Hi ha un escolà a la teva família

Mcooker: les millors receptes Sobre els nens

Hi ha un escolà a la teva família El teu petit va anar a l’escola i a la teva família han canviat moltes coses. Ha començat un nou temps. Per al nen, es trenca la forma de vida habitual, apareixen noves responsabilitats, s’estableixen nous contactes amb companys i professors i es forma gradualment l’habilitat de treballar enfocats a la lliçó.

És important que els adults ajudin el seu fill a adaptar-se (adaptar-se) a l’escola. Aquest és un problema difícil tant per al nen com per als pares. Depèn molt de com vagi el procés d'adaptació del nen en les fases inicials d'aprenentatge.

El procés d’educació i desenvolupament físic s’ha de basar directament en la fisiologia de l’organisme en desenvolupament. Per tant, els pares necessiten cert coneixement sobre les característiques de l’estructura i l’activitat vital del cos del nen en diferents períodes d’edat. Aquests coneixements també els requereixen els mateixos nens per conèixer i mantenir el seu cos “en ordre” des de petit.

Potser el més paradoxal és el fet que a l’era de la revolució científica i tecnològica, quan el flux d’informació augmenta sense restriccions, sabem més sobre el món que ens envolta que sobre nosaltres mateixos. Hi havia una vegada, sobre l'entrada de l'antic temple grec d'Apol·lo a Delfos, que estava inscrit: "Coneix-te a tu mateix". Aquest era el lema de tota una doctrina filosòfica basada en la idea que el coneixement del món que ens envolta passa pel coneixement de nosaltres mateixos, de les nostres capacitats, de les nostres aspiracions. Ja els antics filòsofs es van adonar de l’enorme importància de l’autoconeixement per entendre el món que ens envolta.

El cos humà és un agregat natural extremadament complex i finament ordenat, que es distingeix per una capacitat d’adaptació al medi ambient molt desenvolupada. Això es deu al fet que totes les parts, components del cos, interactuen constantment entre si. Tenint en compte que el cos humà està format per un nombre astronòmic de cèl·lules (unes 10¹⁴), combinat en diversos teixits i òrgans, es fa evident la complexitat i la fiabilitat del sistema de control de tots els processos que s’hi produeixen, començant per elements elementals com menjar, respirar i acabar amb l’activitat mental.

Un organisme viu no és una mena d’estructura congelada, formada d’una vegada per totes. El metabolisme hi té lloc constantment: gràcies a la respiració i la nutrició, entren les substàncies necessàries per a la vida, s’eliminen els residus i les toxines. Tot això és necessari perquè el cos es renovi constantment. En un any, aproximadament el 90% de totes les estructures del cos humà són substituïdes. El canvi de les molècules d’aigua es produeix més ràpidament, triga poc més de mig mes a substituir-les completament. En 80 dies, aproximadament la meitat de les proteïnes del nostre cos es descomponen. Els eritròcits (glòbuls vermells) viuen entre 120 i 140 dies, després dels quals es desintegren i les seves restes s’eliminen del cos. Això significa que després de 4-5 mesos la sang es renova completament. Però hi ha elements cel·lulars que fan una vida molt curta. Per tant, les cèl·lules que recobreixen l’intestí només viuen 24 hores, després de la qual cosa se substitueixen per de noves. Hi ha un escolà a la teva família

De mitjana, el cos es renova a un ritme d’aproximadament 5-7 mil milions de cèl·lules al dia (les úniques excepcions són les cèl·lules nervioses, que no moren completament, sinó que només substitueixen parcialment el seu protoplasma). Un canvi tan ràpid dels components constitutius del cos li permet adaptar-se a les condicions ambientals canviants.

La primera regla d'un estil de vida saludable es desprèn de l'anterior: res no hauria d'interferir amb els processos naturals de renovació del cos.

Els èxits moderns d’anatomia, fisiologia, bioquímica i genètica han permès penetrar en molts secrets de l’estructura del cos humà, per entendre la conveniència de la seva disposició. La matèria viva es caracteritza pel fet que un nombre infinit de partícules col·loïdals diferents (proteïnes, lípids) es combinen en membranes, que són les estructures de pel·lícula més fines amb un gruix de només unes poques capes moleculars. És sobre aquestes membranes que es produeixen diverses transformacions bioquímiques, que constitueixen l’essència dels processos metabòlics. Dins del cos humà, la superfície de les estructures de la membrana és realment colossal. Quan la superfície del cos humà és lleugerament inferior a 2 metres quadrats m superfície total de membrana arriba a 200 hectàrees!

