|
 Algunes de les noies estan preparades per fer una gran quantitat de sacrificis perquè la fletxa de les seves escates mostri els estimats números. Per descomptat, un dels mètodes més habituals escollits per les dones per eliminar els molestos dipòsits de greix són les dietes. Són diferents: alguns d’ells són eficaços, d’altres no ho són molt. Tot i això, l’efecte que s’aconsegueix amb la nutrició dietètica és en la majoria dels casos temporal.
Les persones experimentades han demostrat durant molt de temps que la forma més eficaç en la batalla amb l’excés de pes és l’activitat física.
No obstant això, per a moltes dones, la idea d’anar al gimnàs encara provoca ansietat. De fet, no tothom és capaç de trair el seu cos durant dues hores de tortura física. Però al nostre món modern, també hi ha altres mitjans molt agradables per aconseguir una figura esvelta. Un d’aquests mitjans és un cèrcol especial. Les classes amb ell no només no us proporcionaran cap turment especial, sinó que fins i tot, al contrari, acabaran convertint-se en un veritable plaer.
Què és aquest simulador tan inusual?
Un cèrcol de massatge especial no només pot ajustar molt bé la figura. El seu principal avantatge és que és bastant fàcil d’utilitzar i permet regular de forma independent la durada de la càrrega en qualsevol grup muscular concret.
A més, el cèrcol pot tenir un efecte molt favorable sobre tot el cos d’una dona en general: l’aparell digestiu, respiratori i reproductor. Amb l’ajut d’exercicis amb cèrcol al cos de la dona, es produeixen certes hormones que ajuden a mantenir tot el cos en bona forma.
Tot i això, abans de procedir directament a la lluita contra els quilos de més, val la pena prendre nota d’alguns consells molt útils que us ajudaran a distribuir correctament la càrrega.
Regla d’Or # 1: qualsevol activitat no ha de començar amb fanatisme. El primer mes, és millor abstenir-se de càrregues prolongades, limitant-se a dos o tres enfocaments durant 10-15 minuts.
Regla d’Or # 2: no siguis mandrós en absolut! Durant els entrenaments, intenteu treballar amb cura cada grup de músculs congestionats.
Regla d’Or # 3: no feu mai exercici fins a l’esgotament. Els entrenaments només esdevindran efectius i indolors per a la salut si tenen lloc en un mode tranquil. La vostra respiració no s’ha de pertorbar, ja que és el subministrament d’oxigen al nostre cos el que afecta la reducció de greixos.
Per cert, per evitar contusions innecessàries al cos, que poden aparèixer com a conseqüència d’un entrenament persistent, poseu-vos un cinturó de massatge durant l’entrenament.
I, finalment, l’últim. En cap cas, no us imposeu dietes estrictes addicionals ni restriccions sobre els aliments. El cèrcol ja és una arma força formidable en la lluita per la nostra harmonia.
Tot i això, és millor visitar el vostre professional sanitari abans de començar l’entrenament. Tot i que el cèrcol de massatge és una màquina d’exercici absolutament segura, hi ha rares excepcions a tot arreu. Intenteu conèixer la força de les càrregues específicament per al vostre cos, de manera que les classes no vagin acompanyades de sensacions doloroses. Al cap i a la fi, cal afrontar qualsevol negoci no només amb un cor càlid, sinó també amb una ment sòbria.
Katty
|
