Omela
Sabia vostè que:

Els científics ho han descobert quan coure al forn per a albergínies, carbassons i pebrots verds, aquestes verdures augmenten significativament el contingut d’àcids que tenen un efecte destructiu sobre l’esmalt dental. El nivell d’acidesa dels guisats preparats d’aquesta manera s’acosta a l’acidesa de les begudes carbonatades. No obstant això, l'acidesa d'un plat vegetal es redueix significativament si les verdures apagat... Cal tenir en compte que el mètode de cocció no afecta l’acidesa dels tomàquets i les cebes.
(Font: I. Ishchenko, metge de capçalera femení, "Home Kitchen")

Arengada augmenta el contingut al cos de l’anomenat “colesterol bo”: lipoproteïnes d’alta densitat, que redueixen significativament el risc d’aterosclerosi i malalties cardiovasculars. El greix d'arengada redueix la mida de les cèl·lules grasses, productes d'oxidació. L'arengada conté àcid gras Omega 3, vitamina D? seleni i vitamina B12.
(Font: J. "Cuina casolana")

Verdures útils no només en si mateixos, sinó també perquè milloren l’absorció de proteïnes, hidrats de carboni i greixos per l’organisme, afavoreixen una millor digestió i absorció dels aliments. Si, per exemple, mengeu una llesca de pastís de col, les glàndules estomacals secreten dues vegades i quart més suc digestiu que si entra la mateixa quantitat de pastís de carn a l’estómac.
(Font: J. "Cuina casolana")

Els aliments enllaunats poden ha de ser sòlid; en cas contrari, l’oxidació es produeix al lloc de l’articulació i els metalls pesants entren als productes.
(transferència "Prova de compra")
Omela
Sabia vostè que:

Científics de la Universitat de Califòrnia a Los Angeles han dut a terme investigacions sobre els sucs més saludables. El criteri principal era la capacitat del suc de suprimir els radicals d’oxigen lliure que perjudiquen el cos.

El més útil va ser suc de magrana: conté molts tipus d’antioxidants. El suc de magrana acabat d’esprémer ajuda a les malalties cardiovasculars i protegeix l’organisme dels tumors malignes.

En segon lloc - suc de raïm Varietats Concord (suc vermellós). És un poderós antioxidant i també ajuda amb la hipertensió i les malalties del cor.

El tercer lloc es va classificar suc de nabius... Conté molta vitamina C i ajuda a la visió deteriorada.
(font: Bé "A la nostra cuina")
Omela
Sabia vostè que

els aliments més sans amb la màxima quantitat de vitamina

I - cor i fetge de vedella, mantega, margarina, formatge, ous, crema de llet, formatge feta, carn de pollastre, gelats, pastanagues, tomàquets, llet, llet condensada.

B1 (tiamina) - pèsols, llevats, cereals (civada, fajol, civada enrotllada), farina, ronyons, cor, fetge, nous, avellanes, pa, porc, verdures lleguminoses.

B2 (riboflavina) - fetge, ronyons, cor, te, formatge, llevat, ous, mató, llet condensada, bolets porcini, espinacs, blat sarraí, pèsols, salvat.

B3 (vitamina PP, niacina) - llevat, fetge, carn, ronyons, cor, cereals (blat sarraí, ordi de perles, arròs), pa, bacallà, pèsols, farina, pasta de tomàquet, avellanes, alls.

A les 6 - nous, avellanes, fetge, pasta de tomàquet, alls, pebrots vermells dolços, cereals (mill, fajol, ordi perlat), pollastre, pa integral, carn, patates, panses

B9 (àcid fòlic) - fetge, peix, espinacs, enciam, nous, avellanes, formatge, productes lactis, farina, pa, pasta, carbassa, coliflor, remolatxa, carn, síndria.

A les 12 - fetge, ronyons, cor, carn, peix, formatge, ous, lactis i productes lactis fermentats

DE - baies, pebrots, herbes, cítrics, col, mongetes verdes, bolets secs i frescos, fruites, verdures

D - ous, mantega, productes lactis

E - olis vegetals, grans germinats de blat i blat de moro, llegums, peix, verdures

A - espinacs, tomàquets, pèsols, carn, pastanagues, julivert, patates, ous, farina de blat de moro

H - fetge de vedella, ronyons, cor, llevat, ous, cereals (civada, flocs de civada), pèsols, pollastre, peix, pa, lactis i productes lactis, verdures, fruites.
(font: Cuinar bé a casa)
Omela
Sabia vostè que

Cal alimentar el marit col !!! Tot i que hi ha l'opinió entre les dones que aquesta verdura és útil específicament per a elles, això, per desgràcia, no és així. Cap dama encara no ha aconseguit engrandir els pits amb l’ajut d’un de cap blanc. No obstant això, els metges japonesos han identificat una altra característica d’aquest magnífic vegetal: la col redueix el risc de tumors malignes en els homes. No està clar per què aquesta verdura és tan favorable al sexe masculí, però els experiments realitzats durant vuit anys han confirmat aquest fet. Va ser en els homes que sovint consumien col blanca que el risc de desenvolupar tumors va disminuir en un terç.
(font: bé. "A la nostra cuina"
Omela
Sabia vostè que

El te més saludable - menta.

Els metges diuen que el te a la menta és bo perquè el podeu prendre a qualsevol hora del dia. Al matí és capaç de dinamitzar i donar energia, a la tarda alleuja el dolor o ajuda a fer front als còlics. Al vespre o abans de dormir, mostrarà les seves moltes qualitats relaxants. Per què no es prepara regularment una tetera amb te de menta a la taula?

El te de menta s’elabora durant segles. En alguns països, aquest te es va utilitzar com a medicament sedant, en altres es va recomanar per a una mala gana. El més important és que el te de menta s’ha apreciat des de fa molt de temps i no renuncia a les seves posicions. I fins i tot els metges de l’edat mitjana, que encara no estaven tan avançats en medicina i tecnologia, se’n van adonar.

El principal component medicinal del te de menta és el mentol. És el mateix que es troba en l’oli essencial, que s’obté de la menta. A causa del seu component mentol, el te de menta és capaç de reduir la pressió arterial, estimular el cor i ajudar en el tractament de l’angina de pit i de la hipertensió. També es recomana per a l’aterosclerosi. Per als mals de cap, també és útil beure una tassa de te de menta fort.

La llista continua i continua: el te de menta alleuja la febre i la congestió nasal, cosa que el fa recomanable per als refredats. També lluita contra els trastorns del son, dona relaxació.

Massa te verd nociu per als ronyons. Els metges parlen amb força sobre la utilitat del te verd, ja que conté una gran quantitat d’antioxidants que ajuden a eliminar les toxines del cos. Tot i això, no us heu de deixar portar amb el te verd. En grans quantitats, pot ser perjudicial. Així ho diuen els científics de la Universitat Estatal de Nova Jersey. Segons la seva opinió, un consum excessiu de te verd pot provocar malalties renals i hepàtiques.

Els científics es refereixen a 2 tasses de te verd al dia com la norma normal. Segons ells, amb un major consum de te verd al cos, augmenta la quantitat de substàncies polifenol, que poden provocar canvis negatius al fetge.

Els autors de l’estudi temen que hi hagi casos en què l’excés excessiu de polifenols es convertís en la causa de la mort dels animals.

També en el seu estudi, citen dades sobre casos de persones que utilitzen suplements dietètics a base de te verd, en què apareixen símptomes d’intoxicació per polifenols. Aquests suplements contenen massa te verd. Amb la retirada dels additius alimentaris, també van desaparèixer els símptomes corresponents. Una persona pot obtenir la mateixa quantitat de te verd prenent la beguda directament.

