Emocions i salut |
|
La resposta a la pregunta: per què és així? - dóna ciència mèdica, en què la doctrina emocional estrès. En un sentit estret, el terme "estrès" significa "estrès". En medicina, s’entén com un conjunt general de reaccions de protecció i adaptació del cos davant qualsevol impacte que generi traumes físics o mentals, qualsevol perill. Les emocions mobilitzen el cos de manera gairebé instantània i eficaç per fer front al perill. Al mateix temps, aquells òrgans que, en aquesta situació, asseguren millor la interacció amb l’entorn, participen ràpidament en una millora de l’activitat. L’activitat del sistema nerviós simpàtic s’excita fortament a causa de l’alliberament gairebé instantani d’adrenalina, norepinefrina i altres hormones altament actives al torrent sanguini. Aquests últims augmenten significativament la pressió arterial, provoquen un batec cardíac ràpid i augmenten dràsticament el seu treball. S’estimula l’activitat dels músculs esquelètics. Per garantir un major consum d’oxigen, els bronquis s’expandeixen, augmenta l’intercanvi de gasos i es milloren els processos energètics del cos. En cas de possibles lesions, els factors de coagulació de la sang es mobilitzen per endavant, cosa que provoca l’aturada del sagnat. Sota la pressió de l’estrès, una persona, fins i tot la més feble, pot mostrar exemples sorprenents de coratge i força.
La ciència ha conegut ara els millors mecanismes fisiològics d’aquesta connexió. Va resultar que amb emocions fortes, el contingut a la sang de substàncies hormonals especials (catecolamines i esteroides, que tenen un efecte pronunciat sobre el cor i els vasos sanguinis) augmenta bruscament. Sota la seva influència, també augmenten els batecs del cor, augmenta la pressió arterial i es poden produir espasmes vasculars. A més, aquestes hormones afecten el funcionament dels pulmons, ronyons, estómac, intestins i fins i tot glàndules sudorípares. Ara queda clar per què, amb una forta por, alegria, ràbia, el cor es “lliura” tan ràpidament, la pell es torna pàl·lida i vermella i sua.
És més difícil aïllar i avaluar l’efecte d’aquelles petites tensions i preocupacions diàries amb què s’associa la nostra vida. Si les emocions negatives (fins i tot no molt fortes) actuen sobre una persona durant molt de temps, els mecanismes compensatoris comencen a fallar. Això pot causar neurosis, hipertensió, angina de pit, infart de miocardi. Hi ha, per dir-ho així, desproporcions entre la magnitud i el grau de les emocions negatives i la forma biològica de "descarregar" els canvis que sorgeixen al cos.
La solució és aprendre a gestionar les emocions. Les persones fortes i ben equilibrades reaccionen amb molta més calma a tot tipus de "cops del destí". Gairebé tothom es pot equilibrar, enfortint el sistema nerviós i protegint-lo de les influències esgotadores. Els mètodes d’entrenament del sistema nerviós són tan antics com el món: es tracta d’educació física sistemàtica, son complet, restabliment de l’equilibri fins i tot després d’un llarg i sever treball excessiu, aquest és el desig de protegir-se a si mateix i als altres dels “clics” de l’orgull.
Per tant, és tan important ensenyar als nens des de primerenca edat a les relacions normals amb els altres, a les normes i normes d’una comunitat socialista, per inculcar-los una aversió a la descortesa, les disputes i altres violacions de les normes del comportament humà.
També hi ha maneres intencionades de controlar-vos a vosaltres mateixos i als vostres sentiments. Parlant d’això, ens referim a l’anomenat entrenament autogen, que, si cal, permet al pacient alleujar ell mateix les sensacions emocionals doloroses i crear un estat de confort i satisfacció. La forma més accessible i, potser, universal de prevenir i debilitar les accions de les emocions negatives és la intensa activitat muscular, l’entrenament físic sistemàtic. Doneu una càrrega al vostre cos i, probablement, us serà més fàcil gestionar-vos. N. Lazarev Publicacions similars |
Això, per descomptat, no és casual: totes les experiències humanes de la nostra consciència estan associades al cor. El cor és diferent: amable i amable, afectuós i sensible. És ardent, indomable, senzill. El cor pot "sagnar" del dolor, "desmaiar-se" d'una reunió inesperada, "congelar-se" de la felicitat o l'amor, "saltar" de l'alegria. I quan estem enfadats, podem pronunciar un munt de paraules desagradables "al nostre cor" o cometre actes precipitats.
