència de la voluntat adquirida serveix com a complement moral significatiu a l’estat de salut que millora constantment. ... Una gran selecció de varietats de cigarrets amb diferent contingut de nicotina en el seu tabac ajuda al deslletament gradual. L’ús de varietats de tabac amb un contingut més baix d’aquest producte tòxic contribueix al deslletament gradual de la seva ingesta. La transició a l’ús de cigarrets amb filtres millorats i addicionals redueix significativament la seva toxicitat i, per tant, també contribueix a la lluita contra el nicotinisme. Amb un cessament complet del tabaquisme, els fenòmens d’abstinència són més acusats, la lluita contra l’hàbit de la nicotina és més aguda i intransigent. No obstant això, aquest mètode proporciona resultats més ràpids i fiables que el deslletament gradual de la cigarreta. La limitació per fases de fumar es pot comparar amb el setge de la fortalesa enemiga, mentre que el seu total rebuig, amb la captura d'aquesta fortalesa per tempesta. En el primer cas, una lluita prolongada pot esgotar l’atacant tant que aixeca el setge, esgotant-se moralment i físicament. L'assalt a la fortalesa després d'una bona preparació psicològica per a la mateixa, amb coneixement de totes les debilitats de l'enemic i les seves vulnerabilitats, pot donar un ràpid resultat positiu. Per tant, un nombre creixent d’investigadors arriba a la conclusió que és necessari deixar de fumar immediatament, seriosament i per sempre. No obstant això, hi ha persones que estan més impressionades per l’abstinència gradual de fumar. Es recomana recomanar-lo en els casos en què deixar de fumar s’acompanya d’una reacció violenta en forma d’insomni, estats depressius amb negativa a menjar, etc. El deslletament d’aquest mal hàbit sovint l’ajuda l’educació física i l’esport, tècniques especials basades en l’autohipnosi, procediments de distracció, un fort augment (dins dels límits raonables) d’una dosi única de tabac fumat, la realització de medicaments i procediments mèdics segons el recomanament d’un metge. Durant el període de deixar de fumar, es concedeix una gran importància a l’exercici físic a l’aire lliure, especialment als exercicis de respiració, caminades llargues i procediments intensius d’aigua. Abans de l’autohipnosi, us heu de familiaritzar en detall amb els aspectes negatius del fumar tabac, prestant atenció a les seves manifestacions en el vostre propi cos, entenent clarament les conseqüències d’un nou enverinament del cos, que pot provocar un possible col·lapse dels plans de vida.El resultat de l’autohipnosi hauria de ser una decisió decidida: deixar de fumar i no tornar a començar en cap cas, especialment en moments d’emocions negatives. La formació autogènica individual i col·lectiva promoguda activament, que crea un antecedent psicològic favorable i, per tant, augmenta significativament l’eficàcia de les activitats anti-nicotina, mereix atenció. El mètode de sobredosi de tabac es basa en l'observació: si un fumador novell fuma immediatament una gran quantitat de tabac per a ell, desenvolupa una intoxicació aguda per nicotina, seguida d'una actitud negativa persistent envers el tabaquisme. Per aconseguir l'efecte de "súper dosi", una persona ha de forçar-se a fumar 2-3 cigarretes seguides d'un tipus de tabac barat que no li agrada. Com a resultat, desenvolupa símptomes d’intoxicació aguda pel tabac i una aversió més o menys perllongada al fum del tabac. Mantenir una actitud negativa envers el tabaquisme en el futur es realitza mitjançant altres mitjans de lluita contra el nicotinisme. Cal recordar que aquest mètode, per evitar conseqüències greus, s’hauria d’utilitzar tenint en compte les característiques individuals de l’organisme. S'ha descrit l'èxit del cessament del tabaquisme després de sessions d'hipnosi, psico i reflexoteràpia i acupuntura, però el seu ús és totalment de la competència del metge. Des de l’arsenal de medicaments, els més eficaços són la lobèlia i el cytiton (injeccions subcutànies) i el medicament búlgar Tabeks, que té un efecte similar al cos, que conté una substància química d’estructura similar a la nicotina. Amb la seva ajuda, és possible "enganyar" les cèl·lules del cos, substituint la nicotina tòxica per una substància química inofensiva. Els comprimits semblants a Tabeks són produïts per la indústria farmacèutica iugoslava (comprimits de Kuzmanovich). L’ús del medicament domèstic clorhidrat d’anabazina, que també és un bessó no tòxic de la nicotina, és molt prometedor. El clorhidrat d’anabazina en molts casos us permet acostumar el cos a prescindir de la nicotina en un termini de 2-3 setmanes. Un xiclet que conté clorhidrat d’anabazina proposat per l’Institut Sanitari i Higiènic d’Investigacions Científiques de Bielorús se sotmet a proves clíniques reeixides. El seu ús permet reduir significativament la dosi terapèutica del fàrmac alhora que augmenta l’eficàcia de la seva acció pel fet que el fàrmac s’absorbeix en cavitat oral, no es retarda pel fetge. Juntament amb això, el xiclet crea l’anomenat efecte d’una boca ocupada, ja que mastegar i fumar al mateix temps són accions poc compatibles (per la mateixa raó, es recomana xuclar piruletes o dolços de menta quan es deixa de fumar).