Bossetes de te perillós per a les dents. Als científics de la Universitat de Washington College of Medicine de St. Louis no els va agradar l’efecte del te sobre les dents. Cal destacar que els metges no culpen cap te, sinó només el que es ven en bosses.La raó és que, durant les proves, els científics van trobar inesperadament una quantitat excessiva de fluor a les bosses de te instantani.

Per exemple, en bosses de te de força normalitzada, la quantitat de fluorurs és d'entre 6,5 i 1,000,000. Aquesta concentració es considera excessiva. Algunes varietats de bosses de te tenien menys fluor, però gairebé totes estaven per sobre de la norma. La concentració normal de fluorurs no ha d’excedir de 4 a 1.000.000.

Segons un dels experts que van participar en l'estudi, Michael White, la gran quantitat de fluor es pot explicar pel fet que les fulles de te acumulen excessivament fluor de l'aigua i del sòl. Ara els científics pretenen determinar com influeix la quantitat de fluor per les varietats de te, així com els tipus de la seva col·lecció.

Per cert, en petites quantitats, el fluor, al contrari, és útil per a les dents, així com per als ossos de l’esquelet. És un ingredient habitual en les pastes de dents. Tanmateix, com moltes altres substàncies del planeta, massa d’ella pot, al contrari, ser perillosa.
(font: 🔗)

Omela
Saps que
El formatge pot ser addictiu.

De vegades, la gent fa broma frases com "Sí, sóc un autèntic addicte a la salsitxa". Els científics nord-americans van decidir prendre’s seriosament aquestes frases i comprovar si hi ha productes alimentaris que realment causin un afecció comparable a un medicament.

Com a resultat, es van identificar grups de begudes similars. Resulta que la xocolata i les begudes carbonatades endolcides poden causar addicció. Aquests productes no van sorprendre tant als investigadors. Una altra cosa els va impactar. Resulta que una persona pot ser addicta al formatge!

El fet és que el formatge conté molta proteïna caseïna. Quan es descompon, es produeix una substància d’opi. És similar en composició i propietats a la morfina. Per tant, una persona que ha estat addicta al formatge durant molts anys pot arribar a ser-ne addicta.

Els metges nord-americans recomanen compondre la seva dieta perquè tots els aliments estiguin presents en petites quantitats. No paga la pena "seure" en cap producte. Sobretot si es tracta de xocolata, refresc i formatge sonats per sobre.
(font: 🔗)
Omela
Sabia vostè que

Fruits secs el gran venedor Michurin el va anomenar "Pa del futur". I tenia raó: al cap i a la fi, pel que fa al contingut de proteïnes, greixos, hidrats de carboni i àcids grassos insaturats, els fruits secs "donen avantatge" a molts productes alimentaris. Per als vegetarians, són un excel·lent substitut de la carn; per als viatgers són ideals com a producte nutritiu amb una llarga vida útil. Però els seguidors de dietes estrictes han de consumir fruits secs amb moderació: són molt rics en calories. Però tampoc no és necessari abandonar-los completament; al cap i a la fi, els fruits secs estimulen la motilitat intestinal, cosa que contribueix a netejar les toxines, a restaurar el treball de tot el cos i a activar el sistema immunitari. Hi ha moltes varietats de fruits secs i cada varietat d’aquesta fruita és útil a la seva manera.

Cacauet - Un excel·lent agent colerètic i la farina de cacauet bullida en aigua ajuda a fer front a les úlceres estomacals i duodenals.

Noguera - pel que fa al contingut de proteïnes, té una composició propera a la carn i el peix. També conté vitamines C i E, ferro, coure, iode. En combinació amb mel i fruites, tracta l’anèmia i augmenta el to general del cos. Adequat per a mares joves com a agent lactogònic i la infusió de crostes verdes sobre alcohol aturarà instantàniament la diarrea.

pinyó - El 60% està format per oli gras, la resta de la composició: midó, fibra, proteïnes, minerals (manganès, zinc, coure, iode, fòsfor). Les proteïnes dels pinyons són ben absorbides pel cos, per tant, es recomana alimentar els nens. Si tritureu els grans de pinyons amb aigua, obtindreu llet de fruits secs, que té un gran valor nutritiu.

Ametlla - un diürètic eficaç, excel·lentment utilitzat en el tractament de la colitis, les úlceres i la colelitiasi. Es menja crua, fregida, salada.També s’utilitzen per a la producció d’olis en cosmetologia i les closques per tintar el vi.

Avellana - s’utilitza com a tònic general per a l’anèmia, la urolitiasi, el reumatisme. Per tractar les varius s’utilitza una decocció d’escorça en proporció d’1 cullerada de sopa a 1 got d’aigua i s’utilitza la infusió de fulles en la mateixa proporció com a agent hemostàtic.

Festucs - són valuosos per al seu ús en el tractament de la tuberculosi, la infertilitat i la debilitat sexual. Com que es tracta d’un producte ric en proteïnes, l’ús excessiu pot causar al·lèrgies. Una altra dada interessant: al voltant de 30 espècies de pugons viuen en festucs, que formen tubercles peculiars a les fulles: agalles. Per tant, una decocció d’aquestes agalles a Àsia Central s’utilitza per a moltes malalties del tracte gastrointestinal.

Tipus de fruits secs com el chillim, el coco, els anacards, la nou moscada i les pacanes s’han guanyat la fama d’excel·lents components de confiteria.
(font: 🔗)
Omela
Sabia vostè que

El colesterol al peix és un terç menys que a la carn magra. És molt bo per al cor.

L’oli de peix és útil per prevenir atacs de cor i accidents cerebrovasculars. Ha de ser consumit per persones majors de 40 anys. És indispensable per a la inflamació crònica, en particular per a l’artritis. I també amb asma, algunes malalties de la pell, malalties renals.

Els plats de peix també són beneficiosos per a les persones melancòliques i deprimides. Una dieta de persones que inclou peixos grassos i àcids omega-3 poliinsaturats és una excel·lent prevenció de la depressió, que redueix el risc d’aparició en un 88%.
(font: J. "Contes apetitosos")
Omela
Sabia vostè que

Olives - un dels productes més útils que contenen prop d’un centenar de substàncies actives. En triar les olives sense pinyol, heu de complir la regla principal: la polpa ha de ser molt més gran que l'os! Són aquestes fruites les que es consideren les més delicioses.

Quan compreu olives en pots de vidre, fixeu-vos en la integritat de les olives, ja que no cal esquinçar-les.

Llegiu l’etiqueta amb atenció. Ha d’indicar la data de caducitat i la mida de la fruita. El calibre, un indicador de la mida de les olives, consta de dos números, escrits amb una barra inclinada. Aquest és el nombre mínim i màxim de fruites per quilogram de pes sec.
(font: Bé "Escola de cuina")
Rina
hi ha informació sobre com és exactament chilim usat? El cas és que avui aquesta planta del Llibre Vermell ha omplert al màxim el Dnieper.
Omela
Cita: Rina72

hi ha informació sobre com és exactament chilim usat?

