|
 Tan bon punt arribin els dies càlids, de seguida ens atrau l’embassament: xerrar amb els amics i estar segur de prendre el sol. Però cal comprendre els riscos derivats d’aquest fet i intentar minimitzar-los.
Quan el sol brilla, el vostre estat d’ànim millora. Això es deu al fet que el sol augmenta el nivell d’una hormona responsable del benestar. I el seu nom és melatonina. La vitamina D també es sintetitza al sol, cosa que enforteix els ossos i, per tant, prevé malalties associades als ossos, com ara una malaltia tan greu com l’osteoporosi.
Qui no somia amb la pell bella i daurada de moda que ens proporciona el bronzejat? Sovint, les noies des del primer dia intenten bronzejar-se immediatament amb un color xocolata, sense pensar en les conseqüències.
Tanmateix, un tan tan cobejat no sempre és útil i pot presentar un perill greu. L’exposició excessiva al sol pot provocar cremades a la pell, sobretot a la pell blanca. Poden començar els calfreds, la febre pot augmentar. I tots aquests "draps" de bellesa es desfaran al cap d'uns dies.
El sol pot causar al·lèrgies, un debilitament del sistema immunitari i, el pitjor de tot, melanoma.
Si la pell és fosca i no crema, les conseqüències d’un bronzejat intens i freqüent encara l’afectaran, només més endavant: la pell començarà a envellir abans d'hora. I cap de nosaltres vol envellir.
Per tant, heu de prendre mesures oportunes per protegir-vos de conseqüències no desitjades. En primer lloc, no us oblideu dels protectors solars i locions, que ara es venen en una gran varietat. I apliqueu-los a zones obertes del cos en quantitats suficients uns quinze a vint minuts abans de sortir de casa i torneu a aplicar-vos després del bany. El factor de protecció per als diferents tipus de pell s’indica als paquets. Com més blanca sigui la pell, més gran hauria de ser el factor de protecció.
Per a la zona de la cara, hi ha una fórmula de protecció solar especialment desenvolupada. Al cap i a la fi, la pell de la cara és més suau, sobretot la zona dels ulls, el nas i el coll.
Per a la pell delicada del nadó, també s’han desenvolupat cremes amb un gran factor de protecció.
Cal prendre el sol gradualment, començant per un període curt de temps, augmentant el temps passat al sol. La pell s’ha d’acostumar perquè no li estressi.
No és desitjable prendre el sol durant les hores de major activitat solar, és a dir, al migdia. Com més sud es troba la latitud, més llarg és aquest període. Per exemple, a la costa del Mar Negre no es recomana prendre el sol de les onze a les setze. El millor és prendre el sol a la sortida i al capvespre.
Per no tenir insolació, assegureu-vos de portar barret o panamà.
El millor és prendre el sol “a l’ombra”, sota un dosser o un paraigua. Els raigs ultraviolats no només penetren a l’ombra, sinó també a l’aigua. Així, podeu prendre el sol a tot arreu.
En sortir de l’aigua, assegureu-vos de netejar-vos amb una tovallola per no cremar-vos. Al cap i a la fi, gotes d’aigua, com petites lupes, atrauen el sol cap a elles.
Els ulls també pateixen raigs brillants, per la qual cosa és aconsellable portar ulleres de sol.
El sol es convertirà en el vostre amic si el gaudiu amb prudència.
Lomovtseva T.A.
|