La connexió evolutiva entre les emocions humanes i el cor va ser explicada de manera molt senzilla i enginyosa per l’acadèmic I. Pavlov. T’imagines, va preguntar, algun animal, per exemple, un lleó o un tigre, que s’enfadés tot restant completament immòbil? És clar que no. El lleó es precipita immediatament a una baralla amb l’enemic, la por allunya la llebre. I en les persones es pot observar la manifestació d’una mena d’expressió muscular dels sentiments. Una persona temperamental sacseja el puny amb ràbia, camina amunt i avall de la sala emocionada, marca un número al disc del telèfon al cor. Però en la gent moderna, les emocions no necessàriament es converteixen en moviments. Les prescripcions ètiques preveuen la necessitat de frenar les emocions, o almenys les seves manifestacions externes. Tanmateix, fins i tot ara tota l’activitat que condueix l’excitació estressant la proporciona el cor. Sembla "passar" per si mateixa les reaccions associades a les emocions. I, tot i que els músculs no sempre participen en manifestacions de sentiments, s’ha preservat la connexió neuronal entre les emocions i el cor.
He de dir que les emocions negatives fortes poden tenir un efecte molt dolent sobre el cor i els vasos sanguinis, especialment en persones malaltes amb un sistema nerviós debilitat. Es coneixen casos de desmais i fins i tot d’infart de miocardi. Afortunadament, aquests desastres són rars.En persones sanes, la reacció a les emocions ordinàries, per regla general, no va més enllà del rang normal i, en general, afronten satisfactòriament les seves experiències.
Dit d’una altra manera, la base biològica de les emocions s’ha mantingut igual i la forma de superar-les ha canviat completament i no es correspon amb el seu contingut biològic. En situacions d’estrès, una persona, com el seu progenitor llunyà, hauria de vestir immediatament la seva resposta a l’estrès en forma d’activitat muscular violenta. Però una persona culta suprimeix els impulsos en si mateix, controla i dirigeix no només els seus moviments, sinó també el seu discurs, fins i tot la seva aparença, de vegades en detriment seu.
La paraula és de vegades el factor emocional més fort. Una observació inadequada sobre una malaltia presumptament deficient en una persona amb un sistema nerviós fàcilment lesionat pot provocar desànim i por. Exactament de la mateixa manera, tot i que pot actuar un comentari groller just, però incorrecte, d’un cap cap a un subordinat. I, al contrari, una paraula amable, una actitud simpàtica i simpàtica que afavoreixi les observacions pot tenir un efecte beneficiós sobre la psique no només d’una persona sana, sinó també d’una persona malalta.
Avui hem après no només a "domesticar" les emocions negatives, sinó també a gestionar-les. Ja sabem que la base fisiològica de l’experiència és la producció excessiva d’hormones especials per part de les glàndules suprarenals, les catecolamines. Però no hi ha verí sense antídot. S’han creat medicaments que interfereixen activament amb la síntesi de catecolamines o que fan que les terminacions nervioses al cor i als vasos sanguinis siguin insensibles als seus efectes. En un futur proper, probablement serà possible crear medicaments que ajudin no només a eliminar, sinó també a prevenir l’efecte perjudicial de les experiències doloroses. Aquests medicaments seran molt útils per a artistes, provadors, astronautes, és a dir, per a aquells la professió dels quals està associada a grans i sovint repetides inquietuds, així com per a persones especialment sensibles i delicades. No obstant això, el metge ja té a la seva disposició una sèrie de mitjans que alleugen la sensació de por, ansietat, expectació dolorosa, timidesa i dubte de si mateix.
| Ajudar el cor | Apreciar el son |
|---|
Noves receptes