Chilim, o Canalla flotant, o Noguera d’aigua flotant, o Maleïda femella (Llatí Trápa nátans): una planta aquàtica anual; una espècie del gènere Rogulnik de la família Derbennikovye, originària de les regions del sud d’Euràsia i Àfrica.
Creix en llacs, rierols i braços de rius que flueixen lentament, creix fins a 5 m de longitud. La planta té un fruit característic que sembla el cap d’un toro, amb una llavor gran i fècula. En nom d'aquesta llavor, la planta es conrea a la Xina durant almenys tres mil anys. La llavor de Chilim es cuina i es menja com un aperitiu lleuger.
(font: 🔗)

Extraterrestre de l’edat de pedra

Prologarem la conversa sobre aquesta increïble planta amb una petita història-realitat de l’escriptor Yuri Dmitriev "Chilim", que es va publicar fa vint anys i que ens ha vingut al cap avui molt bé. Utilitzant un exemple històric, torna a convèncer de com és necessari que tots coneguem bé les plantes silvestres comestibles.
"... Va ser durant la guerra civil. Sergei Mironovich Kirov era llavors a Astrakhan i va dirigir la defensa de la ciutat. I la situació a la ciutat era molt difícil. Astrakhan va ser tallada de la seva pròpia gent i ningú no podia entrar a la ciutat ni deixar-la. En el llenguatge militar, això s’anomena bloqueig.
Els Guàrdies Blancs realment necessitaven capturar Astrakhan. En primer lloc, és una gran ciutat amb moltes fàbriques i fàbriques i, en segon lloc, Astrakhan es troba a la mateixa desembocadura del Volga, i ni un sol vaixell pot entrar o sortir del Volga sense passar per Astrakhan.Per tant, els guàrdies blancs van llançar enormes forces per capturar la ciutat. No obstant això, els seus defensors, dirigits per Kirov, van convertir la ciutat en una fortalesa inexpugnable.
Però si els guàrdies blancs no podien acostar-se a Astrakhan ni des del mar ni des de terra, llavors un altre enemic, més fort que els guàrdies blancs, ja havia entrat a la ciutat. Era fam.
Cada dia, cada vegada quedava menys pa a la ciutat envoltada. I va arribar el moment en què es va informar a Kirov que la farina només duraria uns quants dies. Què fer? Sembla que no hi havia sortida.
Tanmateix, no en va, arreu i allà on vingués Sergey Mironovich, es va fer amic de tota la gent corrent. Van acudir a ell no només per demanar ajuda i consells. La pròpia gent intentava ajudar el seu líder si es trobava en una situació difícil. I Sergei Mironovich va escoltar atentament els consells de treballadors, camperols i soldats.
També va passar aquesta vegada. Sergei Mironovich mantenia una reunió amb els líders de la defensa quan van informar que algun home vell el volia veure amb urgència. I vol veure ara mateix. Kirov va ordenar que el vell fos admès immediatament.
El vell va entrar a l’estudi, va saludar tothom i va posar un petit objecte oblong sobre la taula.
"Aquí", va dir. Tothom es va mirar sorpresa.
"És una rosca d'aigua", va remarcar un dels presents.
- Dret, - va assentir el vell, - femella d’aigua. Chilim.
Cansats de nits sense dormir, preocupats per la difícil situació de la ciutat, alguns dels participants a la reunió s’indignaven: aquí es tracta d’una qüestió de vida o mort, i el vell va arribar amb algunes tonteries. Però Sergei Mironovich va tallar severament l'indignat i va demanar al vell que continués.
I el vell va dir que aquesta femella es coneix des de fa temps entre la gent. Ara només els nois ho aconsegueixen per diversió. I abans, en els anys de fam, la gent es va salvar de la mort gràcies a aquesta femella. Al cap i a la fi, se n'obté farina, que és molt adequada per coure pa. És cert que aquest pa serà pitjor, és clar, que el blat o el sègol, però és molt adequat per menjar. I pel que fa al valor nutricional, no cedirà fins al present.
Els ulls de Kirov brillaven d'alegria:
- Hi ha molts d'aquests chilim aquí?
- Vaja! - el vell va agitar la mà - Durant un any, o fins i tot més. Simplement, Mironych, doneu l'ordre: us mostraré el lloc.
El mateix dia, els observadors de la Guàrdia Blanca van quedar molt sorpresos pel moviment al riu. A través de binoculars era possible veure amb claredat desenes de vaixells, des dels quals la gent saltava i agafava alguna cosa a l’aigua.
Com podien saber els guàrdies blancs que, per consell del vell treballador i per ordre de Kirov, els defensors d'Astrakhan extraien "pa d'aigua", cosa que els ajudava a defensar la ciutat, que es deia Fortalesa al Volga ".
Ni tots ni tan sols vam tenir l'oportunitat de veure "pa d'aigua" i, encara més, de menjar-lo, ja que a causa de la collita depredadora s'ha convertit en una planta rara i inaccessible al Don. Tot i això, encara es pot trobar en cossos d’aigua poc profunds i tranquils a la regió de Vesheki, de vegades en diversos llocs del Seversky Donets i a la part baixa del Don. Malgrat tot, explicarem sobre els chilim tot el que en sabem per cridar l’atenció sobre aquesta planta molt interessant, molt útil, però que desapareix de la superfície de la terra i, almenys, fins a cert punt, contribuir a la seva reactivació.
El Chilim, o com també se l'anomena: nou d'aigua, ragulnik, batlachik, nou amb banyes, castanyer d'aigua i fins i tot nou del diable, és una planta molt antiga, relicta. Va ocupar masses d’aigua dolça del planeta fa setanta milions d’anys, és a dir, va viure fins i tot en el període interglacial i va servir com a aliment constant per a l’home primitiu.
No hi ha moltes plantes de la terra que hagin resistit una prova tan llarga de temps, i és encara més ofensiu perdre-la ara i perdre-la per sempre. I això pot passar fàcilment si el continueu exterminant sense importància, sense importar-vos la reproducció.
La femella d’aigua prefereix els rius d’estepa lents, remans poc profunds i tranquils, llacs amb aigua estancada, estuaris, planes inundables i fins i tot embassaments artificials. Les seves fulles denses en forma de diamant recorden molt les fulles de bedoll.Es reuneixen en unes perfectes rosetes arrodonides que no s’enfonsen ni amb gran excitació, perquè els pecíols de les seves fulles contenen teixit aeri i també estan connectats a la tija submarina de la planta. Al centre d'aquesta roseta, a les aixelles de les fulles es troben petites flors blanques. Aquestes flors viuen només unes poques hores: floreixen a la sortida del sol i aviat es submergeixen a l’aigua. Com es produeix la seva pol·linització continua sent un misteri. Es creu que les flors s’autopolinitzen i sovint sota l’aigua.
El fruit del chilim, una drupa amb un deliciós os de nou, també neix sota l’aigua. És més aviat gran, de fins a 5 cm de llarg, amb tres o quatre banyes corbes que semblen les potes d’ancoratge i cobert amb una petxina forta.
Les fulles i la tija es tornen de color vermell carmesí a la tardor i s’esvaeixen. Les nous cauen al fons, es fixen amb banyes i germinen a la primavera. Cada planta tan nova produeix fins a quinze fruits secs. Els seus nuclis són molt nutritius. Contenen un 52% de midó, un 3% de sucre, un 7,5% de greixos, fins a un 15% de proteïnes i poden ser una bona ajuda en la nostra dieta, sobretot perquè el cultiu artificial del chilim no és difícil. En aigües poc profundes, els fruits secs es submergeixen en llim, una fruita per metre quadrat (deu mil peces per hectàrea). El rendiment de la noguera d’aigua és força elevat, fins a 85 fruites per metre quadrat.
Les fulles Chillim són un aliment excel·lent per al bestiar. A més, tenen propietats medicinals i s’utilitzen des de l’antiguitat en la medicina popular per a les picades de serps, per al tractament de la ràbia, la disenteria i altres malalties. La medicina científica ha obtingut el fàrmac trapazida a partir de fulles de chilim, que és eficaç contra l’aterosclerosi. A la Xina, l’Índia, el Japó i altres països de l’Est i d’Àfrica, la femella d’aigua s’introdueix bàsicament a la cultura. Allà, els embassaments d’aigua dolça es divideixen en seccions i tothom que tingui una plantació de chilim s’encarrega de plantar-lo i collir-lo a temps. En aquests països, la fruita seca no està amenaçada amb la seva destrucció, ja que s’ha convertit en un aliment comú de la gent d’allà i es reprodueix constantment.

