|
 Un estil de vida físicament actiu ens manté en un estat de vigor i perllonga la joventut. Però hi ha altres mitjans per a això, el paper del qual per a nosaltres augmenta amb els anys. Aquests inclouen cosmètics.
Quan la gent pensa en les profundes arrels històriques dels cosmètics, solen dir que els antics egipcis, les dones gregues i les matrones romanes deixaven pintar negre als ulls, les pestanyes tintades amb sutge, es cobrien la cara amb emblanquinat. Però en aquells temps llunyans, també s’utilitzaven altres mitjans per mantenir la bellesa i l’atractiu; avui els classificaríem com a cosmètics curatius, restauradors i preventius. Dones i homes de finques riques es fregaven amb olis vegetals aromàtics, prenien banys amb infusions especials, que sens dubte van tenir un efecte beneficiós sobre la pell i el cos en general. Pel que sembla, fins i tot a l’antiguitat, la gent ho entenia perfectament: la bellesa i la salut d’una persona són inseparables.
Assegem-nos al mirall (el mirall es col·loca així: la vostra llum està il·luminada fins i tot per llum natural que no us cega els ulls.) Mireu atentament la cara de la persona que hi ha al davant. Què t’agrada d’ell? Què voleu solucionar?
Si teniu més de 30 anys, probablement hi haurà molts motius per descontentar-vos amb vosaltres mateixos. Per descomptat, seria bo començar a tenir cura de la prolongació de la joventut, no al final, sinó al principi; al cap i a la fi, les primeres arrugues apareixen ja als 24-25 anys, només en el context de la salut i la frescor general que són gairebé invisibles. Tanmateix, no us afanyeu a molestar-vos: es poden arreglar moltes coses.
Estàs dormint bé? Una nit de son a les dones ha de durar almenys 8 hores (es creu que els homes dormen una hora menys), ser tranquil i profund. Però sovint passa: la il·lusió i les preocupacions del dia ens impedeixen relaxar-nos, tirem i donem voltes al llit durant molt de temps i, al matí, ens llevem trencats, no exhaurits. En aquests casos, és imprescindible caminar abans d’anar a dormir, així com l’aire fresc al dormitori. Podeu prendre una dutxa calenta i beure una tassa de llet tèbia; aquests remeis actuen com a ajut per al son sedant i suau. Acostumeu-vos a dormir sobre un coixí baix a l’esquena: això ajuda els músculs a relaxar-se millor i desapareix el risc d’aparèixer arrugues prematures al coll.
 Quan es desperti, no salti del llit, per molt tens que sigui el ritme del matí. Cal donar 2-3 minuts al cos per adaptar-se a les condicions de treball diürnes: respirar activament, moure les mans, "accelerant la sang". Només llavors: lavabo i exercici. (Si no vau fer cas del que es va dir sobre la necessitat de carregar al capítol anterior, potser el vostre propi reflex al mirall us "empènyerà" cap a ell?)
Per què el cos humà respon amb tant de plaer als procediments d’aigua, ja sigui nedant al riu, al mar, a una dutxa o bany còmode, a un bany rus o a una sauna? L’aigua es neteja, bé. Al mateix temps, pot revigorar o calmar, restaurar la salut i la força. Fins i tot hi ha un concepte: “hidroteràpia”, quan durant el bany, les substàncies beneficioses penetren al cos a través de la pell.
És ben conegut l’efecte estimulant d’una dutxa de contrast. Aplicant-lo després dels exercicis del matí, no només us assegureu un humor alegre durant tot el dia, sinó que també millorareu la vostra salut. Al principi del procediment, l'aigua hauria de ser més freda, després d'això (una mica més calenta, després una altra vegada), una dutxa freda, etc. A més, heu d’estar segur que la vostra salut cardiovascular us permetrà utilitzar una dutxa de contrast. Molts metges aprecien molt aquest remei per endurir els nens, però, per descomptat, cal consultar un metge en cada cas.
