|
 Sens dubte, cadascun de nosaltres, almenys un cop a la vida, mirant-se al mirall, va pensar que era hora que canviés alguna cosa en ell mateix, que es desfés dels mals hàbits, que es posés en forma, que seguís una dieta.
Malauradament, no tothom pot presumir de la seva força de voluntat. Com a resultat, la mandra banal o el desig de fer un descans del bullici diari interromp el desig de visitar el gimnàs. A partir d’aquí patim diverses malalties, sobrepès, falta d’aire, perdem el vigor i la joventut anteriors i la nostra vitalitat cau inexorablement.
Mirant models o esportistes a la televisió, finalment prenem la decisió final de començar a fer esport. Algú determina immediatament que l’adequació l’adapta i li agrada, algú s’hi apunta, seguint els consells dels amics i mirant els resultats. Però, sens dubte, aquells que han triat la forma física no es penediran de la seva elecció ni un segon.
L’aptitud física és diferent perquè ajuda a sentir i veure resultats en un curt període de temps. L’excés de pes comença a disminuir, els músculs es tonifiquen i la vitalitat i l’antiga energia us tornen. Tanmateix, molts cometen un error comú, assegurant-se que el resultat és completament satisfactori, la gent deixa l’exercici, pensant que han assolit el màxim, però amb el pas del temps, el pes torna, els músculs flascen, l’energia s’evapora i tot ha de començar de nou.
Per tant, és important motivar-se. La motivació pot ser diferent: el desig de despertar enveja i admiració entre d’altres, d’encaixar amb el vestit "molt", de mostrar un exemple a un nen, de millorar el seu benestar, de preparar-se per a la temporada de platja, de tenir el seu propi casament, etc.
Després d’assolir el vostre objectiu, notareu que els esports s’han convertit en un hàbit i que la vostra dieta també ha sofert modificacions. Els aliments que vau començar a consumir contenen menys calories, però més nutrients, els menjars de menjar ràpid no semblen tan saborosos com abans, i beure te us agrada fins i tot sense dolços.
A més, en practicar esports, la vostra rutina diària habitual canvia. Ja no creieu que el millor cap de setmana és un cap de setmana al sofà davant del televisor, sinó que us reuniu amb la vostra família i aneu a la natura, a una pista de gel o simplement passegeu pel parc, preneu aire.
Per tant, la forma física no només inclou un complex d’exercicis esportius, sinó que és una opció excel·lent a favor d’una dieta saludable, renunciant als mals hàbits i un camí cap a una vida nova i sana en què no hi hagi lloc per a la mandra.
Per tant, comenceu a pensar en la vostra salut avui mateix, aixequeu-vos de la taula i feu un parell d’exercicis cap a un cos i una ment sans. I molta sort en aquest negoci difícil, però sens dubte útil.
Yarmolenko V.O.
Llegiu ara
Totes les receptes
|