Què es pot cuinar a partir de chilim

En primer lloc, les fruites d’aigua es mengen crues a mesura que mengem, per exemple, les castanyes, que tenen un gust molt similar al chillim. Mengen nous d’aigua, bullides en aigua salada i cuites en cendra, com les patates. Finalment, els grans de chilim es molen en farina o cereals, i aquí hi ha possibilitats il·limitades per a la creativitat culinària de qualsevol mestressa de casa. Cuineu el que vulgueu: sopes, boletes, cereals, cassoles, gelea, panellets i fins i tot pa, que, segons molts, és força saborós i molt semblant al blat. Així, doncs, la revista "Chemistry and Life" va tenir tota la raó en convèncer els seus lectors que "des de chilim és possible compondre sense molts esforços un menú de tot un sopar i força deliciós". I ofereix: per al primer plat: sopa o sopa de peix amb nous d’aigua en lloc de patates, per al segon: panellets fets de grans triturats en farina o fruits secs triturats, bullits com a farinetes i, al tercer, grans de nous secs al sol. I tot això, és clar, amb pa al forn de farina chillim amb addició de blat.
A l’Índia, el chillim es menja amb sal i pebre, guisat i es cou el pa, com es feia a l’antiga Tràcia i a l’edat mitjana a França, Itàlia, Iugoslàvia i altres països europeus. Avui Chilim és especialment venerat a l’est.

Puré Chillim
Talleu els grans de chilim pelats a rodanxes, aboqueu-hi la llet, tapeu-los bé i deixeu-los coure durant 30-40 minuts. A continuació, fregueu un colador junt amb la llet, afegiu mantega, sucre i escalfeu sense deixar de remenar. El puré preparat es pot utilitzar com a plat secundari per a plats de carn i aus, així com com a plat independent.
Consum de productes: chilim-200 g, llet - 150 g, mantega -15 g, sucre -5 g, sal al gust.

Chilim a la llet
Aboqueu els grans de chilim preparats amb llet i coeu-los durant 30-40 minuts fins que estiguin tous. Afegir la mantega, barrejar amb la farina, la sal i el sucre, remenar bé.
Consum de productes: grans de chilim-200 g, llet -100 g, mantega -15 g, farina -5 g, sucre -5 g, sal al gust.

Chilim guisat amb api
Aboqueu el chilim amb el brou de carn, afegiu-hi api picat i saltejat, sal i deixeu-ho coure a foc lent fins que estigui suau durant 30-40 minuts en una cassola tapada amb una tapa. Abocar el chillim preparat amb salsa de tomàquet i bullir una mica.
Serviu-lo com a plat separat o com a plat secundari.
Consum de productes: chillim - 200 g, api - 25 g, brou - 50 g, mantega - 15 g, salsa de tomàquet -50 g, sal al gust.

Estofat Chillim amb pomes
Aboqueu aigua bullent sobre el chillim pelat i deixeu-ho coure a foc lent en un recipient tancat fins que estigui tendre. Afegiu mantega, sucre, pomes, pelades i llavors, talleu-les a rodanxes fines i continueu a foc lent fins que les pomes estiguin tendres.
Consum de productes: chilim-100 g, pomes - 100 g, mantega -15 g, sucre -10 g.

(Font: 🔗)
Rina
Vesc, gràcies per la informació .
No sé si hi haurà reportatge fotogràfic aquest any. Estic una mica limitat en la meva capacitat per viatjar al Dnieper.
He desnatat el text molt ràpidament.
1. No tenim cap femella de fins a 5 cm. Em vaig trobar amb un màxim de 3 cm.
2. En quina fase de maduresa s’ha de collir?

També estic empenyent els nostres biòlegs. Si no enguany, l’any vinent hi haurà l’oportunitat de fer aquest exòtic.
Rina
Vaig a fer covard als biòlegs
==================
Fa uns quants anys, el meu amic feia una excursió a l’Altai. Va explicar com se'ls oferia una exclusiva local: records de "la planta més rara que no trobareu a cap altre lloc". Com va resultar, del mateix chilim. Els indígenes van quedar molt sorpresos quan se'ls va explicar que els nostres chilim en realitat són una planta de males herbes.
Omela
Saps que

Primer pa Els eslaus eren de gla farina !!!

Des de temps antics, la gent ha recorregut a l’ús del roure. Ell escorça Es feia servir per vestir cuir, s’utilitzava per tractar congelacions, sarna, líquens, sagnat extern. Amb còlera, escorbut, raquitisme, intoxicació per bolets, sals de coure i plom, van tornar a convertir-se en roure. I el roure va ajudar.

Útil i fulles especialment quan es salen verdures per a ús futur. Només n’hi ha prou amb 20 g per a una ampolla de tres litres de cogombres per garantir un bon sabor i conservació de l’escabetx.

I cafè de gla ni el color ni el gust difereixen del real i, fins i tot, el superen en valor nutritiu. Els metges recomanen aquest cafè als nens, als pacients nerviosos i al cor com a aliment curatiu addicional per al cos.

Una de les raons per les quals les glans han perdut gradualment el seu valor nutricional rau, aparentment, en el fet que contenen quercitrina i tanins glicòsids, que donen una certa amargor a les glans. Però aquesta amargor s’elimina fàcilment mitjançant l’escalfament i probablement els nostres avantpassats ho sabien bé.

Què es pot fer de fruita de roure

Farina de gla
"... Les glans pelades, tallades en 4-5 trossos i cobertes amb aigua. Poseu-les en remull durant dos dies, canviant l'aigua 3 vegades al dia. A continuació, ompliu les glans amb una quantitat doble d'aigua neta i poseu-les al foc. Als primers signes d'aigua bullint escórrer, passar les glans per un molinet de carn. Escampar la massa resultant en una fina capa per assecar-la a l'aire i després al forn. Triturar la massa seca en un molí de cafè.
Quan el molí es posa a triturar gruixut, s’obté cereal per a farinetes i, en un entorn més fi, farina per a pastissos plans. "

Cafè de gla
Les glans madures es pelen, es tallen en 3-4 trossos i s’assequen al forn. A continuació, les glans es fregeixen, procurant que no es cremin, sinó que es converteixin en una massa fràgil que es pugui convertir fàcilment en pols marró en un molí de cafè.
Elaborat i begut com el cafè normal, amb llet o sucre.
El cafè de gla és especialment beneficiós per als nens que pateixen escròcula i raquitisme (el cafè enforteix els òrgans abdominals i elimina l’enduriment de les glàndules mesentèriques). Els nens es donen dues vegades al dia: matí i tarda.

Sopa de llet de gla
Aboqueu els grans de gla en un raig fi en aigua bullint, remenant tot el temps, cuineu fins que els grans estiguin a punt, després afegiu llet, sucre, sal i porteu la sopa a ebullició.
A l’hora de servir, poseu un tros de mantega en un bol de sopa.
Consum de productes: grans de gla - 30 g, llet - 250 g, sucre - 5 g, mantega - 5 g, sal - 2 g.

Pastissos de farina de gla
Bullir la crema de llet, afegir-hi farina de gla, bullir lleugerament, treure de la cuina i refredar. Afegir el formatge ratllat, el sucre a la massa resultant, barrejar bé, tallar els pastissos i daurar-los en una paella.
Consum de productes: farina de gla - 15 g, formatge - 10 g, crema agra - 25 g, ous - 1/2 peça, sucre - 5 g, greix.