Si hi ha possibilitat i no hi ha contraindicacions mèdiques, intenteu anar a un bany o sauna russos un cop al mes. No us afalagueu: no són adequats com a mitjà per baixar de pes. Al bany, juntament amb la suor, podeu perdre fins a un quilogram de pes, però no greix, sinó fluid, la quantitat del qual es restaura ràpidament al cos. L’efecte principal del bany és diferent: augmenta la circulació sanguínia, es netegen els porus, la pell “sembla més jove” als ulls i augmenta la resistència del cos.
No us presteu l’oportunitat de prendre un bany de benestar periòdicament. Per exemple, el pi amb sal marina té un efecte calmant sobre el sistema nerviós (també s’utilitza a la pràctica infantil). Els banys amb infusió d'herbes medicinals es poden utilitzar després de consultar un metge, sovint actuen de manera no menys activa que els medicaments que es prenen per via oral. Només un bany calent amb addició d’agents aromàtics o sense ells també tindrà un efecte beneficiós sobre el benestar, però s’ha de tenir en compte: relaxarà algú, al contrari, revigoritzarà algú. Partint d’això, cal escollir l’hora de prendre un bany, ja que no cal fer un procediment estimulant abans d’anar a dormir.
En resum, la comunicació amb l'aigua no s'ha de limitar a finalitats purament higièniques, per la qual cosa empobrim dramàticament l'arsenal d'eines que ens ajuden a mantenir-nos joves i enèrgics.
En cas que tingueu només 10-15 minuts que us podeu dedicar, us oferim una recepta senzilla: barregeu 150-200 g de sal amb un quart de tassa de llet o crema de greix. Reunir una petita quantitat d'aquesta massa en un grapat, fregar-la a la pell amb forts moviments circulars (des del coll fins als talons, especialment a les zones queratinitzades del cos), colzes, genolls, etc. Sentireu un augment d’energia (al cap i a la fi, aquest procediment és un tipus de massatge per a tot el cos), a més d’una suavitat i sedositat inusual de la pell.
Les primeres arrugues "greus", descobertes de sobte per una dona, porten molts minuts tristos. Però abans d’estar d’acord tàcit amb la inevitabilitat, vigileu-vos. Al cap i a la fi, les arrugues no sempre són un signe de marciment. Tens el costum de prémer la barbeta contra el coll? Llavors queda clar d’on prové la flascor prematura del coll i de la cara inferior. Mantingueu el cap realment! I no us mopeu sovint: les cantonades baixes dels llavis, el front arrufat, els llavis arrugats posen els seus "segells" inesborrables a la delicada pell. Indeleble ... De fet, és gairebé impossible desfer-se de les arrugues que han aparegut, però es poden fer menys notables.
En primer lloc, es produeixen canvis molestos a la pell del coll. I sovint, sense saber-ho, cuidem la pell de la cara, deixant la zona perillosa sense atenció.
Aquí teniu un conjunt d’exercicis del coll que es fan millor diàriament durant 2-3 mesos. Després d’un descans (1-3 mesos), aquest exercici es pot repetir un cop a la setmana.
Seieu davant d’un mirall, relaxeu-vos (la cara i el coll es netegen prèviament i es greixen lleugerament amb crema). Els exercicis s’han de fer amb calma i uniformitat, concentrant-s’hi plenament.
1. Seure, inclinat, inclinar-se lleugerament cap endavant, inclinar el cap cap enrere, lliscar el llavi inferior sobre el llavi superior i estirar-lo amb totes les forces. Compteu lentament fins a 15 i, a continuació, relaxeu-vos gradualment. Els primers 3 dies feu l’exercici 1 vegada i després 3 vegades. Relaxeu-vos.
2. Seure de la mateixa manera que en el primer exercici. Llançant el cap cap enrere, feu lliscar el llavi inferior per sobre del superior, comptant fins a 15. A continuació, inclineu el cap cap enrere tant com sigui possible. Torna a la posició inicial. Relaxeu-vos.
