Recepta de gofres al matí fàcilment baixa en calories

Recepta de gofres al matí fàcilment baixa en calories

Categoria: Productes de fleca

Ingredients
Formatge cottage 0% greix, tou	500 gr.
Ous	2 unitats.
Sucre (fructosa)	20 gr.
Pols de coure, pols de coure	1 sobre
Vanil·lina	1 sobre
Farina de gra sencer	100 g (o 9 parts de farina blanca i 1 part de segó)
Fibra (Hawkeye siberiana, podeu salvar)	20 gr.
Aigua	50 ml (o 1 ou més)
Baies seques (cireres, nabius)	50-70 gr.
Oli d’oliva per lubricar la planxa de neules	10 gr.

Mètode de cocció

• Al forn en una planxa de neules Philips 3 en 1
• Sortida: 6 neules
• Contingut calòric: 123 kcal per 100 g, 177 kcal per 1 unitat.
• Per desgràcia, no vaig tenir temps de fer una foto Foto d’hòsties similars fetes amb farina de gra sencer amb massa fermentada
• El resultat és exuberant, fregit a l’exterior i suau a l’interior de neules de postres

El plat està dissenyat per

6 unitats.

Receptes similars

Gofres vieneses Smetanniki (optimista)

Neules belgues sense ous (Omela)

Corrugacions de civada (eliminació) (ANGELINA BLACKmés)

Digueu-me, què tal cuinar, barrejar-ho tot?

Malauradament, no es va transformar en una nova forma.
No es pot editar ara

Amb finalitats dietètiques:
1. Sucre i fructosa, ara els substituiria per estèvia 2/3 culleradetes.
2. En lloc d’ous sencers, faria servir proteïnes (3 proteïnes en lloc de 2 ous)
3. Mètode de preparació: batre les clares amb sal i una culleradeta de suc de llimona en una escuma forta, barrejar els ingredients secs per separat, barrejar-ho tot i coure-ho immediatament.

I quina consistència té la massa segons aquesta recepta?

Com les creps

[Alexandra]

Aquestes són les neules que necessito. Demà cuinaré, cal determinar amb urgència el mató. Alexandra, gràcies per la recepta.

Bona salut, Lagri!

Bona recepta, la provarem el cap de setmana: us explicaré les meves impressions)

Convingut

[Alexandra]

Grandes neules! Això és el que necessiteu. Vaig fer exactament l’opció dietètica, em va agradar molt.
Alexandra, moltes gràcies per la recepta!

[+ Gala +]

+ Gala +, bona salut!

Una bona recepta per a aquells que vulguin neules, però amb problemes de pes. I aquí és deliciós, i la consciència no turmenta.

[Florichka]

Florichka, Tinc tot un bloc d’aquestes receptes, fins i tot tinc dolços i gelats

[Alexandra]

Alexandra,
Genial, definitivament faré una ullada.

I vaig ser molt acollidor, tot i que no vaig fer cap opció dietètica. el formatge cottage prenia greixos normals i completament ous.
no corrugacions en absolut, sinó tendres pastissos de formatge. Gràcies per la recepta!

[Mirabel]

Mirabel , per a una bona salut

Potser unteu la planxa de neules amb més oli?
Ho vaig aconseguir amb una crosta cruixent, però a dins prou suau.
Tot i així, neules, no pastissos de formatge
Potser una densitat diferent de mató
Podeu afegir un parell de cullerades de farina

Crec que és possible que tingueu una planxa de neules més potent que la meva.
Tinc un dispositiu 7 en 1 amb una capacitat de 750 kW. Potser per això.
El formatge cottage Quark és tou, 3 ous, he afegit una mica més de farina. I si vaig intentar obtenir una escorça fregida, em va cremar una mica.
Deliciós de totes maneres! Corrugacions, neules Yusyrniki .. cap diferència. boníssim i això és el principal!