Per tal que funcioni l’enorme superfície de les membranes, se’ls lliura constantment els nutrients necessaris i s’eliminen els residus innecessaris. Més de 10 mil km de capil·lars subministren sang a les cèl·lules, que aporten nutrients i s’emporten productes metabòlics. Penseu en la grandesa d'aquesta xifra! Això és més que la distància de Moscou a Vladivostok. Amb l’enorme extensió de les microestructures, s’ha de sorprendre quant costa l’organisme per proporcionar-los els mitjans mínims. Un total de 35 litres de líquid (5 litres de sang, 2 litres de limfa i 28 litres de fluid extracel·lular) són suficients per regar constantment 200 hectàrees de superfície de membrana. Aquesta és només una de les sorprenents propietats del cos, que confirma la singularitat i la fiabilitat del seu disseny. De fet, una petita pèrdua de 200 hectàrees de superfície de membrana no és tan significativa per al cos i es compensa amb ella cada dia. Mentrestant, el cos és molt fràgil, només 5 litres de sang asseguren el manteniment de tots els processos vitals. El cor és un òrgan petit que no atura les contraccions ni un minut, realitzant una gran quantitat de treball. En només un dia, el cor bombeja de 8 a 10.000 litres de sang. És clar amb quina cura s’ha de tractar el cos, la importància que no és pertorbar els ritmes establerts del treball dels seus òrgans individuals.

Des de fa temps s’ha notat que una persona evita les influències arítmiques excessives. Per contra, les petites fluctuacions de les reaccions químiques, la temperatura i molts altres factors ambientals permeten desenvolupar la resistència del cos, la seva estabilitat. Aquesta és la "saviesa del cos", tal com va escriure el famós fisiòleg W. Cannon.

Conèixer-se a si mateix no és només llegir alguns llibres sobre com funciona i com funciona el cos humà. En primer lloc, es tracta de desenvolupar en tu mateix i en el teu fill l’hàbit d’escoltar sensiblement el treball del cos i estar atent a qualsevol canvi que s’hi produeixi. Aquí en teniu un exemple. Si calculeu la freqüència cardíaca (freqüència cardíaca en 1 minut) en repòs (quan estigueu estirats al llit), serà d'aproximadament 65-70 pulsacions. En un nen en repòs, el pols és una mica menys freqüent (per què passa això es descriurà a continuació). Quan us lleveu, la freqüència cardíaca augmentarà.

Feu unes quantes okupacions: el pols s’accelera. Amb un esforç físic important (córrer, exercici físic intens), el pols augmenta a 160-170 pulsacions. Això significa que durant l'exercici, el cor batega més sovint perquè es necessita més sang per als músculs que treballen. No obstant això, la freqüència cardíaca no pot augmentar infinitament. Així, amb un pols superior a 180, l’eficiència del subministrament de sang als vasos disminueix bruscament.

Així és com el cor, un dels òrgans més sensibles, respon a l’exercici. És igualment important observar el nen en el moment d’excitació provocada per qualsevol experiència. Es produeixen amb freqüència. Pot ser emocionant en respondre en una lliçó, en una disputa amb els amics, i en un moment d’alegria, etc. En aquests moments, el cor batega molt ràpidament, sembla que està a punt de “saltar” del pit. Si es compta el pols en aquest moment, es produiran uns 120-140 pulsacions.

Amb una excitació forta i diverses emocions, s’observa una reacció no només des del cor. En un moment d’excitació, una persona es veu febre, algunes de les mans es mullen i apareix suor freda al front. Aquestes ja són manifestacions de la reacció dels vasos sanguinis.

Les reaccions del cor, així com de molts altres òrgans, durant les influències emocionals són naturals, són causades per l'alliberament de substàncies especials a la sang: les hormones.

Cada persona reacciona de manera diferent a les influències físiques i emocionals. Per tant, els científics van començar a parlar sobre una mena de "retrat vegetatiu" de cada persona, que caracteritza junts les característiques del funcionament de diversos sistemes d'òrgans.

