|
 La pell llisa i radiant és el somni de totes les dones. Però fer realitat qualsevol somni requereix un enfocament integrat i un esforç important per part vostra. La pell sana comença amb hàbits saludables. Un somni profund en una zona ben ventilada és la base del vostre règim de bellesa, ja que durant el son les cèl·lules del nostre cos (inclosa la pell) es renoven intensament i es restauren.
Aquests són alguns consells senzills però eficaços per ajudar a fer les vacances més profundes i productives:
- Intenteu evitar l’activitat física abans d’anar a dormir, aquestes càrregues estimulen en lloc de relaxar-se;
- Feu una petita sessió d’aromateràpia: un bany calent amb un parell de gotes d’oli essencial d’espígol, conegut des de l’antiguitat per les seves propietats calmants, us ajudarà a desfer-se de l’estrès quotidià, el pitjor enemic d’un bon son;
- eviteu beure begudes alcohòliques almenys 2 hores abans d’anar a dormir, ja que l’alcohol no només excita el sistema nerviós, sinó que també deshidrata el nostre cos i la deshidratació, com tothom sap, és una de les principals causes de l’envelliment de la pell.
"Som el que mengem" és una veritat comuna que sovint descuidem. Però en va. Els problemes digestius o una dieta desequilibrada afectaran tard o d’hora la vostra pell. Una de les maneres més provades de millorar la digestió dels aliments, així com d’eliminar les toxines, és un got d’aigua al matí amb l’estómac buit i mitja hora abans dels àpats. El famós dermatòleg nord-americà Nicholas Perricon, en el seu èxit de vendes "The Clean Skin Prescription", aconsella reduir el consum de productes fariners, fregits i augmentar en la seva dieta la quantitat d'aliments que contenen àcids grassos (salmó, sardines), verdures i herbes (bròquil, espinacs, albergínia), i substituïu el cafè per te verd, un poderós antioxidant.
"Fumar és perjudicial per a la pell". Normalment, els fumadors estan poc oxigenats, cosa que resulta en una pell avorrida i poc saludable. El quitrà format quan es crema un cigarret s’absorbeix a la capa superior de la pell, cosa que fa que es faci rugós. A més, inhalant constantment fum de cigarreta, provoca la formació d’arrugues a la boca, les anomenades “arrugues del fumador”. Si no podeu deixar completament aquest mal hàbit, proveu almenys de reduir el nombre de cigarrets que fumeu al dia. I recordeu una norma senzilla: no fumar mai amb l’estómac buit. Això provoca danys irreparables no només a la pell, sinó també a la vàlvula mitral del cor.
Els cosmetòlegs diuen que els bons hàbits fan molt més bé la bellesa de la pell que les cremes més cares. La neteja i la hidratació diàries de la matinada i la nit amb els cosmètics adequats haurien de ser el mateix ritual incondicional que rentar-se les dents. No es pot exagerar la importància de netejar a fons la pell. Una crema, sèrum, màscara aplicada a la pell contaminada pot causar molts efectes no desitjats des de l’acne fins a irritacions al·lèrgiques greus. Preneu-vos l’hàbit d’aplicar la crema facial nocturna almenys una hora abans d’anar a dormir. La crema s’absorberà completament, els seus principis actius començaran a funcionar i això evitarà que les restes de la crema es barregin amb les partícules de pols del coixí, que poden provocar inflamacions i irritacions de la pell.
En conclusió, permeteu-me recordar les paraules de la brillant estrella del cinema soviètic, Lyubov Orlova: "Per ser femení, heu de ser valents". Desenvolupar bons hàbits requereix temps i esforç, però no es poden exagerar els seus beneficis.
Filonenko S.E.
|
