|
 Si els somnis de baixar de pes han aparegut durant molt de temps en primer pla i les dietes no aporten l’efecte desitjat, és hora de canviar radicalment la vostra actitud davant l’excés de pes. Un assessorament eficaç d’experts britànics no només us ajudarà a obtenir un cos prim, sinó que també millorarà la vostra salut.
Tan, 5 consellsque us ajudaran a perdre pes
Alimentació saludable
S'ha comprovat que la nutrició nutritiva diària és la base per a la pèrdua de pes amb èxit. Limitar la dieta o ignorar els aliments alenteix el metabolisme. Els aliments són el combustible energètic del cos. A causa de la sensació de fam, el cos comença a aferrar-se artificialment a les reserves d’energia en lloc de gastar-les. Això condueix, naturalment, a l’augment de greix i l’augment de pes. Una dieta equilibrada proporciona al cos nutrients essencials.
Exercicis
L’activitat física proporciona els millors resultats per perdre pes. Podeu controlar el valor nutricional de la vostra dieta, però cal fer exercici per cremar calories. L’exercici augmenta la taxa metabòlica, la flexibilitat i la resistència del cos. A més, fer exercici augmenta el sistema immunitari. Fer els exercicis adequats per a la part del cos adequada us pot ajudar a perdre pes ràpidament en zones amb problemes com els braços i les natges, l’abdomen i les cuixes.
Motivació
Per començar a fer exercici, a més de seguir una dieta saludable, la motivació és important. No es pot renunciar al menjar deliciós, encara que sigui perjudicial, ni obligar-se a fer exercici. Cal motivació. I és el desig de ser prim el que serveix com a excel·lent motivació per a la pèrdua de pes amb èxit. Al cap i a la fi, un incentiu genera ganes d’actuar i, al final, aconseguir el que voleu. Feu una ullada, potser un amic que té una cintura prima envejable i, per tant, molts adoradors es convertiran en el motivador. O un nou treball, matrimoni o simplement una ocasió especial per a la qual val la pena finalment cuidar la vostra figura.
Estrès
S'ha comprovat que l'estrès no només redueix l'eficàcia de la pèrdua de pes, sinó que també afecta negativament la ment. Sota la influència d’una situació estressant, una persona menja inconscientment molt més del que realment necessita. Això és especialment cert dolços... Al cap i a la fi, són ells els que són capaços de "despertar" les hormones de la felicitat després de l'estrès i reduir el nivell d'ansietat. Per tant, per a una figura esvelta i mantenir la pau interior, és important aprendre a controlar l’estrès i, alhora, intentar dominar les formes d’alliberar hormones de la felicitat d’altres maneres, per exemple, el ioga.
Dorm
El son té una gran importància en la pèrdua de pes. El cos necessita recuperació i descans, i el son adequat li dóna aquesta oportunitat. Com més profundament dormiu, més enèrgic i actiu estareu després d’ell. Les llargues hores de treball, l’estrès i els problemes necessiten molt de temps i energia i pràcticament no queda res per dormir. El son regula les hormones que estimulen la gana. La privació del son provoca que el vostre cos desitgi menjar. Com a resultat, això provoca una sensació incontrolable de fam i augment de pes.
Aquests consells són una guia fiable per assolir l'objectiu desitjat. No només ajuden el cos a mantenir-se sa i fort, sinó que també milloren el cos.
M. Larus
|