La situació és encara més complicada si tenim en compte el tarannà, inclòs el dels nens. L’antic metge grec Hipòcrates va identificar quatre tipus de persones, segons el seu tarannà: sanguínies, colèriques, malenconioses i flegmàtiques. El nostre gran fisiòleg, l'acadèmic I.P. Pavlov, va aprofundir en aquestes idees i va demostrar que aquests tipus es basen en les característiques de l'activitat nerviosa superior de les persones. Els científics descriuen aquests tipus d'aplicació a nens i adolescents. El colèric és altament excitable, però els seus interessos són constants i estables, no es perd quan troba dificultats, és persistent i estable en superar-les. A l’aula, la persona colèrica sol treballar amb concentració, escolta, sense deixar-se distreure per coses estranyes. El melancòlic es distingeix per la indecisió, la sensibilitat augmentada, la sobreestimació de la importància dels esdeveniments externs, reacciona a una àmplia gamma de senyals insignificants i té dificultats per determinar la línia dominant (principal) del seu comportament. Es perd fàcilment, avergonyit, no està segur de si mateix. La persona sanguinària és persistent, enèrgica, destaca el motiu dominant de la seva activitat, treballa constantment en les lliçons que l’interessen. S’acostuma fàcilment al nou entorn, no està carregat de disciplina. Una persona flegmàtica no sol notar molts dels esdeveniments que tenen lloc al seu voltant. És inert, però si li agrada treballar, ho fa amb paciència i persistència. La persona flegmàtica té un bon control de si mateix, però triga molt a acostumar-se a la situació, és difícil canviar a altres activitats. Hi ha un escolà a la teva família

Per descomptat, els tipus de temperament s’esbossen aquí de manera molt esquemàtica. Tanmateix, si observeu de prop els vostres fills, probablement notareu moltes característiques interessants en el seu comportament.

Depenent del temperament, les emocions en les persones i les reaccions fisiològiques que les acompanyen es manifesten de diferents maneres. Tot això s’ha de conèixer per poder avaluar correctament l’estat del nen i buscar ajuda mèdica a temps. Les diferències en els temperaments de pares i fills poden provocar descontentament mutu en la família. Alguns adults es queixen de la lentitud dels seus fills. Sovint això passa amb aquell pare o aquella mare que té un sistema nerviós dinàmic i fort, i el nen hereta la flegma o la lentitud de l’altre progenitor. En aquests casos, un pare més actiu busca captivar el seu fill amb alguna activitat interessant, esports o passejant, mentre que un nen flegmàtic prefereix quedar-se a casa, fer alguna cosa, llegir un llibre. Com a regla general, en aquests casos hi ha descontentament mutu, disputes, però només cal que el nen triï el que vol.

El món interior de les experiències d’un nen és complex i divers. Els nens, i especialment els adolescents, es caracteritzen generalment per una major excitabilitat i reactivitat, inestabilitat emocional, canvis d’humor freqüents, que es deu principalment a canvis fisiològics i canvis hormonals. Molt depèn també de la naturalesa de la relació entre el món psicològic interior d’una persona i els esdeveniments externs. El psicòleg F. Ye. Vasilyuk, en el seu llibre recentment publicat "La psicologia de les experiències" (1984), va descriure detalladament les formes tipològiques més característiques de les experiències mentals humanes.Cadascuna d’aquestes formes té la seva pròpia percepció del món, situacions crítiques especials i experiències específiques que ajuden a superar-les. No tenim l’oportunitat de detenir-nos en aquest problema tan interessant, però, no obstant això, hem de destacar que recentment l’anomenat enfocament psicològic ha començat a jugar un paper important en la resolució de problemes d’enfortiment d’un estil de vida saludable. Això es deu al fet que vivim en un món de sobrecàrrega d'informació, estrès nerviós, manca constant de temps, que afecta negativament la nostra psique, l'estat de la nostra salut.

Els metges saben bé que sempre és més fàcil prevenir qualsevol malaltia que curar algú que ja ha caigut malalt. Per a això, és necessari desenvolupar de totes les maneres possibles els diversos mecanismes de protecció que posseeix el cos. Un d’aquests mecanismes és el sistema immunitari, que consisteix en diversos òrgans que produeixen cèl·lules sanguínies especials, en particular limfòcits. Aquestes cèl·lules protegeixen l’ambient intern del cos i destrueixen substàncies estranyes que entren al cos. Els científics estan desenvolupant tractaments especials per augmentar el sistema immunitari. Ara és important per a nosaltres assenyalar que és possible amb els mitjans habituals d’enduriment, que es descriuran amb detall més endavant, enfortir les defenses del cos i augmentar la seva resistència a diverses malalties.

