Llenties verdes amb arròs i remolatxa a l'olla a pressió multicoca Steba DD1

Llenties verdes amb arròs i remolatxa a l'olla a pressió multicoca Steba DD1

Categoria: Alimentació saludable

Ingredients
llenties verdes	1 mstk
arròs	1 mstk
remolatxa	250-300g.
pastanaga	1-2 unitats.
poma àcida	2 unitats.
o qualsevol fruita agra	250-300g.
oli vegetal	2 cullerades. l.
llimona (mandarina, taronja ...)	1 PC.
sucre	2 cullerades. l.
menta, coriandre, fonoll, anís, anet
aigua	2-2,5 mstk
Opcional: opció 1
cogombres salats	200-250g
bombeta	1 PC.
Opció 2
prunes prunes, panses	200gr
nous	100gr
Opció 3
carbassa	200gr
albercocs secs	100gr
Opció 4
tomàquets	2 unitats
olives (olives)	100-150gr

Mètode de cocció

• Aquestes són opcions de taula magra i receptes per a aquells que vulguin perdre pes. Tot es prepara de forma ràpida i senzilla. Esbandiu les llenties verdes, ratlleu la ratlladura de llimona, espremeu el suc, talleu les verdures i les fruites a daus. Aboqueu tots els ingredients principals en un bol (no saleu, però no estalvieu les espècies; no poseu menys d'1 culleradeta), afegiu qualsevol opció (excepte les cebes), mode "Porridge" 0,7 (pressió alta) 10 minuts. Es pot utilitzar qualsevol arròs, però és millor arròs de gra llarg o cuit. Les baies-fruites poden ser fresques o acabades de congelar (els nabius, les maduixes, les prunes, les peres, les groselles van bé, per si soles o en una barreja). Tinc pera congelada fresca 1: 1 amb pruna. Tinc aquesta opció de cogombres en vinagre. No poseu la ceba en un bol, sinó que trossegeu i adobeu en 1 culleradeta. sal + 1 culleradeta l. sucre + vinagre balsàmic (raïm, poma ...) 1 cda. l. + rast. oli 1 cda. l. Obert quan està desbloquejat. Opció 1 Serviu-ho esquitxat de ceba en vinagre i herbes fresques. S'ha provat qualsevol opció, molt saborosa i aromàtica. Diversifica significativament qualsevol dieta i, al mateix temps, conté tots els elements necessaris per a una dieta saludable.

Hora de cuinar:

10 minuts

Programa de cuina:

Farinetes