Racions diàries aproximades per a persones de diferents grups d’edat

[Racions diàries aproximades per a persones de diferents grups d’edat]

Racions diàries aproximades per a persones de diferents grups d’edat

Autor Jeque

Després de la crisi del 2008, Rospotrebnadzor va publicar un interessant document al seu lloc web: "Racions diàries aproximades per a persones de diferents grups d'edat"... Me'n vaig recordar quan vaig començar a llegir textos sobre ASH sobre com es pot viure amb el salari mínim. I els que guanyin més també seran útils. Mai ho saps. Aquí teniu el document complet:

Nutrició òptima

• Útil
• Saborós
• Equilibrada per edat i gènere
• Assequible per a grups de baixos ingressos

Ració diària aproximada per nens d’1-3 anys

Conjunt aproximat d’un dia d’àpats per a nens d’1 a 3 anys



Esmorzar (per a nens de 1 a 3 anys)



2n esmorzar (per a nens de 1 a 3 anys)



Dinar (per a nens de 1 a 3 anys)



Berenar a la tarda (per a nens de 1 a 3 anys)



Sopar (per a nens de 1 a 3 anys)



Abans d’anar a dormir

Ració diària aproximada per nens de 4 a 6 anys

Conjunt aproximat d’un dia d’àpats per a nens de 4 a 6 anys



Esmorzar (per a nens de 4 a 6 anys)



2 esmorzars (per a nens de 4 a 6 anys)



Dinar (per a nens de 4 a 6 anys)



Berenar de la tarda (per a nens de 4 a 6 anys)



Sopar (per a nens de 4 a 6 anys)



Abans d’anar a dormir

Ració diària aproximada per nens de 7 a 15 anys

Conjunt aproximat d’un dia d’àpats per a nens de 7 a 15 anys



Esmorzar (per a nens de 7 a 15 anys)



2 esmorzars (per a nens de 7 a 15 anys)



Dinar (per a nens de 7 a 15 anys)



Berenar de la tarda (per a nens de 7 a 15 anys)



Sopar (per a nens de 7 a 15 anys)



Abans d’anar a dormir

Ració diària aproximada per homes de 16 a 59 anys

Pla d’àpats aproximat d’un dia per a homes de 16 a 59 anys



Esmorzar (per a homes de 16 a 59 anys)



2 esmorzars (per a homes de 16 a 59 anys)



Dinar (per a homes de 16 a 59 anys)



Berenar de la tarda (per a homes de 16 a 59 anys)



Sopar (per a homes de 16 a 59 anys)



Abans d’anar a dormir

Ració diària aproximada per dones de 16 a 54 anys

Pla d'aproximació d'un dia per a dones de 16 a 54 anys



Esmorzar (per a dones de 16 a 54 anys)



2 esmorzars (per a dones de 16 a 54 anys)



Dinar (per a dones de 16 a 54 anys)



Berenar de la tarda (per a dones de 16 a 54 anys)



Sopar (per a dones de 16 a 54 anys)



Abans d’anar a dormir

Ració diària aproximada per persones en edat de jubilació

Conjunt aproximat d'un dia de menjars per a l'edat de jubilació



Esmorzar per a persones en edat de jubilació



2 esmorzars per a persones en edat de jubilació



Dinar per a persones en edat de jubilació



Berenar de tarda per a persones en edat de jubilació



Sopar per a persones en edat de jubilació



Abans d’anar a dormir

🔗

Alguna cosa, a la foto d’un berenar per a jubilats de la tarda, el mató no és clar que sigui de 40 grams. La meitat d’un paquet s’esmicola almenys!

per a pensionistes

No puc fer tant en un dia.

[Galya]

No puc fer tant en un dia.

Galya, de la mateixa manera! Aquesta dieta durant tres dies

Tot i això, per calcular els diners, la pensió serà suficient per a aquest menjar? Actualment, el formatge i el peix són especialment cars

normes estranyes, quan l’interval d’edat oscil·la entre els 16 i els 54 anys: és possible comparar el metabolisme i les necessitats del cos als 16 o 30 anys i als 54 anys ???