ConclusióFins ara, per desgràcia, encara no s’ha creat un ambient de condemna i intolerància envers els seguidors del fum del tabac. Una persona que fuma no es considera un marginat social, és a dir alcohòlics i drogodependents. La gran majoria dels fumadors ni tan sols són tímids sobre la seva addicció al tabac. El coneixement de les propietats destructives dels verins del tabac dóna raons per intensificar la lluita contra aquest mal hàbit completament eliminable dia a dia.Una de les direccions principals de la lluita hauria de ser la "desheroització" del fumador, el reconeixement universal de la seva addicció és certament perjudicial no només per a ell, sinó també per als que l'envolten. Alguns adolescents i els seus pares poden trobar exagerat el perill del fum del tabac. Per tant, cal recordar que totes les dades que presentem són el resultat d’una investigació científica i estadística seriosa. Es pot dir que molts representants destacats de la ciència, l'art, estadistes destacats i líders militars van fumar i, no obstant això, van aconseguir un èxit sorprenent a les seves vides. Llavors val la pena deixar de fumar? Només hi ha una resposta: és perquè aquest hàbit era la seva desgràcia, no la seva dignitat. Sense una intoxicació constant del cos amb verins de tabac, podrien viure molt més temps; el seu talent s’hauria manifestat encara més, brillant amb altres facetes belles addicionals per a nosaltres desconegudes. Qui sap quines obres mestres ha perdut la humanitat, seduïda pels dubtosos plaers de fumar? La lluita contra el tabaquisme és una tasca d’importància cabdal, que ha passat des de fa temps d’un problema higiènic privat a un problema econòmic i social. Aquesta és una lluita per un entorn net, una lluita per la salut humana. Zubovich V.K. |
En els darrers anys, s'han dut a terme investigacions científiques serioses sobre l'efecte del tabaquisme sobre la salut de les persones i, en particular, sobre el cos encara fràgil del nen. Però abans de parlar dels perills del tabaquisme, és necessari, si més no, destacar breument la història de l’aparició d’aquest tipus d’addicció a les drogues, el nicotinisme, per parlar de la seva prevalença.
El més freqüent és que una persona comença a fumar des de la infància. La revista World Health, publicada per l'Organització Mundial de la Salut (OMS), afirma: "Si un adolescent fuma almenys dos cigarrets, 70 de cada 100 fumadors fumaran de per vida". Segons altres dades, el 80% dels nens que fumen habitualment conserven aquest hàbit en ser adults.
La nicotina té un efecte nociu en moltes funcions vitals del cos. Especialment indesitjable és el seu efecte sobre el cos durant la infància i l’adolescència, quan el curs normal dels processos fisiològics pot ser fàcilment pertorbat per diversos factors ambientals desfavorables. Igual que les hormones (adrenalina i norepinefrina) secretades pel cos al torrent sanguini durant situacions d’estrès, la nicotina provoca un estrenyiment intens dels vasos sanguinis. La pressió arterial augmenta, la freqüència cardíaca augmenta significativament (entre 10 i 20 batecs per minut). En aquesta situació, el cor es veu obligat a bombar 1500 ml més de sang al dia del necessari en condicions normals. Una càrrega addicional al múscul cardíac s’acompanya d’un estrenyiment simultani de la llum dels vasos cardíacs. Aquesta combinació d'efectes negatius sobre el sistema cardiovascular no pot passar sense deixar rastre, només roman oculta fins a un cert temps a causa de les grans capacitats de reserva general d'un organisme sa.