Ravioles de gla amb cansalada
S’afegeixen ous, sal, aigua a la farina de glans de roure i s’amassa una massa no escarpada que s’estén de 1/2 cm de gruix i es talla a quadrats.
Les boletes es bullen en aigua salada. Les cebes es fregeixen amb porc de llard de porc i es barregen amb boles de massa cuites.
Coeu les boles de massa abans de servir-les.
Consum d'aliments: per a 2 tasses de farina de gla: 1/2 tassa d'aigua, 1 ou, 1/2 culleradeta de sal, 2 cebes, 100 g de llard de porc.

Kissel de gla
Remeneu el cafè amb el sucre, dissoleu-ho en una mica d’aigua calenta i afegiu-hi aigua (180 g) i coleu-ho. Aboqueu midó de patata diluït en aigua freda (20 g) en cafè bullent, aboqueu-lo en un got i espolseu-lo amb sucre en pols o sucre granulat per evitar la formació d’una pel·lícula.
Consum de productes: cafè de gla - 7 g, midó de patata - 10 g, sucre - 15 g, aigua - 200 g.

Farinetes de cereals de gla
Aboqueu llet i aigua en una cassola profunda, afegiu sal, greix, escalfeu a bullir, afegiu cereals i remeneu. Després que els cereals s’inflin, bulliu les farinetes a foc lent, remenant de tant en tant, fins que quedi espessa. A continuació, tapeu els plats amb una tapa i coeu-los a foc baix a l'estufa o al forn.
Serviu-ho calent, regat amb mantega o ghee.
Consum de productes: grans de gla - 150 g, llet - 200 g, aigua - 100 g, mantega o ghee - 10 g.

Dumplings de gla
Bulliu les farinetes dels cereals de gla, tal com s’ha indicat anteriorment, i refredeu-les fins a uns 70 graus, afegiu-hi ous crus en 3-4 dosis, remenant bé després de cada porció d’ous afegida.
Recolliu les farinetes preparades d’aquesta manera per a boletes amb una cullerada i, a continuació, manteniu aquesta cullera a la vora del plat per tal de tallar l’excés de farinetes, de manera que la cullera s’ompli de farinetes junt amb les vores. Amb una segona cullera, després de submergir-la en aigua, agafeu la meitat de les farinetes de la primera cullera i submergiu-la en un bol amb aigua salada calenta (10 g de sal per 1 litre d’aigua). Després torna a agafar la cullera, etc.
Bulliu les boletes resultants immediatament a ebullició molt baixa a la mateixa aigua en què estaven submergides en tallar.
Serviu formatge ratllat a les boletes bullides en un bol separat.
El consum de productes és el mateix que s’ha indicat anteriorment, però s’hi afegeixen 2 ous.

Budí de gla amb pomes
Poseu els grans de gla en aigua bullint lleugerament salada i, remenant amb una paleta de fusta, coeu-ho fins que quedi
semi-preparació. A continuació, poseu el cereal sobre un colador, passeu-ho a un cassó, aboqueu la llet i deixeu-ho coure fins que estigui tendre.
Poseu els rovells d’ou, trossejats amb sucre, les pomes ben picades, la mantega a les grans de bellota cuites, barregeu-les bé i coeu-les al forn.
Quan serveixi el púding, aboqueu-hi la melmelada preescalfada.
Consum de productes: grans de gla - 40 g, mantega - 5 g, pomes - 30 g, ous - 1 unitat, sucre - 15 g, llet - 60 g, melmelada - 30 g.
(font:

Forns !!!!! Aviat tardor !!! Tot per recollir glans !!!! Dóna’ns pa de farina de gla !!!

Omela
Saps que

En botànica, corni tradicionalment el nom llatí és "kornus", que es tradueix per "trompa". La seva fusta és molt dura, com una banya. No només se’n fabricaven armes, com es reflecteix en les llegendes antigues, sinó també excel·lents flautes, clarinets, llançadores, botons i fins i tot peces de rellotges que, segons diuen, es fregaven bé i servien durant dècades sense necessitat de lubricació. Al Museu de Nuremberg, aquest cronòmetre amb moviment de dogwood ha arribat fins als nostres dies.

I la natura no ha privat el corni de la longevitat.Viu fins a 250 i fins i tot fins a 300 anys i pot donar anualment, segons informen alguns experts, collites fabuloses, fins a 120 quilograms de baies. Sí, què és gran, olorós, saborós i curatiu. Tal com han establert els químics, només contenen glucosa i fructosa (els mateixos sucres que el cos humà absorbeix amb més facilitat) fins a un deu per cent. Hi ha àcid màlic, pectines i, pel que fa al contingut de vitamina C, el corni ha superat fins i tot un campió tan famós entre vitamines com el grosella negra.

Aquestes qualitats del corni han estat apreciades durant molt de temps pels jardiners aficionats de Don. En llibertat, el corni està molt estès a Crimea, Moldàvia, el Caucas, les regions del sud d’Ucraïna i, a la cultura, el salvatge del sud arriba a Orel.

Les baies de corni es mengen no només crues. Elaboren excel·lents melmelades (que conserven fins al 16 per cent de vitamina C), compotes, gelatines, melmelades, refrescos, vins i només sucs. I el millor aroma de melmelada (que, per cert, s’utilitza amb èxit per tractar la febre, les malalties de l’estómac i la grip). I sopa de corni! I pilaf amb corni! I pollastre o carbassa farcits de curni!
A Armènia i Geòrgia, molts deliciosos plats nacionals es preparen a partir de corni, a Azerbaidjan també és un condiment picant per a carn i peix. I a Moldàvia ... Tot i així, que escoltar-ho cent vegades, és millor provar-ho almenys una vegada.

Què es pot cuinar a partir de corni?

Sopa de corni
Aquest plat és molt popular a Armènia: saborós i, sobretot, saludable.
Aboqueu sobre el curni classificat i rentat amb aigua calenta, bulliu, coleu el brou i fregueu el curni per un colador, traieu les llavors i torneu a connectar amb el brou.
Afegir la farina de patata, diluïda amb brou, sucre a la sopa, remenar bé i deixar bullir.
Serviu-ho fred.
Consum de productes: cirera corneliana-150 g, farina de patata-8 g, sucre-5 g, sal i herbes al gust.

Pollastre farcit
Farciu el pollastre cru amb arròs bullit amb curni remullat i cebes saltejades amb mantega, cosiu-les amb cordill i fregiu-les sobre carbons.
Consum de productes: pollastres-220 g, dogwood sec sense fosses - 30 g, arròs-20 g, ceba-15 g, mantega-20 g.

Melmelada de corni
Els experts diuen que la millor melmelada en què les baies no s’arruguen i donen un suc de rubí clar; melmelada que es pot emmagatzemar durant diversos anys sense agredir i sense perdre el seu sabor meravellós i el seu color no menys bell; aquesta melmelada només es pot fer a partir de corn.
Aquí teniu la seva recepta:
Seleccioneu els fruits vermells foscos grans, madurs i no danyats i esbandiu-los. Afegiu una mica d’aigua a les baies preparades, no més de 150 g de sucre i deixeu-les coure no més de 30 minuts. A continuació, refredar, afegir la resta de sucre i coure fins que estigui tendre. Al final de la cocció, traieu l’escuma de la melmelada.
Consum de productes: baies de curni - 1 kg, sucre - 1,5 kg, aigua - 150 g.

(font: 🔗)
Omela
Sabia vostè que

IN gambetes conté moltes proteïnes i minerals. Contenen gairebé cent vegades més iode que la carn. El calci és indispensable per al sistema immunitari, la glàndula tiroide, l’hematopoiesi, els ronyons, els ossos, el teixit muscular. El potassi és essencial per al cor i els vasos sanguinis. El zinc millora l’estat de la pell i les ungles. El sofre regula el treball de la suor i les glàndules sebàcies, millora la immunitat i redueix les reaccions al·lèrgiques. Tots aquests elements es troben a la gamba. I també fòsfor, coure, alumini, ferro, vitamines A, D, E, B2. L’únic inconvenient de la gamba és en ells molt de colesterol. Per tant, per tota la seva utilitat, no val la pena menjar-los diàriament.

