|
 La paraula "batut" ha entrat recentment al nostre lèxic. Aquest deliciós còctel ha ocupat, amb raó, un dels primers llocs en moltes dietes. Van començar a aparèixer els smoothies bars i els smoothies cafès. Però el més important, útil i interessant: la beguda en si pot ser una dieta meravellosa. La dieta de batuts es converteix en una autèntica celebració del bon humor i del gran gust. Al cap i a la fi, aquesta beguda espessa es pot preparar en qüestió de minuts.
Pot substituir qualsevol dolç de la nostra dieta. I per a aquells que pateixen un programa de pèrdua de pes, això és només un regal de Déu.
Dieta de batuts.
Com ja sabeu, els batuts són gruixuts còctel de fruites, verdures i sucs. Hi podeu afegir llet, gelats, muesli i diversos flocs. Qualsevol que provi un batut per primera vegada es convertirà en un veritable fan d'aquesta beguda. Una de les seves principals propietats és la frescor i la tendresa gustativa indescriptibles. I l’efecte sobre el cos és generalment meravellós. Neteja perfectament els intestins, satura el cos amb vitamines i microelements. Una persona que utilitza un batut sempre té un bon estat d’ànim i té com a objectiu positiu.
Beneficis d’una dieta de batuts.
El més important en una dieta de batuts és la seva democràcia. La beguda es prepara molt ràpidament i els productes que tenim a l'abast. Es tracta de fruites, verdures, arrels. Per obtenir un contingut inferior en calories, la llet i els gelats es poden substituir per qualsevol suc de fruita. El millor de tot poma o pastanaga. Per a la pèrdua de pes és adequat un còctel fet amb suc de poma, suc de pastanaga, suc d'api i iogurt natural (sense additius). El còctel s’ha de preparar no més de 2 minuts en una batedora.
Un altre avantatge és que podeu prendre una copa en qualsevol moment. Tan bon punt tingueu gana, podeu beure una altra ració. Hi ha 3-5 racions al dia. Cada got de beguda substitueix un àpat complet. No cal afegir conservants al producte llest per utilitzar. Només cal que feu una dieta de batuts un dia a la setmana o diversos dies.
El següent avantatge són les substàncies saboroses i saludables que es col·loquen en un got. El batut conté una gran varietat de fruites i verdures, fulles d’api i arrels, espinacs verds, julivert, coriandre, anet, germen de blat. Combinant verdures i herbes verdes amb suc de tomàquet, podeu obtenir un sabor meravellós i efectes beneficiosos per al cos.
Secrets de la dieta de batuts.
Per al còctel més deliciós i aromàtic, barregeu fruites i baies àcides i dolces. Les llavors de lli afegides a la beguda seran una font de fibra vegetal saludable. Per fer un batut, no prengueu kefir, iogurt ni llet comprats a la botiga. És millor preparar-los per endavant llet casolana... Per a aquells que controlen el seu pes, heu de seleccionar fruites i verdures amb el contingut calòric més baix. No prengueu plàtans, meló, síndria, préssecs i raïm... Per a batuts de verdures, tomàquets, pastanagues, carbassa, pebrot, col. És molt útil afegir-hi una mica de julivert, gingebre, basílica. L’addició de diverses llavors i fruits secs també millora el sabor i les propietats nutricionals del còctel.
No hi ha contraindicacions per a una dieta d’aquest tipus. Però no s’ha d’utilitzar com a màxim uns dies. El cos encara ha de rebre la quantitat necessària de proteïnes, hidrats de carboni i greixos. Aquests còctels també s’anomenen “aliments líquids”. Cada vegada hi ha més persones que comencen a utilitzar aquesta dieta. Aquesta beguda té un futur molt brillant!
Sukh I.V.
|