El vincle causal entre el tabaquisme i el càncer de pulmó està tan fermament establert que una revista anglesa va fer una broma: "L'any passat més de 30.000 britànics van deixar de fumar; van morir de càncer de pulmó". Molts investigadors associen l’aparició de malalties del càncer amb el poloni-210 radioactiu present en el fum del tabac (és interessant recordar que el poloni-210 és la principal substància radioactiva formada com a resultat de l’explosió d’una bomba de neutrons). A l’orina dels fumadors és 6 vegades i al teixit pulmonar, 7 vegades més que en els no fumadors. Probablement aquesta és la raó de l’alta (2 vegades) incidència de càncer de bufeta en fumadors. La disfunció de diversos òrgans i sistemes en addictes a la nicotina també explica l’alta probabilitat de càncer en altres localitzacions (pell, boca, laringe, esòfag, estómac, pàncrees).
A més, el fum del tabac té un efecte tòxic directe sobre els fumadors passius. Per regla general, a la sang i l’orina es troba un contingut significatiu de nicotina, monòxid de carboni i altres substàncies. Si hi ha una cigarreta fumada per cada 10 m3 d’aire, la seva toxicitat en una habitació tancada s’acosta al nivell de toxicitat de les substàncies més nocives (MT Dmitriev).
S'han dut a terme molts estudis per estudiar l'efecte del tabaquisme matern sobre el desenvolupament físic dels nounats. S'han obtingut resultats inequívocs: els nadons de mares que fumen, de mitjana, pesen 200-400 g menys que els de mares que no abusen de la nicotina. Tenen mides de cap més petites, cosa que pot indicar indirectament un retard en el desenvolupament del cervell.
L’efecte indesitjable de l’addicció a la nicotina domèstica sobre el cos de l’adolescent és més acusat que el d’un adult, a causa de la seva menor resistència i una major sensibilitat als verins en general i a la nicotina en particular. No tenen poca importància alguns factors associats al mateix procés de fumar en els nens: solen fumar en secret, a corre-cuita, absorbint el verí del tabac d’una cigarreta en un temps bastant curt i en altes concentracions; amb la combustió ràpida del tabac, la producció de nicotina al fum principal augmenta gairebé dues vegades. A més, els nens, per regla general, fumen cigarrets econòmics i el seu contingut en nicotina és molt superior al dels costosos cigarrets de tabac. Els nens i adolescents fumen una cigarreta fins al final i la part de la cigarreta propera a la culata conté més nicotina que al principi.
Les formes individuals de combatre el tabaquisme es divideixen en dos grans grups. En un, es recomana el deslletament progressiu reduint lentament el nombre de cigarrets fumats i utilitzant varietats de tabac amb un contingut baix en nicotina; l’altre es basa en l’eliminació completa de la nicotina d’entrada al cos sense restriccions prèvies.
Totes les recomanacions es basen en el coneixement de les característiques de l’efecte del fum del tabac sobre el cos humà, els mecanismes d’addicció al fumar tabac i el desenvolupament de símptomes d’abstinència quan es deixa aquest hàbit. Les recomanacions estan dissenyades per a una persona que ha decidit abandonar fermament l’addicció, tot i que no s’hi centra específicament.
Les preparacions tòpiques inclouen comprimits que contenen nitrat de plata. En combinació amb el fum del tabac, provoca sensacions desagradables a la boca, nàusees, contribuint així al desenvolupament d’un reflex negatiu a l’acte de fumar. El mateix efecte és característic d’un elixir dental i de solucions febles de sulfat de coure, protargol i colargol, taní. Totes les mesures anteriors només tenen com a objectiu facilitar el procés de retirada, són mesures addicionals a la condició principal: el cessament ràpid o gradual de la ingesta de nicotina al cos humà. Per tant, el seu ús aïllat normalment no dóna un resultat positiu a llarg termini.
| Secrets de salut i longevitat | Ajudar el cor |
|---|
Noves receptes