Com a norma general, les gambes es venen cuites i congelades. Es preparen molt ràpidament, només uns minuts. Les gambes es poden bullir, fregir, estofar, marinar. A l’hora d’escollir gambes, parar atenció al seu aspecte. La closca ha de brillar, no ha de tenir taques negres (això indica que les gambetes són velles).

Calamar també és un magatzem de proteïnes. A més, contenen molts aminoàcids essencials i extractius que afavoreixen la secreció de sucs digestius.Hi ha més proteïnes, vitamines B6 i PP en calamars que en carn i peix. També hi ha vitamines B1, B2 i C. A més, estan plenes de fòsfor, ferro, coure i iode, més que llet, vedella i peix. En molts països, el calamar es considera una delícia. Es bullen, es fregeixen, es couen al forn, en escabetx, s’assequen.

Carn llagosta (llagostes) i llagosta molt suau, conté moltes proteïnes, vitamines, macro i microelements fàcilment digeribles. Es poden bullir, coure, fregir. La carn és saborosa i sense condiments, però si voleu experimentar l’autèntic plaer de menjar, podeu marinar-la prèviament amb vi o afegir-la a l’aigua en la qual bulleu llagosta o llamàntol, una mica de vinagre o vi, a més de fulles de llorer, pebre de caiena i una branqueta. julivert.

Molt saborós i musclos... La part comestible d’aquests mol·luscs és el múscul amb el mantell i les entranyes. Són rics en proteïnes, greixos, hidrats de carboni i oligoelements (seleni, potassi, calci, sodi, magnesi, iode, bor, cobalt, manganès, fòsfor, ferro), vitamines A, B1, B2, B6, PP, C i provitamina D3.
Els musclos es poden comprar pelats o en closques. Cuinant aquests mariscs no feu un ús excessiu de les espècies: poden superar el sabor de la carn tendra. La carn neta s’ha de rentar bé abans de cuinar i després bullir-la o torrar-la. Els musclos en closques es bullen en aigua, brou o vi fins que s’obrin les solapes. Si no s’ha obert cap petxina, s’ha de llençar. La carn de musclo va bé amb diversos aliments.

Les delicadeses inclouen vieira... Es tracta d’un mol·lusc de closca arrodonida, la vàlvula superior de la qual és més plana i la inferior més convexa. La vora de la closca és recta, sobresurt per la part frontal i posterior en forma de ressalts. La superfície està decorada amb costelles radials o concèntriques, sovint amb espigues o escates. Estan a la venda. no obstant això, ja sense petxines. La part més deliciosa d’una vieira és el múscul. Aquesta carn, que té un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós, conté moltes proteïnes, potassi, calci, magnesi, ferro, fòsfor, zinc, iode, vitamines del grup B.
Les vieires se solen fregir amb oli i després salades i amb pebre. També els podeu cuinar, en aigua salada, no més de 10 minuts. D’aquest marisc es poden elaborar amanides, aspic, costelles, rotllos de col farcits i boles de massa amb la seva carn. Alguns menjadors afirmen que les vieires tenen gust de cranc.

Carn cranc generalment es venen com a filets. El seu component principal és una proteïna fàcilment digerible. També conté el potent taurina antioxidant, que ajuda a millorar la visió, àcids grassos poliinsaturats omega 3 únics que donen suport al sistema cardiovascular, calci, potassi, magnesi, ferro, zinc, coure, vitamines B1, B2, PP, C. Coure i el zinc, per cert, ajuda el cos a combatre les infeccions. Cuinar és fàcil, només cal bullir-lo.

Un dels més reconeguts i coneguts mariscs gurmet - ostres... Contenen molt coure, ferro, àcid nicotínic, fòsfor i sobretot zinc. També contenen una gran quantitat de vitamina B1, a més d’àcids grassos omega-3.
Les ostres tenen una gran reputació per millorar la potència i el desig sexual. Les ostres atlàntiques, amb una closca plana gruixuda, rodona o lleugerament allargada (5-12 cm), se solen menjar crues. El Pacífic (japonès), amb una closca fràgil corba allargada (fins a 30 cm), es cou al forn, es posa en sopes i guisats i també es menja cru. Són especialment populars a Europa.

Determinar la frescor d’una ostra no és difícil. La closca ha de ser tancada, pesant (l’aigua de mar s’emmagatzema a l’interior) i l’ostra en si mateixa ha de ser carnosa. Cal obrir la pica amb un ganivet fort i poc ample, començant pel lateral i afluixant suaument les solapes. Les ostres crues es mengen amb suc de llimona. En primer lloc, destrueix els bacteris nocius i, en segon lloc, equilibra el sabor, ja que les ostres són força grasses. Podeu fer servir vinagre o essència de vi en lloc de llimona. Les ostres també es poden coure a foc lent, al forn, fregides. A causa del seu alt contingut en proteïnes no es recomana menjar moltes ostres.

Potser el plat més rar de la nostra taula és cargols de mar... És una font ideal de magnesi (altres aliments rics en magnesi són molt rics en calories) i també ric en vitamina Bifi. Els cargols ajuden a combatre l’estrès i augmenten el rendiment sexual. Hi ha diversos tipus de cargols de mar comestibles. Abalone és un mol·lusc gran amb una closca plana de color marró grisós que té una boca ampla. La longitud del mol·lusc arriba als 20 cm. Es menja fresc (bullit, guisat, fregit), assecat, salat i en conserva. Si preferiu els cargols frescos, recordeu: sens dubte han de ser vius i no els heu de coure més de 30 segons, en cas contrari la carn es tornarà dura.

Trompetista - també un mol·lusc gran. Té una closca enrotllada en espiral, també de fins a 20 cm de llarg. Li mengen la "cama" (excreció muscular de la paret abdominal). La bella carn de taronja serveix com a font de proteïnes i oligoelements (especialment iode i fluor). No és difícil preparar un trompetista. Cal batre’l lleugerament, cuinar-lo al vapor o en aigua acidulada durant no més de 10 minuts i després servir-lo amb llimona, vinagre i oli d’oliva. La carn també es pot coure o fer sopes. El parent del trompetista és el bígaro (cargol costaner, litorina). És un petit mol·lusc amb una closca esfèrica gruixuda. La majoria de les vegades es bullen a la pica.
(font: 🔗)
Omela
Sabia vostè que

Dues hores després de la captura, la tonyina comença a deteriorar-se. Per tant, la màxima qualitat conserves "Tonyina en el seu propi suc" fabricats al camp.

Millor gust saury adquireix dos o tres mesos després de la conservació.

Per reduir el cost caviar d'albergínia els fabricants afegeixen pastanagues, caviar de carbassa o puré de carbassa a la seva composició.

Segons GOST, en la composició caviar de carbassa no hi hauria d’haver espessidors ni estabilitzants artificials.

I molta informació útil sobre conserves i no només es pot trobar al lloc web del primer canal "Prova de compra": 🔗
Omela
Sabia vostè que

Tenir porro hi ha una propietat única: durant l’emmagatzematge, la quantitat de vitamina C que conté no disminueix, sinó que augmenta. Mantingueu els porros embolicats amb cel·lofana a la nevera.
(Font: J. School of Cooking)
Omela
Sabia vostè que

Gra de blat sarraí - no modificat genèticament !!!!!! És difícil de conrear i és un aliment saludable i car. Es recomana per a diabètics i pacients amb malalties cardiovasculars, a causa de l’alt contingut de magnesi i potassi dels grans de blat sarraí.