3. Tancant la boca, estireu la punta de la llengua cap enrere, recolzeu-la al paladar. A continuació, moveu la llengua cap a les dents anteriors, mentre recolzeu la barbeta amb la mà esquerra. Comptant mentalment fins a 10, repetiu l’exercici 3 vegades, canviant la mà. Relaxeu-vos després de cada exercici.
4. Inclineu una mica el cap cap enrere. Estireu el llavi inferior més amunt i, comptant fins a 15, gireu el cap cap a la dreta tant com sigui possible. Centreu-vos a mantenir la bossa sota la galta esquerra el més ajustada possible.Relaxeu-vos quan sentiu tensió muscular. Feu el mateix, girant cap a l’esquerra. Repetiu cada exercici 3 vegades.
5. Premeu la part posterior de les mans cap al costat del coll. Sense alliberar la pressió, tenseu lentament els músculs del coll durant un recompte de 10. Després relaxeu els músculs i traieu els braços.
6. Inclineu lleugerament el cap cap enrere. Emboliqueu-vos una mà al coll com es mostra. Relaxa els llavis. Estrenyeu fort la barbeta i el coll superior, dient mentalment "mu" i comptant fins a 10. Relaxeu-vos, traieu-vos la mà. Repetiu 3 vegades.
 Després de completar el complex, pegueu-vos el coll (de dalt a baix) i la cara (de baix a dalt) amb les vores de les palmes lleugerament doblegades. Després d'això, poseu-vos una compresa freda a la cara i al coll i, després d'haver esborrat la pell, aplicar una crema nutritiva.
El massatge és útil per a la pell de la cara i el coll, estimula la circulació sanguínia, restaura l’elasticitat muscular. Millor si massatge facial ho farà un especialista, així que seria bo trobar temps per anar al saló de bellesa. Després d’haver estudiat la direcció de les línies de massatge i haver comprès la tècnica dels moviments, podreu practicar l’automassatge amb el pas del temps. Hi ha massatges vibradors elèctrics a la venda que es poden utilitzar si no hi ha contraindicacions (llegiu les instruccions i consulteu el vostre metge).
Les màscares cosmètiques són una de les millors maneres de prevenir les arrugues. Cal escollir-los en funció del tipus de pell (seca, normal, greixosa). Apliqueu-los 2-3 vegades a la setmana. Abans d’aplicar la màscara, traieu-vos els cabells sota el mocador del cap, renteu-vos. Durant el procediment, seria necessari estirar-se o seure tranquil·lament, però sempre tenim escassetat de temps, de manera que ens limitarem a consells per no parlar, no arrufar les celles, no somriure, és a dir, excloure els moviments facials.
Una màscara de civada és adequada per a qualsevol tipus de pell: aboqueu 2 cullerades de civada enrotllada amb 1/2 tassa de llet bullent. Quan el gruel s’hagi refredat, apliqueu-lo a la cara, el coll i la part superior del pit amb una gasa o un cotó. No cal fregar la composició, fer moviments forts i bruscs que canviïn les zones de la pell. Al cap de 15-20 minuts, renteu-vos la màscara amb aigua tèbia, tocant-vos lleugerament la cara, esborreu-la amb una tovallola i lubriqueu-la (també amb moviments lleus) amb una crema nutritiva.
Una altra màscara universal: barregeu bé les patates bullides amb 1/2 tassa de llet calenta, afegiu-hi el rovell d’ou.
Si la pell és greixosa, utilitzeu els següents tipus de màscares.
Proteïna... Afegiu unes gotes de suc de llimona a la clara d’ou batuda. Quan la barreja aplicada a la cara i el coll s’assequi, esbandida amb aigua tèbia.
Llevat... Diluïu 15-20 g de llevat nutricional amb kefir o aigua fins a obtenir una consistència de crema agra espessa, apliqueu la barreja en una capa gruixuda.
