Homes de l’edat sobre la vida activa |
|
Concordem-nos de seguida: no parlem dels primers dos o tres anys després dels quaranta, sinó de dues o tres dècades com a mínim, que és important viure sense emmalaltir, amb el màxim rendiment per a un mateix i per als altres. Quaranta anys és el moment de la maduresa física i creativa. L’experiència vital acumulada ja comença a donar resultats pesants. Però és a aquesta edat que el fet de desconsiderar la salut pot empènyer aquest còdol, que després es convertirà en una allau de malalties. Per descomptat, la medicina moderna pot fer molt. Hem après a preservar la vida després de diversos atacs cardíacs, a restaurar l’eficiència després de danys greus al sistema cardiovascular. Les cirurgies cardíaques estan disponibles per a una àmplia gamma de cirurgians. Al mateix temps, som ben conscients que ha començat una reacció en cadena de malalties. I no és fàcil aturar-lo. És molt més fàcil i, sobretot, és més convenient advertir-la. Però, per a això, cal entendre a fons les causes de la malaltia.
Preveixo la pregunta: aquestes situacions crítiques es produeixen a la nostra vida fins a quaranta anys. Per què destaquem aquesta línia d’edat en concret? Per regla general, un home de quaranta anys ja és una personalitat completament formada, una persona que té una responsabilitat considerable tant per les seves pròpies activitats com pel treball dels seus subordinats, pel benestar dels éssers estimats i el destí dels fills. I el més important és una persona amb idees ja desenvolupades sobre les normes de comportament, un sentit establert de la seva pròpia dignitat, el seu “jo”. Per a aquesta persona, la injustícia evident, el ressentiment immerescut en les seves conseqüències és sovint emocionalment molt més terrible que, paradoxalment, una amenaça evident per a la vida. Un entorn familiar poc saludable i petit també pot tenir conseqüències greus.
La forma més senzilla seria donar consells: intenteu no preocupar-vos. Però, al mateix temps, tots entenem bé que no es pot evitar la “sobrecàrrega” emocional, tant negativa com positiva. Fins i tot si això fos possible, com s’empobriria la vida, com es tornaria avorrida i monòtona! La tasca és diferent: els problemes i el dolor s’han d’oposar a la resistència, la capacitat de controlar-se. En particular, l’anomenat entrenament autogen dóna bons resultats. El bon descans no és menys important. No només es tracta de la rutina diària correcta: llevar-se a les 7.00, fer exercicis, trotar, no prendre cafè, no menjar greixos ...No voldria imposar-vos aquest estil de vida. No perquè sigui dolent. Però perquè no convé a tothom. Al cap i a la fi, si teniu més de quaranta anys, ja heu desenvolupat les vostres pròpies idees sobre la comoditat de la vida. El consell es relaciona més aviat amb l’àmbit emocional de l’ésser. Ni la dieta ni l’activitat física poden substituir el vostre bon humor. I depèn en gran mesura de nosaltres mateixos. No només els superiors dels subordinats, sinó també els superiors subordinats poden portar fàcilment allò que es diu "a la calor blanca". I tota mena d’escaramusses gratuïtes i intrínsecament sensates al metro, a l’autobús, a les botigues ... No és més fàcil intentar evitar-les, salvar els nervis propis i aliens? Finalment, l’estat d’ànim només neix quan se sap triar els veritables entre els molts beneficis. Per a alguns, pescar o passejar pel bosc comporta una gran satisfacció moral, mentre que d’altres prefereixen un taller casolà o un viatge al teatre.
Com a metge, no puc deixar de dir que la forma més eficaç de combatre les malalties és la prevenció. Per vèncer una malaltia, cal detectar-la a temps. Des de fa dos anys, els investigadors han estat observant dinàmicament treballadors d’una gran quantitat de grans empreses industrials, empleats de telègrafs i visitants d’una de les policlíniques regionals de la capital. Va resultar que moltes d’aquestes persones ni tan sols saben que estan malaltes. Així, per exemple, aproximadament el quaranta per cent dels homes de més de quaranta anys pateixen d’hipertensió i no en saben. Això vol dir que no són tractats. Tot això és fàcil d’explicar: la hipertensió no comporta conseqüències greus immediatament. Al principi, es manifesta amb molta cura: augment de la fatiga, letargia, debilitat, mals de cap recurrents. Algunes persones confonen aquests símptomes amb signes de refredat. Sembla que el que és més senzill: cal veure els metges a temps. Però, en resposta, el més freqüent és que escoltem un "desconegut" descuidat. Què es pot dir aquí? Només una cosa: avui "no hi ha temps", i demà - ai! - pot ser tard ... I. Shkhvatsabay |
Quan comencen els homes a perdre terreny? Els científics creuen - després de quaranta anys. És darrere d’aquesta “frontera” que el cor comença a fer-se sentir amb més freqüència. I és, com ja sabeu, el baròmetre més sensible de la nostra salut. On és la connexió entre l'edat i les malalties del cor? Com tractar-los?
En principi, ja se’n coneixen avui. Entre els més destructius s’hauria d’anomenar abús d’alcohol amb totes les conseqüències que se’n derivin. Entre altres motius, potser en primer lloc hi hagi "sobrecàrregues" que afecten el sistema nerviós. Les nostres observacions mostren que, per exemple, l’infart de miocardi es produeix amb més freqüència en persones que han experimentat greus xocs abans: l’ensorrament dels plans personals, la mort dels éssers estimats o els fracassos laborals. Aquestes persones van desenvolupar insomni, mals de cap i malalties a la regió del cor. Poc abans d’un atac de cor: ansietat crònica, sensació d’ansietat contínua. I, finalment, a la vigília de l'atac, gairebé el quaranta per cent dels pacients van experimentar un trauma mental agut, que es va convertir en una mena de "darrera palla".
Finalment, després de quaranta anys, no es pot ignorar un factor purament físic: a aquesta edat, els vasos solen perdre la seva elasticitat anterior i les contraccions cardíaques no estan tan plenes. Les preocupacions laborals i familiars sovint no deixen temps per fer esport i fer exercici regularment.
Però també hi ha una "eina" universal que val la pena educar i enfortir en tu mateix. Aquesta és la capacitat de trobar alegria, satisfacció en els detalls i les característiques de la vida quotidiana que a primera vista no són visibles. El sol brilla, la decoració de la ciutat canvia, les primeres fulles de la primavera i les darreres de la tardor: intenteu fixar-vos en tot el que us envolta, pensar en les petites coses. I així, comprenent el significat de vegades profund que contenen, experimentar l’alegria des del mateix procés de cognició.
| Els beneficis i principis de l’enduriment | Hi ha algun avantatge en el bronzejat? |
|---|
Noves receptes
