Tanyusha, gràcies per la resposta - Vaig conèixer aquest nom per primera vegada - allà mateix en-no, pels mateixos ignorants com jo -
Bulgur, comú a l'Orient Mitjà i al Transcaucas, aquest gra de blat sovint substitueix l'arròs del pilaf tradicional. Més aviat, fins i tot: fins que l’arròs va arribar a Europa per la Gran Ruta de la Seda, a Azerbaidjan, Uzbekistan i altres països, el pilaf es preparava només a partir de bulgur. La seva història es remunta a més de quatre mil anys: aquesta és gairebé la primera manera de processar el gra de blat. I algunes indústries encara fan servir aquesta tecnologia mil·lenària.
Normalment, les crues es preparen així: els grans de blat es tracten amb aigua bullent, s’assequen i es trituren al calibre desitjat. Però hi ha complicacions en aquest procés: els grans poden germinar i cremar-se per un foc obert; llavors el cereal té un agradable aroma de "fumat fumat". Una altra opció: el bulgur es fa a partir de grans de blat verds, encara no madurs.
El bulgur és popular no només per les seves propietats nutricionals: conté un nombre rècord de nutrients i molt pocs hidrats de carboni, ja que es prepara exclusivament a partir de blat dur. Els grans de bulgur forts són indigestos i tenen un sabor suau a fruits secs amb un lleuger toc de boira. Cuinar el bulgur és tan fàcil com desgranar peres: en una cassola cal escalfar una mica d’oli vegetal, fregir lleugerament els grans i abocar dues parts d’aigua. Tapem i deixem coure a foc lent durant 15-20 minuts. Serviu-ho amb qualsevol verdura, bolet o carn