Per a pells seques es recomanen aquestes màscares.
Ou... Barregeu una culleradeta de mel i una culleradeta d’oli vegetal amb el rovell triturat. La barreja s'aplica durant 15-20 minuts.
Mató... Tritureu 2 cullerades de mató fresc amb 1 cullerada de llet i 1 culleradeta de mel. Mantingueu la màscara durant 20-30 minuts.
Les màscares de fruites i baies, verdures i herbes són bones per a qualsevol pell. No obstant això, les sensibilitats individuals varien. Per tant, abans d’utilitzar qualsevol composició nova, comproveu en una petita zona de la cara, per exemple, a la regió temporal, com reacciona la vostra pell.
El mateix es pot dir per a les cremes disponibles al mercat. Succeeix que una crema nova causa sobtadament irritació de la pell. Primer, comproveu si us heu desviat de les instruccions per utilitzar la crema i, si no hi ha cap error, descarteu-la. Per cert, qualsevol crema que sigui més "adequada" per a la vostra pell ha de canviar-se en 2-3 mesos. No oblideu aquesta possibilitat: al saló de bellesa es pot preparar la composició necessària especialment per a la vostra pell.
Fins i tot amb una cura de la pell més acurada, s’ha de netejar periòdicament. A casa, és millor utilitzar banys de vapor per a això. Amb pells greixoses, s’han de fer cada 2 setmanes, amb pell seca, un cop cada 1-2 mesos.(Recordeu que la pell fàcilment irritable no tolera els banys, no es poden utilitzar amb vasos sanguinis dilatats.) Afegiu un grapat d'herbes medicinals seques (camamilla, flor de llima, calèndula, cordill, etc.) a una olla d'aigua bullint, inclineu la cara sobre el recipient. i tapar-se el cap amb una tovallola perquè no s’escapi vapor de sota. Al cap de 10-15 minuts, la pell de la cara, especialment en els llocs on s’acumulen punts negres, es pot netejar amb un hisop de cotó esquitxat de sal o refresc, i després esbandir la cara amb aigua tèbia i freda.
Acne juvenil comú: l'anomenat acne, no intenteu eliminar-lo vosaltres mateixos. Es tracta d’una afecció mèdica greu que requereix tractament especialitzat. L’activitat personal aquí sovint només empitjora la malaltia. Expliqueu-ho als vostres fills majors, ja que sovint intenten fer front ells mateixos aquest defecte cosmètic.
Es poden utilitzar compreses per refrescar la pell. Diverses vegades, un tros de tela o gasa plegat s’humiteja amb una decocció d’herbes i s’aplica a la cara. Quan la compresa comenci a refredar-se, torna a humitejar-la. Una compresa de contrast funciona bé en pells cansades i inflamades. Col·loqueu al costat testos d’aigua freda i calenta sense cap additiu. Remull una peça de gasa amb aigua calenta, torneu-la lleugerament i poseu-la a la cara. Al cap d’un minut o dos, tan aviat com la pell ja no sent la calor de la compresa, traieu la gasa i substituïu-la ràpidament per una de freda, i així successivament diverses vegades. A continuació, esborreu-vos la cara amb una tovallola, unteu-la amb una crema nutritiva.
La pell de les mans també envelleix ràpidament, sobretot perquè sovint està en contacte amb substàncies que de cap manera són útils. El desgreixatge, la sequedat i la descamació de les mans comencen molt abans que els mateixos processos en altres zones de la pell. Una condició indispensable per a la cura de les mans és la neteja. Després de rentar-les amb aigua tèbia i sabó, netejar-les en sec (cada membre de la família ha de tenir la seva pròpia tovallola) i, a continuació, lubricar-la amb una crema especial que suavitzi la pell. Periòdicament, podeu fer banys manuals d’oli vegetal o infusió d’herbes, així com de compostos: 1 culleradeta de midó en un got d’aigua: diluïu la massa resultant en un litre d’aigua tèbia i manteniu-hi les mans durant 10-15 minuts; 1 culleradeta de bicarbonat de sodi per litre d’aigua sabonosa.
