Estrès històric

Mcooker: les millors receptes Sobre la salut

Estrès històric La història de l’home a la Terra té diversos milions d’anys, dels quals el període de civilització cobreix només una mica més de deu mil anys.

Fins ara, científics antropològics de tot el món discuteixen sobre on era el "bressol de la humanitat", on van sorgir les primeres poblacions humanes. Però és clar que l'home com a espècie biològica es va formar completament al final del període prehistòric.

Altres canvis en el cos humà que es van produir en l'era de la seva ràpida dispersió pel planeta es van associar a la formació de races humanes, l'adaptació a un nou entorn geogràfic i eren de naturalesa purament externa, sense afectar els processos fisiològics profunds.

Aquests fonaments fonamentals inclouen sistemes funcionals dissenyats per proporcionar la resposta humana necessària a l’impacte de l’entorn extern. Per exemple, heu sortit de la calor en gelades: el cos reacciona a un canvi de temperatura: s’acceleren els processos metabòlics, augmenta el to muscular i condueix el cos a un estat de mobilització. Es redueix, s’accelera el pas i s’ha escalfat, cosa que significa que s’ha adaptat a l’impacte del fred. De sobte va sorgir un altre perill. El mecanisme de mobilització torna a engegar-se: augmenten els processos metabòlics, s’accelera el pols, augmenta el to muscular, es concentra l’atenció, ja està preparat per lluitar.

Aquest mecanisme de defensa universal s’ha desenvolupat en el curs de l’evolució per protegir i preservar l’espècie. Els individus incapaços de respondre adequadament a les influències externes estaven condemnats a la mort.

Qualsevol efecte extern sobre el cos que en requereixi una resposta adequada mitjançant la mobilització de determinades forces protectores s’anomena estrès.... Fam, perill d’atac, desastres naturals: aquestes són les fonts de situacions estressants per al món animal, de les quals l’home primitiu era una part integral. La resposta a aquestes tensions va ser una acció invariablement muscular: fugir del perill o posar-se al dia amb l’enemic, presa, superar l’enemic en una lluita, etc.

Així, es va desenvolupar un mecanisme que funciona d’acord amb el principi estrès: activitat física... Aquesta regla es pot comparar amb un jou, que només compleix la seva funció quan està en equilibri. En el procés d’evolució, que va durar milions d’anys, els canvis en el cos humà es van produir extremadament lentament.

Però el desenvolupament social de la societat és increïblement ràpid, desencadenant una allau d’influències desconegudes sobre el cos humà i no només positives. Amb el desenvolupament de la civilització, cada vegada apareixen més nous factors en la vida social d’una persona: la millora dels mitjans de comunicació condueix a una forta acceleració del ritme de vida; els processos demogràfics compliquen la relació entre grups socials i dins de cada societat, a la família; la creixent urbanització aliena cada vegada més a una persona del medi natural i, sovint, el porta a entrar en conflicte. Moltes substàncies nocives entren al nostre cos com a conseqüència d’activitats tecnològiques, per exemple, a causa de l’ús de productes químics. Així, en un període molt breu de desenvolupament històric, un home modern es va trobar en un entorn saturat de factors estressants.

Estrès històric Si, per claredat, es representa gràficament el desenvolupament de processos evolutius i històrics, els processos evolutius tindrien una amplitud molt petita en períodes colossals de fluctuacions, i els històrics, al contrari, tindrien esclats enormes en períodes molt reduïts. Dins d’aquest període de temps, el cos humà no té temps per adaptar-se als canvis de l’esfera social.

Les capacitats reactives d’una persona, dissenyades per protegir-la en qualsevol condició d’existència, amb prou feines han canviat.El treball muscular continua sent la defensa més eficaç contra l’estrès.

Recordem que l'home primitiu i l'home en les primeres etapes de la civilització van tenir l'oportunitat de compensar plenament els efectes de l'estrès, ja que el treball físic dur va tenir un paper dominant a les seves vides. Fins i tot abans de la nostra era, l'antic filòsof grec Aristòtil va advertir: "Res no esgota i destrueix el cos humà com una inactivitat física prolongada".

Amb el desenvolupament de la civilització, la forma de vida i la naturalesa del treball humà van canviar dràsticament. L’augment de la intensitat laboral es produeix a causa de la introducció de nous equips i tecnologies, que exclouen gairebé completament els esforços físics de l’empleat. Avui dia, el treball de l'operari surt a la llum: sedentari amb una tensió nerviosa prolongada i una enorme responsabilitat. A causa d'això, la saturació emocional del treball augmenta bruscament.

Després del treball, durant el període de descans, la mateixa immobilitat en condicions de confort domèstic i l’absència de condicions adequades per a la relaxació física. El pitjor enemic del benestar físic van ser les moltes hores de vetlla TV.

A això s'hauria d'afegir avui l'efecte de les tensions negatives que acompanyen la nostra vida social, especialment intensificades en els darrers anys. Els provoca una crisi: l'economia, una disminució del nivell de vida, un deteriorament ràpid de la situació ecològica del país, una amenaça SIDA, el creixement d'altres patologies massives, incloses formidables com la paràlisi, el creixement de trastorns nerviosos i mentals. A l’anterior es poden afegir diversos altres factors, que constitueixen el rerefons emocional de la nostra vida actual.

Per tant, resulta que l’home modern viu en un estat d’estrès sense compensació. Les malalties anomenades psicosomàtiques, o trastorns neuròtics, cada vegada més estesos, relacionats amb la degradació dels sistemes adaptatius del cos: trastorn del son, hipertensió, malalties cardiovasculars, úlcera gàstrica i duodenal, accident cerebrovascular i altres, s’han convertit en tristes conseqüències. En els casos més complicats, es produeixen atacs cardíacs, accidents cerebrovasculars, persones al·lèrgiques ...

Potser la raó d’aquestes interrupcions és la manca de mecanismes d’adaptació que tenim? La ciència moderna no ho creu. La majoria dels investigadors estan segurs: cada persona es troba en estats per compensar la manca d’esforços físics amb altres tipus de càrrega: educació física, esports en combinació amb altres components igualment importants d’un estil de vida saludable, que inclouen un règim de treball i descans dieta equilibrada racional El concepte d '"estil de vida saludable" només a primera vista pot semblar elemental. Menjar amb moderació, treballar de manera raonable, tenir un descans actiu: tot és senzill ... Per desgràcia, perquè la rutina de treball i descans sigui el més útil possible, ha de ser individual, tenint en compte el gènere, l’edat, la professió d’una persona, la seva personalitat en el seu conjunt.

Hi ha diferències significatives en les recomanacions per a la formació d’un estil de vida saludable per a persones físicament sanes i amb patologies somàtiques o endocrines, així com altres persones amb discapacitat. Malauradament, avui en dia és necessari dissenyar un augment colossal del nombre de persones amb discapacitat al nostre planeta: ja ha arribat als 600 milions de persones. Aquest creixement s’associa amb el deteriorament de la situació ambiental general, així com amb catàstrofes i desastres naturals. Totes aquestes persones requereixen l’atenció i la participació de la humanitat civilitzada.

Les darreres investigacions han demostrat que hi ha persones amb diferents tipus de funcionament (resposta) del sistema nerviós, que s’associa principalment a diferències neuroendocrines. La creació d'un "biorretrat" generalitzat permet predir el comportament humà i les seves capacitats.