|
 Segons els científics, després de 25 anys, el cos humà comença a envellir. Per a alguns passa més ràpidament, mentre que per a altres és més lent. És possible determinar l'edat biològica d'una persona mitjançant diversos paràmetres. Aquest és l’estat del sistema immunitari i la durada dels processos metabòlics i de l’activitat física. Comparant el calendari i l’edat biològica, podem concloure sobre l’estat de la salut humana. Si l’edat biològica és més gran, el procés d’envelliment s’accelera.
Per descomptat, no es pot negar el component genètic d’aquest procés, però només és un component. Molt també depèn d'altres factors: condicions de vida, condicions ambientals, mals hàbits, alimentació saludable ... Per descomptat, és impossible aturar completament el procés d’envelliment, però almenys alentir-lo, intentar allargar la seva joventut potser val la pena provar-ho. Aquí teniu alguns consells que podeu aprofitar.
1. Protegiu la cara dels efectes nocius del sol. Aquesta forma aparentment senzilla és realment molt eficaç. D’aquesta manera podeu evitar les arrugues prematures a la cara. No és més fàcil comprar una crema protectora amb filtres de llum que gastar els seus diners en costosos productes per allisar la pell? A més, no se sap si ajudaran en absolut. I no us afalagueu si no viviu en el clima més calorós. Els raigs ultraviolats funcionen gairebé igual a tot arreu. I el temps ennuvolat no és un obstacle per a ells.
2. Els ulls també necessiten protecció. L’esquilibri condueix a la formació de noves arrugues i a l’aprofundiment de les antigues. Cal portar ulleres de sol de bona qualitat els dies assolellats. També us poden protegir de les cataractes.
3. Fumar és l’enemic. No són, en cap cas, només paraules. Fumar condueix a la pell seca, cabell gris prematur, calvície. Aquest mal hàbit té un efecte advers en el procés d’autocuració de les cèl·lules de la pell i en la cicatrització de ferides. Fumar és potser l’enemic més important de la joventut.
4. Dieta correcta, equilibrada i saludable pot millorar molt la vostra salut i aparença. Cal menjar més: fruites, verdures, mariscs, fruits secs. Es creu que una de les maneres de perllongar la joventut és consumir menys calories. I és millor negar-se a un consum excessiu de sucre, colesterol i hidrats de carboni simples. I més enllà. La millor manera d’hidratar la pell és hidratar-la per dins. No et neguis una beguda.
5. Intenteu evitar fluctuacions de pes. Pèrdua de pesi, després, tornar a guanyar pes no farà res de bo. És la pell estirada i caiguda, i això no afecta de la millor manera la sensibilitat a la insulina del cos.
6. La pell requereix una cura constant. Ha d’incloure: neteja, nutrició, hidratació. Utilitzeu cosmètics adequats al vostre tipus. No us fregueu ni rasqueu la cara. La zona al voltant dels ulls requereix una cura especial. Simplement és necessari utilitzar-hi cremes especials.
7. No et neguis un somni. Cal un somni llarg i llarg no només per alleujar la fatiga acumulada de l’esquena, sinó també per a la bellesa. Va ser en aquest moment quan es produeixen processos biològics a la pell, que lluiten contra els danys que el sol li causen durant el dia, l’estrès i no una ecologia molt bona. Dorm preferiblement a l’esquena. Aquesta posició del cos us estalviarà d’estrenyir innecessàriament la pell facial i de formar arrugues addicionals.
8. Intenta evitar tot tipus d’estrès. Té un efecte negatiu sobre qualsevol òrgan humà.Per descomptat, no podreu eliminar l’estrès de la vida moderna, però sí que en podeu limitar l’impacte. Per alleujar l'estrès, les classes de ioga, per exemple, poden ser fantàstiques. O simplement un hobby, sigui quin sigui el vostre negoci preferit: pescar, caçar, teixir, pintar ... Un bon descans i aficions ajudaran a reduir l’impacte de l’estrès.
9. Prendre vitamines i minerals. Sobretot a principis de primavera. En aquesta època de l’any, el cos les necessita especialment. Són especialment importants les vitamines dels grups A, C i E. Són capaces de neutralitzar els radicals lliures i donar suport a l’activitat de les cèl·lules.
10. No us oblideu de l’educació física. Fins i tot els exercicis més senzills amb un estrès mínim poden allargar la joventut d’una persona. De fet, durant l’exercici les cèl·lules s’enriqueixen amb oxigen. I és el millor antioxidant.
Strok E.I.
|