El cos d’un nen i un adolescent és molt diferent del cos d’un adult de diverses maneres. Les característiques anatomofisiològiques dels nens es deuen als canvis que es produeixen constantment en el cos del nen i en la seva estructura i funcions associades al creixement i al desenvolupament. Després del naixement, fins a l’inici de l’edat adulta, es produeix un augment gradual de la longitud del cos i un augment de la seva massa, les proporcions del cos canvien (la proporció de les longituds i les dimensions transversals de les seves diverses parts (cos, braços, cames, etc.), es millora l’estructura dels òrgans i músculs interns i la seva funcionalitat. Tot plegat composa les transformacions de l'organisme relacionades amb l'edat, que s'expressen de manera desigual a diferents edats. Una persona arriba al màxim nivell de capacitats funcionals a l’edat de 20-25 anys.

El cos del nen en diverses etapes del seu desenvolupament, en comparació amb un adult, es caracteritza per una certa immaduresa dels principals sistemes fisiològics i per la manca de formació de mecanismes reguladors que proporcionin formes complexes de comportament i adaptació a les condicions ambientals.

Hi ha certs moments decisius en el desenvolupament, quan es revelen amb més claredat les característiques del cos del nen relacionades amb l'edat. Aquests punts d'inflexió es produeixen aproximadament a l'edat d'1, 3, 7 i 12 anys. Cadascun d’ells es caracteritza per tenir una certa quantitat de trets anatòmics i fisiològics.

En general, certs trets de comportament són característics de cada edat: el primer any, el nadó vol sortir de l’arena: necessita mirar al seu voltant, a un any i mig intenta deixar-se anar de la mà i anar a caminar tot sol, als sis o set anys vol anar a l’escola ell mateix. a les nou - hi ha ganes d’anar al cinema amb els amics, als tretze - a passejar sol al vespre, a les catorze - anar de vacances sense pares, etc. Només són manifestacions externes del comportament del nen, que fins a cert punt reflecteixen la fisiologia canvis al cos.

A l'edat primària (6-10 anys), hi ha un desenvolupament intensiu de funcions psicofisiològiques com l'atenció i la percepció. No obstant això, l'atenció dels nens encara és involuntària, no es pot concentrar en un tema durant molt de temps, es distreu ràpidament. Els alumnes de primer de Primària triguen uns 8 minuts a treballar i a centrar-se: només poden mantenir aquest estat durant els propers 8 minuts. Ja als 17 minuts de l’inici de la feina, l’atenció i el rendiment disminueixen.En els escolars més joves, l’observació encara està poc desenvolupada a causa de la prevalença del primer sistema de senyal sobre el segon en l’activitat nerviosa més elevada. Per tant, els mètodes d’ensenyament verbal (verbal) són menys efectius que els figuratius i visuals. A partir de 4t de primària (i en les noves condicions d’aprenentatge a partir de 5è de primària), quan comença la transició a l’ensenyament de la matèria, el pensament del nen es torna més abstracte, la capacitat de centrar l’atenció i fixar-la per un període de temps més llarg, es desenvolupa la memòria lògica verbal, en contrast amb la memòria mecànica basada en repetició, en estudiants més joves. Els estudiants de grau mitjà IV-VII comprenen les tasques d’aprenentatge i les seves responsabilitats. Ja s’està formant una necessitat cognitiva en els estudiants de secundària i s’hi indiquen interessos seriosos. També es produeix un cert canvi en l’àmbit emocional, que es torna molt inestable durant l’adolescència. Al final de l’adolescència es formen qualitats volitives. En els estudiants de secundària, els processos psicofisiològics d’atenció, percepció i peculiaritats del pensament s’acosten als dels adults, però encara no estan prou desenvolupats; els nois i noies, per regla general, no saben avaluar les seves capacitats en diverses situacions.

