|
 Invertir en el seu propi cos és una bona inversió. Un cos bell i ajustat sempre està de moda. Per tant, val la pena eliminar la mandra i esforçar-se en formes belles i atractives.
El treball corporal no només consisteix en entrenament i exercici esportiu, sinó també en la cura del cos tant abans com després de l’entrenament.
Activitats prèvies a l’entrenament.
Abans de les activitats esportives, cal dutxar-se, netejar-se la cara de productes cosmètics, preferiblement amb locions especials o tovalloletes eliminadores de maquillatge. La dutxa ajudarà a netejar les glàndules sebàcies, que funcionaran de manera millorada durant l’entrenament, cosa que ajudarà al flux d’oxigen. És més difícil aconseguir oxigen als porus contaminats, per tant, es provoquen diverses inflamacions. S'ha d'utilitzar un uniforme esportiu prou fluix, que no estrenyi ni aixafi els vasos sanguinis. En primer lloc, la roba ha de ser còmoda i pràctica.
Cura del cos durant l'exercici.
Hi ha diversos problemes que s’han d’abordar en la cura del cos.
Problema: olor a suor. Solució: ús desodorant... No interfereix amb l'alliberament de toxines del cos durant l'exercici. Elimina bé les olors sense alterar les funcions naturals de la pell.
Problema: protegir els pits de les estries. La solució: sempre durant l’entrenament, utilitzeu roba interior de suport o tops esportius que mantinguin la forma del pit i en protegeixin l’elasticitat. A més, podeu utilitzar cremes que proporcionin elasticitat al pit.
Cura del cos després de fer exercici.
Després de fer exercici, cal dutxar-se per netejar les glàndules sebàcies i eliminar la suor. L'esbandit no s'ha de fer amb aigua molt calenta, per no vaporitzar la pell, es pot prendre una dutxa de contrast per endurir-la i tonificar-la. Hauríeu de dutxar-vos amb sabó o gel de dutxa. A més, s’ha de prestar especial atenció als llocs íntims.
Després de dutxar-se, no es fregui la pell amb una tovallola, només esborreu-la. Després d’un entrenament, la pell absorbeix bé les cremes que ajuden a hidratar i donar elasticitat o amb un efecte aprimador. Els músculs escalfats absorbeixen bé les cremes, gels i locions aplicades, en aquest moment les cèl·lules estan ben preparades per prendre les propietats beneficioses i les vitamines de la crema. Un altre avantatge en aplicar cremes per a la cura de la pell després de l’entrenament és l’efecte pronunciat d’un resultat ràpid. A més, la crema es pot aplicar al vespre després de l’entrenament, el resultat serà el mateix.
Preneu-vos un bany relaxant a la nit el dia de l’entrenament. Per obtenir un bany més agradable, podeu afegir sal de bany, escuma o un parell de gotes a l’aigua oli essencial... Per dispersar l’àcid làctic acumulat als músculs, és molt adequat bany d'aigua calenta... L’aigua calenta també ajuda a netejar els porus. Per alleujar la tensió i la inflamació dels músculs, és adequada l’aigua fresca. En cas de dolor muscular després d’un bany, s’ha d’aplicar gel a les zones més sensibles. El gel s’ha de mantenir durant 10-15 minuts a intervals de cinc minuts. El temps total és de 30 minuts a una hora.
Nujazz
|