Sèmola són grans de blat finament triturats. Farinetes de sèmola dietètica: en una porció hi ha dues vegades menys calories que en la mateixa porció de blat sarraí.

Farina de civada és la farineta dietètica més nutritiva, conté moltes substàncies útils, entre les quals els aminoàcids únics tenen una importància especial. I a causa del seu alt contingut en fibra soluble, la farina de civada redueix el colesterol a la sang.

Ordi perlat és un gra d’ordi pelat. L’ordi és un poderós antioxidant i conté tres vegades més seleni que l’arròs. L’ordi també conté vitamines del grup B, proteïnes i minerals.

Milletes de mill pel que fa al valor biològic, és inferior a l’arròs i al fajol, però en sabor ocupa un dels primers llocs entre els cereals. El mill afavoreix la digestió, conté moltes proteïnes i hidrats de carboni i també hi ha diverses vitamines.

Llenties conté una gran quantitat de ferro i àcid fòlic. Algunes varietats de llenties redueixen el sucre en sang. El puré d’aquest cereal és molt útil per a les úlceres estomacals i duodenals.

Salsa d’ordi protegeix contra el càncer, elimina els metalls pesants del cos, té un efecte rejovenidor. Els grans d’ordi contenen molt seleni i vitamines del grup B.

Farina de civada recomanat per a ús en malalties del tracte gastrointestinal, anèmia i esgotament nerviós.És molt útil per als nens, ja que conté vitamines de diversos grups i aminoàcids.

Gra de blat de moro és únic per la seva composició. Les substàncies que conté regulen el nivell de colesterol, evitant el seu dipòsit a les parets dels vasos sanguinis.

Arròs normalitza el metabolisme, elimina les sals nocives del cos, evitant la seva deposició, tracta la poliartritis. L’arròs blanc és ric en vitamines P i E, a més de vitamines del grup B. Però el primer lloc entre els cereals és l’arròs negre. Conté una gran quantitat d'àcid fòlic, carotè, tiamina i altres substàncies valuoses. L’arròs negre participa en el procés d’hematopoiesi, la seva presència a la dieta ajudarà a prevenir l’anèmia.

(Font: 🔗,
g. "Entre nosaltres dones")
Mila007
També puc contribuir a un Temko tan interessant?

10 aliments més útils

Voleu protegir-vos de les malalties? A continuació, afegiu alguns aliments excel·lents a la vostra dieta diària:

1. ALVOCAT
Avantatges: Molta gent evita menjar alvocats pel seu alt contingut en greixos. No obstant això, és aquesta fruita la que ajuda a reduir els nivells de colesterol a la sang i a reduir el risc de càncer i diabetis. A més, els alvocats contenen antioxidants.
Nutrients: Vitamines E, C i B6, potassi, fibra, vitamina K i folat.
Recepta: Escampeu sobre el pa i fondreu un tros de formatge baix en greixos per sobre. Poseu un cercle de tomàquet per sobre.

2. POMES
Beneficis: contenen molts antioxidants, a més de vitamina C, que protegeix els vasos sanguinis i millora l’absorció de ferro. Tot això redueix el risc de desenvolupar càncer i malalties cardiovasculars. Sobretot si hi ha pomes amb pela.
Nutrients: fibra i vitamina C.
Recepta: Talleu la poma a rodanxes petites i barregeu-la amb fulles d’enciam.

3. BAIES
Beneficis: totes les baies són molt nutritives i són una excel·lent prevenció contra moltes malalties, com ara l'Alzheimer, el Parkinson, la diabetis i les malalties coronàries. El consum regular de nabius millora la memòria i alenteix el procés d’envelliment. A més, els estudis demostren que els nabius són millors que altres baies per ajudar a prevenir el càncer.
Nutrients: fibra, vitamines C i K, manganès.
Recepta: barregeu nabius amb iogurt o mató casolà. Podeu afegir alguns fruits secs triturats.

4. BROCCOLI
Beneficis: el bròquil pertany a la mateixa família que els espinacs, la col, la coliflor, les cols de Brussel·les, la col i la col arrissada. El bròquil és molt nutritiu i ajuda a prevenir la diabetis, les malalties del cor i alguns tipus de càncer.
Nutrients: calci, potassi, folat, fibra, ferro, magnesi, fòsfor, manganès, vitamines B, C i K.
Recepta: Fregiu-la lleugerament amb una mica d’oli d’oliva, afegiu-hi all i brou de pollastre.

5. SALMÓ
Avantatge: Intenteu menjar peix almenys dues vegades per setmana. El salmó, l'arengada i la sardina són especialment beneficiosos. Contenen greixos omega-3 saludables per al cor. S'ha demostrat que les menjades de peix redueixen el risc de càncer, malalties cardiovasculars, Alzheimer, ictus, diabetis, artritis i depressió.
Nutrients: vitamines del grup B, fòsfor, proteïnes, seleni i greixos omega-3.
Recepta: el salmó de riu és més saludable que el salmó cultivat en aigua, ja que és menys probable que produeixi productes químics com el mercuri. Aboqueu suc de taronja o llimona acabat d'esprémer sobre un tros de salmó, rectifiqueu-ho de sal i pebre i coeu-ho fins que estigui tendre.

6. FABES (mongetes, pèsols triturats, llenties)
Beneficis: els llegums proporcionen energia al cos durant moltes hores. Tenen molta fibra, cosa que redueix el risc de patir malalties del cor i normalitza els nivells de sucre en la sang. Els llegums també redueixen el risc de càncer. Tots els llegums, especialment la soja, són rics en proteïnes, per la qual cosa tenen un paper molt important en una dieta vegetariana.
Nutrients: fibra, proteïna, vitamina B6, folat, manganès, coure, ferro, magnesi, fòsfor, potassi, tiamina, calci i zinc.
Recepta: renteu les mongetes en conserva i afegiu-les a la vostra amanida preferida.

7.BOLETS
Benefici: els bolets estimulen el sistema immunitari. Ajuden a prevenir i tractar el càncer, les malalties víriques i normalitzen el colesterol i la pressió arterial.
Nutrients: fibra, proteïnes, vitamines del grup B, vitamines C, D, folat, ferro, zinc, manganès, fòsfor, potassi, coure i seleni.
Recepta: Fregiu els xampinyons, les cebes i el carbassó ben picats en una mica d’oli d’oliva. Si afegiu salsa de tomàquet, obtindreu un afegit saludable als plats de pasta.

8. NOGUES I AMETLLES
Beneficis: contenen moltes substàncies útils i tenen un efecte beneficiós sobre el cor. Els greixos monoinsaturats, presents a les ametlles, redueixen els nivells de colesterol a la sang. Les nous contenen petites quantitats de greixos omega-3. Tot i que els fruits secs generalment són aliments força grassos i amb molt contingut calòric, poden ajudar-vos a perdre pes, ja que les proteïnes, les fibres i els greixos saludables que contenen us fan sentir plens i us ajuden a evitar menjar en excés.
Nutrients: magnesi, vitamina E, fibra, riboflavina, magnesi, ferro, calci.
Recepta: graleu una llesca de pa de gra sencer, escampeu-la amb formatge fos i espolseu-la amb nous triturades o encenalls d’ametlla.

9. LLAVOR DE LLI
Beneficis: les llavors de lli contenen greixos omega-3, que redueixen el risc de patir malalties cardiovasculars.
Nutrients: magnesi, fòsfor, coure, fibra, tiamina, manganès, potassi i zinc.
Recepta: Escampeu llinosa sobre farinetes, iogurt o mató. També els podeu afegir a les postres làctiques.

