5 maneres de mantenir les genives i les dents sanes |
|
No és massa tard per començar a tenir cura de les genives i les dents. Què es pot fer per la seva salut? 1. Ens rentem les dents regularment.
Només uns minuts al dia per a la prevenció és el millor que podem fer per les nostres genives. Ens rentem les dents dos cops al dia, i preferiblement després de cada episodi de menjar. Mantenim el raspall de dents en un angle de 45 graus i fem moviments perpendiculars a la línia de la geniva, i no viceversa. Si no podeu rentar-vos les dents, sempre heu de portar goma de xilitol sense sucre o una ampolla d’aigua. D’aquesta manera es reduirà l’excés de bacteris nocius, es restaurarà el pH correcte a la boca i es refrescarà la respiració. 2. No us oblideu del fil.
Tot i que no es fa difícil obtenir fil dental, la majoria de la gent no l’utilitza. Això és un error i un risc. Malauradament, fins i tot els millors raspalls de dents no netejaran els espais interdentals ni els racons que puguin ser interdependents. Els residus alimentaris contribueixen a la formació de placa dental i, a continuació, el tàrtar, pressionant el teixit de la geniva, els bacteris es multipliquen en ell, provocant nombroses malalties. El resultat és el mal alè, la formació de butxaques, la distròfia de les genives, la seva inflamació, la seva hipersensibilitat i, en conseqüència, la malaltia periodontal. La importància de la seda dental, confirma la investigació. Mostren clarament que és menys probable que les persones que utilitzen fil dental per rentar-se les dents tinguin malalties del cor que les persones que no ho fan. 3. Utilitzem colutori bucal.
El rentat bucal no només us ajudarà a mantenir la respiració fresca, sinó que també controlarà els bacteris de la boca. El millor és utilitzar un col·lutiu bucal amb propietats antibacterianes i antisèptiques. Si els líquids amb alcohol afegit són desagradables, és a dir, són massa secs o irritants, podem substituir-los per oli de coco. Esbandiu-vos la boca amb una cullerada d'oli de coco durant 10-20 minuts i escopiu-la. Funcionarà de la mateixa manera que la seda dental, ja que l’oli fa sortir els gèrmens per tots els racons de la boca. L’oli també conté un component que inhibeix el creixement de les soques de bacteris responsables de la càries, presenta propietats de blanqueig de les dents i refresca la respiració. 4. Formatge per esmorzar i curri per dinar.
FormatgeMenjar al final d’un àpat ajuda a combatre els bacteris ja que afavoreix la producció de saliva, que actua com una barrera protectora addicional. La dieta i els aliments poden reduir el risc d’acumulació de placa. Un aliment saludable, encara que subestimat, és curri. El condiment de curri conté curcumina, que té propietats antibacterianes i antiinflamatòries. En estudis sobre persones que utilitzen cúrcuma, la concentració de bacteris a la saliva és menor i també tenen menys placa. L’ús d’espècies com el curri o la cúrcuma hauria d’evitar-se per a les persones amb malaltia inflamatòria de les genives i altres canvis en la membrana mucosa i la malaltia periodontal. Les espècies picants poden agreujar encara més aquestes malalties i irritar la boca. 5. Visita al dentista!
Les visites regulars al dentista es fan millor cada sis mesos i haurien de ser un hàbit. Val la pena recordar que només un especialista pot diagnosticar amb confiança malalties en desenvolupament i dur a terme la teràpia necessària. Podrem controlar constantment la salut de les nostres dents i genives. El metge eliminarà el tàrtar si és necessari.És important un diagnòstic precoç de malalties periodontals, reduint el risc que es produeixin. Tenir cura de les dents i les genives és una inversió de tota la vida. V. Ivanov Publicacions similarsLlegiu araTotes les receptesLlegiu ara |
La salut de les genives és essencial per al funcionament normal de tot el cos. Descuidant-los, arriscem la inflamació, la malaltia periodontal, la pèrdua de dents. La investigació apunta cada vegada més cap a un vincle entre la malaltia de les genives i l’infart de miocardi o la demència.
