|
 Els motius de la disputa poden ser molt diferents. En els conflictes, és important no només poder suavitzar els racons durant un enfrontament i defensar el vostre punt de vista, sinó també restablir una pau pertorbada després d’una baralla.
Molts cònjuges cometen l’error clàssic de no restaurar el món, però només pretenen que s’ha restaurat, mentre en el fons continuen sentint el conflicte. Això condueix a l’aparició d’una nova disputa. A continuació es mostren algunes maneres d’evitar aquest escenari.
Claredat.
Durant un conflicte, cal que sigui el més transparent i entenedor possible per a tots dos. Intenteu assegurar-vos que la vostra parella entengui clarament els antecedents del conflicte. La qüestió s’ha d’identificar clarament: fet, acció, evidència, cas real. Les sospites, suposicions i altres coses que no tinguin cap relació amb la realitat no haurien de provocar conflictes. Si la baralla es deu al fet que la vostra parella no us va trucar, no parleu de les vostres pors sobre què podria estar fent en aquest moment, sinó del fet específic de no fer una trucada i quines emocions negatives va provocar.
Concretesa.
Durant un conflicte, haureu de ser específics, no hauríeu d'obtenir personals i penjar etiquetes al vostre oponent. Discutiu només accions i fets, sense predir esdeveniments. Si la vostra parella tendeix a actuar de manera que us faci reaccionar negativament, discutiu l'acció i les vostres emocions, en lloc de com de lletja en general fa el que fa i el terrible que és la persona que fa això.
Respecte.
Qualsevol conflicte ha d’anar acompanyat de la intenció de mantenir el respecte mutu un cop finalitzat el conflicte. Per tant, si creieu que heu arribat al punt en què es talla el fil del vostre respecte mutu, sortiu immediatament del "camp de batalla". Tots els conflictes han de ser constructius i, si teniu com a objectiu separar-vos, feu-ho molt bé.
Acabar amb el conflicte.
Si el conflicte ha acabat, intenteu oblidar-lo immediatament. Recordeu que els conflictes haurien de succeir en qualsevol relació: no es poden evitar, no s’han de provocar, no conviu amb ells, alimentar-los i preparar-se per a ells, ni desenvolupar tàctiques de comportament “en batalla”. Haurien d’aparèixer com tempestes i desaparèixer sols. Només en aquest cas teniu la possibilitat que la vostra relació sigui harmònica i plena de comprensió mútua.
I, finalment, podem dir que hi ha un cert tipus de persones que sovint provoquen renyines. Hi ha molts problemes psicològics interns pels quals això passa. I s’han d’eliminar. Recordeu que totes les persones normals volen viure en pau i harmonia. Si sentiu en vosaltres mateixos el desig de provocar disputes, és hora que penseu en el fet que les vostres exigències de temperament poden arruïnar significativament la vostra vida personal. És hora de veure un psicòleg?
Olesya Tsai
|