En general, els nens es caracteritzen per un cert desig d'imitar els líders en el seu comportament. Cal recordar que, en diferents períodes d’edat, els líders de la imitació canvien: en els fills, es tracta de pares, àvia, avi; per als estudiants més joves, per regla general, hi ha un professor; en graus mitjans i sèniors, el més sovint un dels companys. Hi ha un escolà a la teva família

El desenvolupament de les qualitats físiques del cos es produeix principalment en funció de la formació dels sistemes fisiològics bàsics. Qualitats com l’agilitat, la flexibilitat, la velocitat i la força estan directament relacionades amb les característiques d’edat del sistema musculoesquelètic. Com mostren observacions especials, és més aconsellable desenvolupar flexibilitat a l'edat de 7-10 anys, quan la mobilitat dels enllaços de l'aparell motor està ben expressada i l'aparell lligamentós es caracteritza per una elevada elasticitat. La formació de la destresa depèn directament de la plasticitat del sistema nerviós, per tant, el millor moment per al seu desenvolupament és de 10 a 12 anys: l’edat, caracteritzada per una alta mobilitat dels processos nerviosos.

La formació de qualitats físiques es pot facilitar i accelerar mitjançant exercicis físics específics. Els més adequats són la gimnàstica, els jocs a l’aire lliure, el patinatge artístic, l’acrobàcia, el busseig, el tennis, etc. Els exercicis de força i velocitat alta intensitat adequada tampoc estan contraindicats per als nens petits (7-11 anys), ja que es poden fer córrer, jocs esportius, llançar , gimnàstica. Les condicions per a un ús efectiu dels exercicis de força es desenvolupen a l'edat de 15 a 16 anys, quan es produeix un augment notable de la massa muscular, augmenten les capacitats funcionals del sistema muscular i es milloren els mecanismes nerviosos per controlar els moviments de força.

Els canvis especialment violents es produeixen a l'edat de 12 a 15 anys, quan el cos creix relativament ràpidament, el procés de pubertat continua intensament. Tot això es reflecteix a l’Estat sistema nerviós central, comportament, funcionament dels òrgans. N’hi ha prou amb dir que durant aquest període de l’any el creixement pot augmentar entre 7 i 10 cm Els braços i les cames creixen especialment ràpidament. A causa del ràpid creixement, apareix la incomoditat dels moviments: es fa difícil per a un adolescent controlar el seu cos. Això és comprensible. El ràpid creixement del cos no manté el ritme del creixement dels músculs, el cor i els vasos sanguinis, la nutrició de molts òrgans es queda enrere. Els mecanismes neuronals que controlen les funcions de tots els òrgans encara no s’han format. Per tant, malgrat un augment significatiu de la força a aquesta edat, la capacitat de treball d’un adolescent és només del 50-70% de la d’un adult. Això significa que és perjudicial carregar físicament un adolescent.Per tant, la següent regla: l’activitat física i l’exercici físic s’han de dosificar estrictament d’acord amb les capacitats d’edat de l’organisme.

Durant l’adolescència es formen trets conductuals. Molts pares comencen a notar en les seves mascotes insolència, desconsideració de l’autoritat, desobediència, un desig desorbitat d’independència. Els adolescents es tornen extremadament intolerants a qualsevol fenomen negatiu de la realitat circumdant. Aquí tothom ho aconsegueix: professors, pares i companys! Les estimacions són nítides, canviant ràpidament. Segons una expressió molt encertada: "La personalitat d'un adolescent, per dir-ho així," vaga ", corre de pressa, pateix fins que es troba o es perd". La transformació d’un nen en adolescent és una etapa de desenvolupament difícil, sovint acompanyada d’un caràcter fràgil. Als 12-16 anys, per primera vegada, un adolescent comença a preocupar-se seriosament per les qüestions d’amor i fidelitat, vida, mort, eternitat ...

Els adults, que sovint retreuen a un adolescent la falta d’atenció, la grolleria, li exigeixen el mateix comportament, però això ja no és possible. El jove comença a sentir-se adult i expressa amb el seu comportament una protesta perquè el tractin de petit. Sobre aquesta base, sorgeixen conflictes a la família. Què els queda fer als pares? Primer de tot, respecteu el noi, la nena, tingueu en compte les seves característiques d’edat, entengueu les seves necessitats, els motius de les accions.

La incapacitat dels pares i, de vegades, la manca de voluntat de veure i avaluar els canvis que tenen lloc en el seu fill donen lloc a diverses formes de negativisme en el seu comportament. No és casualitat que molts escolars de 12 a 14 anys percebin la comunicació amb els adults, i sobretot amb els seus pares, com un àmbit d’inevitable conflicte.

Kozlov V. - La salut es posa a la infància