Si les mans suen molt, podeu utilitzar un bany amb sal de taula (1 culleradeta per litre d’aigua) o vinagre (1 cullerada per litre d’aigua), a més d’una decocció de te fort, escorça de roure, sàlvia. Però heu de tenir en compte: la pell freda i suada de les mans pot ser el resultat d’una violació de l’activitat del sistema nerviós, és a dir, d’un senyal que cal que consulteu un metge.
Per mantenir les mans joves més temps, feu exercicis especials; és tan senzill que no requereix cap temps ni condicions especials.
1. Lubriqueu les mans amb crema, fregueu-les des de la punta dels dits fins a la palma (imagineu-vos tirant d’un guant estret).
2. Feu un puny i, amb força, estirant cada dit, esteneu el palmell.
3. Dues boles infantils, no molt suaus, estrenyen entre el polze i l’índex. A continuació, canvieu el dit índex pel dit petit, mig, sense nom.
4. Recolzeu el polze contra la paret o la superfície de la taula, però intenteu posar el dit índex a la vora i, a continuació, canvieu l’índex al mig, etc.
5. Connecteu els dits índex, mitjà i anular de la mà dreta i feu-los diversos moviments semicirculars entre l’índex i el mig esquerre, ja que si voleu augmentar la distància entre ells, feu el mateix amb tots els parells de dits de les dues mans.
6. Feu moviments de rotació de les mans durant 2-3 minuts.
7. Aixequeu les mans amunt i avall lliurement.
Com enfortir les ungles? Després de barrejar parts iguals de suc de llimona, glicerina, aigua de roses i colònia, manteniu els dits en aquest bany durant 15-20 minuts. La mateixa composició es pot utilitzar per netejar-se les ungles a la nit. També utilitzen aquesta eina: embolcalleu les ungles amb un hisop de cotó mullat amb oli de gira-sol i embeneu-les durant la nit.Cal llimar les ungles en una direcció, sense anar molt a les cantonades, per tant no es dividiran.
En la nostra llengua, hi ha una frase com aquesta: "Mentre les cames porten ..." Però passa que "deixen de portar-se" no a causa d'una malaltia del sistema musculoesquelètic o de tot l'organisme, sinó per la nostra negligència, desatenció cap a elles. Les sabates ajustades i ajustades no només poden arruïnar una vetllada festiva, sinó que us poden provocar un mal de cap fins a completar l’esgotament. Una vegada, una altra, i ara no està lluny de la malaltia. Les sabates han d’estar adaptades i còmodes. Caminar dins de les botes d’hivern o de tardor durant tot el dia és molt perjudicial: no us deixeu mandrós i no us penedeu d’haver canviat de sabates, perquè aquesta mandra o “estalvi” afecta la vostra salut. Cal canviar les mitjanes, les malles i els mitjons cada dia.
Els banys d’aigua tèbia i sabó o sal de taula són útils per a les cames cansades: netegen la pell i milloren la circulació sanguínia. Si no hi ha contraindicacions, es poden utilitzar banys de contrast: 5 minuts en una pica amb aigua calenta, 5 minuts - amb aigua freda diverses vegades. Es poden utilitzar dutxes en lloc de banyeres.
És molt útil no només per als peus, sinó també per a tot l’organisme per caminar descalç, sobretot sobre la gespa, la sorra. El massatge i l’enduriment es combinen en un sol procediment. A la venda apareixen sabatilles especials de goma i estores de massatge amb protuberàncies - "papil·les" de diferents altures (de 0,5 a 2 cm), que són útils durant la tasca, com ara la cuina. Veure a la botiga, assegureu-vos de comprar. A les primeres "sessions" d'aquest massatge de peus, sentireu plaer i lleugeresa a tot el cos. I els procediments regulars, segons els experts, tenen un efecte beneficiós sobre tot el cos.