10. Magranes
Avantatge: darrerament s’ha parlat molt d’aquest producte. Les magranes tenen tres vegades més antioxidants que el vi o el te verd. El suc de magrana ajuda a prevenir malalties del cor i l’ictus. Beure suc de magrana durant molt de temps alenteix el procés d’envelliment i prevé algunes formes de càncer.
Nutrients: vitamina C i potassi.
Recepta: Escampeu llavors de magrana sobre amanides de verdures i fruites. Afegiu-los al iogurt i a la civada.

Estar sa!
Omela
Mila007

Continuant amb el tema de la salut:

Els metges han identificat els principals factors de risc per a la vida humana. Això és el que ens impedeix viure 10-20 anys més:

1. Manca de ferro en el menjar. Per reposar-lo, mengeu més vedella, sardines, pèsols, albercocs secs, llavors de carbassa.

2. Manca de nutrició... No es tracta només dels afamats a l’Àfrica, sinó també dels que tenen fanàticament apassionat de les dietes. La manca de greixos i proteïnes al cos condueix a un envelliment precoç.

3. Fumar i beure.

4. Aigua mal tractada.

5. Nivells elevats de colesterol a la sang.

6. L’obesitat.

(Font: Bé "Entre nosaltres dones")
Mila007
Les propietats curatives del segó

El segó conté molta fibra, així com vitamines del grup B, vitamines A i E. Vitamina E, a la dieta d’una persona moderna li falta molt. A més, el segó conté oligoelements necessaris per al desenvolupament normal dels processos metabòlics del cos: potassi, calci, fluor, coure, zinc, magnesi, crom, seleni, etc.

Les fibres vegetals, abundants al segó, són poc digerides, gràcies a les quals una persona no sent fam més temps. Això explica la popularitat del segó entre les persones amb sobrepès. A més, el segó té un baix valor nutritiu. En el moment de passar pels intestins, el segó s’infla, formant una massa tova, que neteja l’intestí dels productes de la desintegració i dels agents cancerígens. Per això, la fibra continguda al segó tendeix a reduir la quantitat de sucre i colesterol a la sang. El segó es recomana a pacients amb diabetis mellitus com a coadjuvant eficaç. El seu ús sistemàtic en aliments, restaura el metabolisme i redueix el sucre en la sang.

El consum regular de segó ajuda a eliminar els compostos nocius de metalls pesants del cos: plom i mercuri.Menjar segó als aliments normalitza la funció intestinal i redueix el risc de tumors al còlon. Gràcies al segó, la digestió es desplaça per sota de la zona del còlon on sol desenvolupar-se el tumor.

Hom té la impressió que el segó és útil per a tothom. Però també hi ha limitacions! El segó no es recomana per al seu ús en períodes aguts amb gastritis, úlcera pèptica, colitis i enteritis d'etiologia infecciosa. A més, no es recomana més de 30 g al dia.

Per cert, tot i que el segó per si mateix no és descompost ni absorbit pel cos, són una font de fibra dietètica. En primer lloc, la fibra dietètica reté l’excés de colesterol a l’intestí i, en segon lloc, normalitza el funcionament de l’intestí gros.
El segó també conté proteïnes, però el seu valor nutritiu en comparació amb les mateixes proteïnes de la llet és petit. També hi ha midó al segó. Però n’hi ha molt menys que a la farina. No fem servir segó en forma de menjars independents, però s’ha de reconèixer que l’enriquiment del pa, cereals, sopes amb segó és molt beneficiós per a la salut i per mantenir un pes normal ".

Segó de civada es pot anomenar de forma segura un producte curatiu. Per tant, si superviseu la vostra pròpia salut, té sentit conèixer-los millor. El seu valor rau en el contingut de fibra dietètica natural, és extremadament útil per al funcionament normal del sistema digestiu, és a dir, l’activació de la motilitat intestinal. A més, és la sisena font de vitamines del grup B més rica, la manca de la qual té un efecte particularment dur sobre l’estat de la pell: es torna seca, escamosa i es produeix fàcilment inflamació. I això no és tot.
Pel que fa a la composició dels oligoelements, el segó de civada es distingeix d'altres cereals. Les sals de potassi i magnesi són especialment útils per a la gent gran, amb malalties del sistema cardiovascular, malalties del fetge i del pàncrees. Però, malgrat tots els avantatges, el segó de civada només s’ha d’utilitzar com a complement alimentari, ja que amb un ús prolongat i abundant d’aquest, el segó pot causar disfuncions del tracte gastrointestinal. Barrejat amb iogurt, kefir, gelea, mel, 1-2 culleradetes de segó servirà com a excel·lent esmorzar.
És bo afegir segó als productes de forn, en lloc de fer pa en preparar carn picada per a costelles, mandonguilles, pastís de formatge. Es recomana guardar segó en un pot ben tancat a la nevera, on romangui fresc durant un any.

Shl. Afegeix segó al iogurt o a les farinetes. Bé, afegir-los al pa és una cosa natural
Omela
Sabíeu que fins al segle XX s’utilitzaven lingots de mig quilogram de sal (amole) com a moneda principal a Abissínia (Etiòpia moderna)? I el fet que la plana salada més gran del món (més de 100 mil quilòmetres quadrats) es trobi a Bolívia? El Salar de Uyuni es converteix en un mirall quan es cobreix amb una fina capa d’aigua. Aquesta reflectivitat de la plana s’utilitza per sintonitzar equips espacials per satèl·lit. Aquesta plana també conté la meitat de les reserves mundials de liti.

Sal tan important per a la vida que si beveu massa aigua, “renta” del cos. Beure molta aigua amb falta de sal pot provocar una hiponatrèmia mortal.

Al mateix temps, consumir massa sal augmenta la probabilitat de mort. La dosi letal per als éssers humans és d’1 gram de sal per cada quilogram de pes corporal. Aquest mètode es va utilitzar una vegada per al suïcidi ritual a la Xina. I com que la sal no era barata, només els nobles nobles es podien permetre aquest "luxe".

La sal marina conté molts elements essencials que són beneficiosos per al cos. La sal marina lleugerament humida es considera la millor varietat.

A l’edat mitjana, la sal era tan cara que de vegades s’anomenava or blanc. A Alemanya, s’ha conservat una carretera medieval que connecta Luneburg amb la costa bàltica i que va servir de ruta de transport per al transport de sal.

La sal negra (rosa) és molt popular a l’Índia.Es fabrica a partir d’una barreja d’aigua, sal i llavors de l’arbre del mirobalà (ametlla índia). Després d’evaporar tota la humitat, queden trossos de sal negra. No obstant això, després de moldre, la sal negra es torna de color rosa.

A França (la ciutat de Guerande) fins avui, la sal s’extreu de la mateixa manera que es feia a l’antiguitat. Els celtes feien servir cistelles especials a través de les quals filtraven l’aigua del mar. Aquesta sal és molt cara, especialment la Fleur de Sel finament mòlta. S’utilitza només per espolvorear aliments preparats i mai durant la seva preparació.

Hi ha una idea errònia que els soldats romans rebien els seus salaris amb sal, però de fet se’ls pagava amb diners regulars. L'única connexió és que els soldats romans vigilaven les carreteres per les quals es portava sal a Roma.

La sal s’utilitza per netejar el combustible d’avió per eliminar l’aigua que queda.

El clorur de sodi (sal) es forma per la reacció del sodi metàl·lic inestable amb el clor gasós. La sal és l’única espècie que mengen els humans.

Només un petit percentatge de les reserves mundials de sal (no més del 10%) s’utilitzen per cuinar. La resta de sal s’utilitza a la indústria.


Omela
Sabia vostè que

La major quantitat d'antioxidants en ametlles contingut en pell de color marró, n’hi ha deu vegades més que en els fruits secs.

Font: "Forn casolà" A. Seleznev

Totes les receptes

© Mcooker: les millors receptes.

mapa del lloc

Us aconsellem llegir:

Selecció i funcionament de fabricants de pa