|
 El sobrepès, que afecta la meitat de la població mundial, és un problema mundial. En la lluita contra els quilos de més, s’utilitzen dietes esgotadores i hores d’entrenament. Però, de vegades, aquests intents fracassen o perjudiquen el cos.
Hi ha alguna manera de restaurar les formes esveltes perdudes d’una dona sense turmentar el cos amb inanició i quilòmetres interminables en una cinta de córrer? Els científics nord-americans, després de nombrosos experiments i experiments, van donar una resposta exhaustiva: els aminoàcids per a la pèrdua de pes són un modern cremador de greixos:
L'efecte aprimament augmenta més d'un 63% si augmenta el consum d'aliments que contenen aminoàcids: algues, fruits secs, arròs, síndria, soja.
una ingesta diària competent d’aminoàcids no només reduirà el pes, sinó que també enfortirà el contorn del cos, fent que la figura quedi ajustada i esvelta.
Aminoàcids essencials per a la pèrdua de pes
Infringint el règim dietètic amb dietes estrictes i dies de dejuni, una dona que baixa de pes introdueix el seu cos en un estat estressant. Com a resultat, a la primera oportunitat, intenta recuperar-se: primer, la pèrdua de pes disminueix i, després, els quilos perduts apareixen als seus llocs originals. El motiu és la manca d’aminoàcids, necessaris per descompondre i convertir els aliments en proteïnes útils.
El BCAA és un complex d'aminoàcids que augmenta la resistència i l'activitat del cos. Font de fruits secs, carn vermella, peix, sègol i farina de soja, bolets i llegums.
La lisina ajuda a enfortir el sistema immunitari, normalitza la gana i alleuja la irritabilitat. La substància necessària per al funcionament normal del cos es troba en les patates, el formatge, la llet, els ous, els peixos.
La fenilalanina augmenta l’eficiència, millora l’estat d’ànim, redueix les ganes de menjar, fàcilment, sense depressió, adaptant el cos a una dieta saludable. Contingut en ous, pollastre, mató, llegums.
La metionina pot alentir el procés d'envelliment i estimular la digestió. Disponible en llenties, cebes, alls i iogurt.
La L-carnitina, una substància relacionada amb les vitamines del grup B, es sintetitza al fetge i als ronyons i estimula el consum de reserves de greixos durant l’activitat física. Es troba en aliments proteics.
Si hi ha dubtes sobre l’equilibri d’aminoàcids a la dieta, podeu utilitzar suplements complexos especials que es venen a les farmàcies.
El dany de la sobredosi d’aminoàcids
L’ús excessiu regular de la dosi d’aminoàcids té un impacte negatiu en la salut.
Un excés comença el procés oxidatiu al cos, els ronyons comencen a excretar aminoàcids activament. Excessiu: la càrrega sobre ells redueix la funcionalitat i els provoca danys.
Una norma desequilibrada d’aminoàcids comporta un balanç negatiu de nitrogen, una pèrdua muscular ràpida i un augment del greix corporal.
El cos converteix una gran quantitat d’excés de proteïna (més de 0,8 g per 1 kg de pes) en teixit adipós.
Si el cos té una reacció al·lèrgica a algun producte (soja, llet), a l’hora d’escollir suplements, cal consultar un especialista i estudiar acuradament la composició. Els aminoàcids en combinació amb una alimentació adequada, exercici i una resposta adequada a l’estrès seran els components de la pèrdua de pes amb èxit.
Markova N.R.
|