 Si es formen esquerdes o rascades a la pell de les cames, feu un bany amb calèndula (1 cullerada per 1 litre d’aigua). En cas de sudoració excessiva dels peus, després de rentar-los diàriament, netegeu-los amb una solució d’alcohol salicílic al 1-2% i, a continuació, espolseu-los amb talc. Podeu fer-ho de manera diferent: afegiu una solució de permanganat de potassi a l’aigua per al bany de peus perquè es posi de color rosa, després d’assecar amb cura les cames, empolsineu-la amb pols de talc. Però s’ha de procurar que la pell no s’assequi excessivament. Per tant, quan combateu la sudoració, lubriqueu els peus amb una crema nutritiva 1-2 vegades a la setmana.
"La trena és una bellesa donzella ..." Per desgràcia, les noies modernes gairebé mai no troben aquesta bellesa. A més, avui en dia moltes belleses joves tenen tanta pressa per utilitzar productes químics per pentinar-se i acolorir els cabells que aviat perden la riquesa natural. I és completament impossible restaurar la densitat, la brillantor viva i la naturalitat del cabell. Només hi ha alguns remeis que ajuden a recuperar lleugerament el perdut, de manera voluntària o no, amb l’edat.
Massatge. Feu-lo amb un pinzell especial (ha de ser dur, però no espinós). L’heroïna de la novel·la Tender Night de F.S. Fitzgerald feia 100 pinzellades de massatge cada dia: una estrella de cinema jove necessita cabells luxosos. El cabell s’ha de pentinar en totes direccions.
Trieu detergents per al cabell en funció de si són secs, greixos o normals. És bo utilitzar remeis naturals amb aquest propòsit. Per exemple, el rovell d’ou: separeu-lo acuradament de la proteïna, aboqueu-lo en una pica i bateu-lo. Podeu prendre llet quallada, greixar-vos generosament els cabells, fregar-los a la pell amb moviments lleugers, lligar-vos el cap amb un mocador durant 5-10 minuts i després esbandir-los bé. Hi ha una altra recepta: tritureu un tros de pa de pa de sègol, aboqueu aigua calenta, fregueu la brossa resultant al cabell i renteu-la bé amb aigua tèbia. Per a l’esbandida final, podeu afegir una cullerada de vinagre o suc de llimona a un litre d’aigua; els cabells es tornaran suaus i sedosos.
2-3 hores abans del xampú, els cabells secs es poden lubricar amb oli vegetal, ricí o bardana, a més de suc de ceba ...
Sota la influència del fred, el sol, el vent, la pols, els cabells es tornen trencadissos, apagats, secs i el seu color canvia. Els barrets estacionals protegeixen els cabells contra les influències no desitjades.
Les pestanyes gruixudes i llargues són una decoració natural per als ulls, per a tota la cara. Per fer-les més gruixudes i llargues, cada vespre, raspalleu les pestanyes diverses vegades amb un pinzell submergit en oli de ricí. Podeu preparar una barreja: 10 g de vaselina, 7 g d’oli de ricí i 0,2 g de taní.
Un bon color de pell, una pell jove i ferma, un cabell brillant i viu, fins i tot quan tot això és abundant, ens atrau els mitjans artificials que poden millorar el nostre atractiu. Els cosmètics decoratius, aplicats sense mesura o ineptament a l’adolescència, poden envellir prematurament la cara i, a una edat més avançada, ens fan gràcia. Intentarem evitar que això passi.
No donarem consells sobre com portar els ulls, aplicar ombres ni ruboritzar-se. La moda d’això canvia més ràpidament que els llibres. Si teniu el gust i el desig de preservar la individualitat malgrat qualsevol afició "general", sempre us quedarà atractiu.
Sashina E. Yu. L’ABC d’economia domèstica
|
